Trên thực tế, cuộc tấn công hoảng loạn xảy ra vào thời điểm năng lượng đóng băng và đây thường là kết quả của một quá trình dài hơn. Năng lượng đóng băng và không chảy, để thể hiện chính nó .
Thường thì nó xảy ra nghịch lý khi vượt quá. Thành phần tâm lý là chủ yếu và liên quan đến việc tuân thủ đam mê của một người, với những ham muốn sâu sắc.
Quả cầu chạm vào cũng là sự hào phóng và tình yêu dành cho chính mình, ngay cả trong những giai đoạn phức tạp của cuộc sống. Kìm nén những năng lượng này có nghĩa là không phải đối phó với các lực lượng nguyên thủy mà bằng cách nào đó biết cách tìm ra lối thoát nào.
Làm thế nào để đối phó với cơn hoảng loạn bằng cách nhận ra các triệu chứng
Cuộc tấn công hoảng loạn có thể biểu hiện trong nỗi sợ hãi bất tỉnh, có mồ hôi ngay lập tức, ớn lạnh, cảm giác nghẹt thở: đây đều là những dấu hiệu của sự sống mà nó muốn thể hiện.
Các liệu pháp tự nhiên khác nhau theo nghĩa này giúp ích rất nhiều, nhưng trước hết để đối mặt với cơn hoảng loạn, chúng ta cần đến gần bản thân hơn, nhận thức được rằng con đường không phải là một vài bước mà cần phải kiên nhẫn để đi vào bên trong, khám phá hạt nhân. Nó luôn bắt đầu từ hiện tại, từ việc phân tích tình hình tình cảm hiện tại (nếu bạn cảm thấy bị nghiền nát, bị san phẳng, không hiểu được), công việc, gia đình.
Nếu lợi ích mạnh mẽ bị nghẹt thở, chúng biến thành cơ thể thành một thứ vẫn tìm kiếm một lối thoát; chúng ta phải cho phép bản thân một biểu thức tổng thể, có vẻ đơn giản để nói, nhưng trên thực tế, cũng vì các quy ước xã hội và nhịp điệu áp đặt, con đường không xuống dốc, và một phần nó luôn như thế ở mọi lứa tuổi.
Bước cách mạng thực sự đầu tiên là hiểu rằng cuộc tấn công hoảng loạn không cản trở nhưng tín hiệu, không làm gián đoạn mà có nghĩa là ý chí nuôi sống một dòng chảy.
Hoa Bạch cũng được sử dụng để điều trị các cơn hoảng loạn
Các cơn hoảng loạn: lợi ích của các liệu pháp tự nhiên
Liệu pháp tự nhiên đầu tiên là đi vào bên trong chính bạn. Làm thế nào để bạn làm điều đó? Thiền : đó là vấn đề làm cho bình tĩnh đến mức độ của đám rối thần kinh mặt trời và lan rộng ra khắp cơ thể, đó là vấn đề thực sự hiểu rằng kích động không ủng hộ mà làm phức tạp.
Các cuộc tấn công hoảng loạn thường liên quan đến nỗi sợ hãi như sợ chết, của chính mình hoặc của người khác. Trong một ý nghĩa hợp lý, cái chết là không thể tránh khỏi. Nhưng những người có một trung tâm cảm xúc đi rất nhanh thậm chí không nghe sự thật này. Sau đó, chúng ta phải trở lại cơ thể như một phương tiện tạm thời cho phép chúng ta có trải nghiệm này chứ không phải khác, để sống đầy đủ hay không.
Ở cơ sở của các cuộc tấn công thường thiếu một số khoáng chất, ví dụ như trường hợp magiê. Nếu bạn đang trải qua một khoảnh khắc lo lắng mạnh mẽ, nồng độ sắt và vitamin B, rất quan trọng cho việc tổng hợp tryptophan trong serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp ổn định tâm trạng, cũng có thể bị giảm.
Nếu những thiếu sót này được xác định với sự giúp đỡ của một chuyên gia dinh dưỡng hoặc một nhà trị liệu tự nhiên hoặc động lực học, một bổ sung chế độ ăn uống đầy đủ có thể được thực hiện.
Trở lại cơ thể của một người thông qua các kỷ luật vận động nhẹ nhàng có lợi cho mối quan hệ với hơi thở của một người là một cách khác giúp đẩy nhanh quá trình.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về thái cực quyền, yoga - nhưng sống với một hướng dẫn tốt và không có sự cạnh tranh với chính mình - hoặc các thực hành như khí công; Feldenkrais cũng rất có lợi.
Trong các trường hợp khác, có thể thích hợp hơn để tham gia vào một hoạt động thể thao aerobic với sự đều đặn nhất định: trong môn bơi này là tuyệt đẹp: tiếp xúc với nước cho phép hạn chế nỗi sợ hãi, loại bỏ chúng, biến đổi chúng .
