ATB là từ viết tắt của Nhận thức thông qua cơ thể có nghĩa là đánh thức Ý thức thông qua Cơ thể .
Phương pháp này là một chương trình được tạo thành từ nhiều bài tập, hoạt động và trò chơi nhằm mục đích tăng cường nhận thức và nhận thức về bản thân. Mục tiêu mà ATB đặt ra là giúp phát triển sự chú ý, tập trung, thư giãn và tự nhận thức.
Chương trình và các bài tập phù hợp được cấu trúc chính xác để cho phép bạn trải nghiệm và nhận thức tốt hơn, thông qua sự thức tỉnh nhận thức, tất cả các yếu tố đầu vào mà chúng ta liên tục nhận được cả bên trong lẫn bên ngoài. Nó tập trung vào sự hiện diện thông qua nhận thức về cảm giác cơ thể. Bằng cách này, chúng ta trở nên nhận thức về bản thân và học cách quản lý bản thân và điều chỉnh chính mình.
Thông thường các hoạt động là sáng tạo và vui vẻ và cung cấp cơ hội để khám phá giới hạn và khả năng của một người, để phát triển ý thức lành mạnh về thành công và trách nhiệm.
Điểm chính của các bài tập là có thể đưa người hoặc trẻ vào trạng thái quan sát và nhận thức tích cực trong đó trải nghiệm về cái được gọi là "nhân chứng nội bộ" được thực hiện.
Trạng thái hiện diện này có thể được coi là một không gian bên trong, trong đó có thể kết nối dễ dàng hơn với bản chất của chính chúng ta . "Nhân chứng nội bộ", hơn nữa, không có sự phán xét, mọi phân tích và không được xác định với bất kỳ mong muốn, cảm xúc tích cực hay tiêu cực, hoặc với bất kỳ phần nào của chúng ta.
Các lớp học về nhận thức cơ thể (ATB) nhắm đến cả nhóm người lớn và trẻ em từ 3 hoặc 4 tuổi và được thực hành cả trong các lớp học trong nhà, thường thông qua việc sử dụng các vật liệu khác nhau, và đôi khi cả ngoài trời nơi các khu vực màu xanh lá cây hoặc thậm chí là nước của một bể bơi có thể cung cấp một lĩnh vực bổ sung cho việc khám phá bản thân và thế giới xung quanh.
Lịch sử nhận thức qua cơ thể
Nhận thức Trough the Body là một chương trình bắt đầu vào năm 1992 tại các trường học của Auroville, một thành phố quốc tế nằm ở miền nam Ấn Độ và được tạo ra để trải nghiệm sự đoàn kết của con người trong một xã hội có ý thức hơn.
ATB bắt đầu những bước đi đầu tiên nhờ vào những ý tưởng và thí nghiệm của Aloka Marti và Joan Sala Aurovillian, những người sáng lập nhận thức Trough the Body.
Nhờ công việc của họ dành cho trẻ em của các trường Auroville, việc thực hành các hoạt động ATB này đã bắt đầu, đã mang lại kết quả tuyệt vời và trên hết là câu trả lời tốt nhất được đưa ra bởi cùng một giọng nói của những đứa trẻ thường vui vẻ hỏi khi nào bài học sẽ kết thúc tiếp theo.
Trẻ lớn hơn, nếu được hỏi chương trình ATB là gì, hãy trả lời rằng nó phục vụ để tăng sự chú ý, tập trung, học cách thư giãn và giúp phát triển ý thức trách nhiệm và tự nhận thức về chúng ta chính họ và những người bạn đồng hành khác của chúng tôi.
Việc thực hành ATB sau đó tiếp tục phát triển và phát triển bằng cách tích hợp nhiều hoạt động từ các bộ môn đa dạng nhất: hatha yoga, võ thuật, thái cực quyền, liệu pháp tự nhiên, shiatsu, Đạo giáo, v.v ... tạo ra một chương trình hoàn chỉnh cuối cùng cả sáng tạo và vui vẻ cho cả trẻ em và người lớn.
Trải nghiệm ATB ở đâu
ATB, từ Ấn Độ, sau đó tìm thấy sự phổ biến ở Hoa Kỳ và một số nước châu Âu : Tây Ban Nha, Ý, Pháp, Ireland và Hà Lan như một khóa đào tạo và / hoặc cập nhật cho các giáo viên của các chuyên ngành khác nhau, cho những người quan tâm để phát triển cá nhân và nói chung cho một số người dùng cuối.
Ở Ý, chúng ta có thể tìm hiểu và thử nghiệm phương pháp này thông qua các cuộc họp, hội thảo và hội thảo cụ thể được thực hiện bởi Francesco Colturi, một người hỗ trợ được công nhận về Nhận thức thông qua cơ thể.
Trên trang web Ý thức tỉnh với ý thức, bạn có thể tìm hiểu ngày của các hoạt động và tìm hiểu thêm về chủ đề này. Hơn nữa, văn bản tiếng Anh Nhận thức Trough the Body gần đây đã được dịch sang tiếng Ý và xuất bản cho thị trường địa phương của chúng tôi.
Tóm lại, đi đến một số bài học ATB là cách tốt nhất để tìm hiểu ý nghĩa của việc đánh thức ý thức thông qua cơ thể .
