Được biết, thiền cũng được sử dụng trong một lĩnh vực khác thường như quân đội; hôm nay chúng tôi muốn thêm một phần vào bài diễn văn được đề cập bằng cách giải quyết một chủ đề khác, nhưng tiếp tuyến: làm thế nào yoga có thể giúp quản lý hội chứng căng thẳng sau chấn thương ?
Rối loạn này ảnh hưởng đến không chỉ những người lính, mà còn tất cả những người tham gia vào trại chiến tranh, thường dân hay thậm chí là nạn nhân của các hành động bạo lực hoặc khủng bố. Thật không may, kịch bản lịch sử đương đại hiện nay cho thấy rằng không ai được che chở khỏi những hành động ghê tởm nhất được thực hiện đối với dân số hoàn toàn vô tội bằng cách khiến tất cả chúng ta gặp nguy hiểm.
Chúng ta là một phần của thế giới được che chở (hiện tại và một phần) khỏi các thảm họa thiên nhiên, chiến tranh, bạo lực và ngay cả khi không trải qua chúng, chúng ta rõ ràng chia sẻ nỗi đau không thể diễn tả được của những người, vì công việc hoặc do tai nạn, phải đối mặt với những người đó thực tế.
Vì vậy, hãy xem yoga có thể giúp đỡ như thế nào trong trường hợp căng thẳng sau chấn thương .
Áp dụng yoga trong quản lý căng thẳng sau chấn thương
Nói một cách rất đơn giản, hội chứng căng thẳng sau chấn thương bao gồm một loạt các triệu chứng xảy ra sau các sự kiện liên quan đến cái chết, mối đe dọa tử vong, an toàn cá nhân hoặc của người khác.
Sự đa dạng của các rối loạn đặc trưng có thể là khá rộng: lo lắng, ký ức xâm nhập, giấc mơ khó chịu, trạng thái tâm lý xen kẽ .
Thông thường, liệu pháp truyền thống bao gồm dùng thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc giải lo âu kết hợp với liệu pháp tâm lý . Vâng, từ một loạt các nghiên cứu được thực hiện, triển vọng giới thiệu yoga như một môn học tối ưu chống lại căng thẳng và hữu ích để cân bằng một hệ thống tâm lý - thể chất đã được chứng minh là rất hứa hẹn.
Hiện nay, hầu hết các nghiên cứu đều quan tâm đến việc áp dụng kỷ luật đối với các cựu chiến binh của các cuộc chiến gần đây nhất, đó là Iraq và Afghanistan trong các nghị định thư đã chứng kiến các cựu chiến binh tham gia các phiên họp hàng tuần của asana và pranayama (kiểm soát hơi thở).
Nhưng ngoài phạm vi quân sự, hội chứng căng thẳng hậu chấn thương cũng có thể phát sinh ở các loại người khác như nạn nhân của thảm họa thiên nhiên . Về vấn đề này, chúng tôi đề cập đến một vài thí nghiệm đã gây ấn tượng với chúng tôi: lần đầu tiên liên quan đến những người sống sót sau thảm họa tàn phá Đông Nam Á năm 2004, những người được đề nghị thực hành như một liệu pháp cho cả căng thẳng sau chấn thương và trầm cảm .
Nghiên cứu thứ hai thu hút sự chú ý của chúng tôi liên quan đến việc tập yoga cho người tị nạn sau trận lụt lớn ở Bihar (Ấn Độ) phải tuân theo các thủ tục tương tự như nghiên cứu trước đó.
Hai nghiên cứu, về cơ bản giống nhau, đi đến kết luận rằng việc tập luyện yoga có thể giúp ích rất nhiều cho tất cả những người mắc hội chứng căng thẳng sau chấn thương, một mình hoặc - và đây là chế độ thường xuyên nhất - bên cạnh các liệu pháp truyền thống hơn.
Đối phó với bệnh tật với yoga
Liệu pháp với yoga, một chặng đường dài để đi
Do sự trung thực về trí tuệ, chúng tôi không thể giữ im lặng về những hạn chế về phương pháp mà các nghiên cứu này mang trong mình, vì vậy chúng tôi mời bạn, ngay cả khi không tham gia vào kỹ thuật viên, hãy thận trọng : vẫn cần một cách lâu dài trước khi các liệu pháp có hiệu quả về mặt khoa học và hiệu quả. .
Chắc chắn, dữ liệu đang dần được thu thập làm cho chúng ta có xu hướng lạc quan nhất quán và sẽ thúc đẩy chúng ta nghiên cứu sâu hơn. Nghĩ rằng yoga một mình có thể giải quyết những vấn đề sâu sắc như vậy có vẻ ngây thơ; mặc dù vậy, các thí nghiệm cho đến nay cho thấy nó có thể giúp ích rất nhiều, thậm chí cho các đối tượng bị xáo trộn nghiêm trọng.
Chúng ta không thể nhưng hy vọng rằng nghiên cứu không ngừng tiến bộ để đạt được kiến thức rộng hơn bao giờ hết về một môn học phức tạp như yoga để nó có thể được sử dụng hết tiềm năng của nó.
Một ngày có lẽ không xa lắm trong thực tế có thể hỗ trợ hiệu quả các liệu pháp truyền thống, có thể là dược lý hoặc tâm lý, và tạo thành một hỗ trợ nhẹ nhàng mà không có tác dụng phụ .
