Lợi ích của lòng biết ơn

Lòng biết ơn trong hiện tại có sức mạnh riêng của nó nhưng cũng đòi hỏi một sự lắng nghe nội tâm đáng kể.

Có những hình thức của lòng biết ơn được thể hiện mà không có trái tim hoặc để có được một cái gì đó ra khỏi ý thức. Có những hình thức biết ơn có mục đích khác, mục tiêu hoặc mục tiêu khác.

Sau đó, có những ân sủng mà bạn không thể nói với những người đã làm tan vỡ trái tim bạn, bởi vì ngay lập tức chỉ tay hoặc chịu thua, thậm chí không có một hơi thở khác với những gì đã xảy ra, một viễn cảnh biết về sự vĩnh hằng.

Thay vào đó, nên nhớ rằng mỗi người có thể là một bài học cho chúng ta, và nếu chúng ta đã thu hút cuộc gặp gỡ đó trong sự tồn tại này tại bất kỳ thời điểm nào, nó có nghĩa là một cái gì đó.

Chúng ta hãy cùng nhau trong chiều kích phức tạp của lòng biết ơn .

Nói lời cảm ơn: những lợi ích

Thể hiện lòng biết ơn tương đương với việc tạo ra một nguồn hạnh phúc liên tục, tạo ra nó trong người được cảm ơn nhưng cũng ở những người cảm ơn.

Nhiều thí nghiệm về chủ đề lòng biết ơn đã được thực hiện. Ví dụ, trong trường hợp video dành riêng cho sức mạnh của lời cảm ơn (nhìn vào cuối bài viết), những người tham gia được yêu cầu nghĩ về ai đó đã làm điều gì đó phi thường cho họ và khiến họ cảm thấy đặc biệt; đó là vấn đề viết những dòng về người mà họ muốn cảm ơn từ trái tim.

Khi một bức thư ngắn được viết, những người tham gia không thể tưởng tượng rằng họ sẽ được mời gọi cho người được hỏi và đọc nó cho họ.

Chà, mức độ hạnh phúc đã được thử nghiệm trên tất cả những người tham gia, sau khi đọc những lời biết ơn trên điện thoại, đã tăng lên một phạm vi từ 4% đến 19% .

Một lần nữa, trong bài phát biểu của TED, Katia Sol giải thích sức mạnh của lòng biết ơn bằng cách bắt đầu cùng một bài phát biểu với những biểu hiện thuần túy của lòng biết ơn. Tóm lại, Sol, sau khi cũng gọi một bài hát cho Đại Linh, minh họa sức mạnh biến đổi của lòng biết ơn bằng cách đưa nó vào một chiều kích của sự sắp xếp lại các mô hình lãnh đạo nói chung .

La Sol mời khán giả tưởng tượng sẽ như thế nào khi sống trong một thành phố nơi lòng biết ơn thấm vào mọi khía cạnh của thực tế, bắt đầu từ bình minh cho đến khi mặt trời lặn.

Thí nghiệm được đưa vào chương trình Sinh thái học lãnh đạo tại Viện thiết kế tái sinh, được thành lập và chỉ đạo bởi Christopher Kuntzsch và James Stark . Đó là một câu hỏi về suy nghĩ lại về sự hợp tác, tái tạo và ghi nhớ tầm quan trọng của các kết nối, với chính chúng ta, với những người khác, với thiên nhiên.

Khám phá 5 cách để tìm lại người đàn ông tốt

Lòng biết ơn như trị liệu

Biết ơn thực chất là một hành động biến đổi và như vậy kích hoạt một quá trình tự phục hồi rất mạnh mẽ. Tại sao?

Nó làm cho bạn giả kim thực sự. Nó cho bạn cơ hội để tô màu cuộc sống, biến đổi, thoát khỏi tính hai mặt của tích cực và tiêu cực và cho phép bạn bước vào một chiều của sự bất ngờ thuần khiết, liên tục.
Nói lời cảm ơn có nghĩa là khẳng định cuộc sống và khẳng định chính nó trong dòng chảy của nó.
Nó mang đến cho bạn "đôi mắt mới", hoặc khả năng làm mới cái nhìn của bạn về một điều gì đó tuyệt vời mà có lẽ đã bị lãng quên trong một thời gian.
Nó cho phép bạn đối phó với các động lực quan hệ theo một cách hoàn toàn khác. Không phải là bạn phải tránh thể hiện sự tức giận khi nó phát sinh, nhưng nó cho phép bạn trở nên thành thạo đến mức sử dụng cảm xúc đó và cảm ơn bạn vì đã có thể thử nó. Ngay cả trong một cơn giận dữ là một kinh nghiệm tuyệt vời .
Tăng cơ hội mà bạn mở ra cho mình sự tồn tại, đến với nghệ thuật ứng biến tuyệt vời.
Nó làm cho bạn cười nhiều hơn . Và điều này cũng có lợi cho cơ hoành và cơ mặt;
Nó kết nối bạn với một cái gì đó rất to lớn, không thể nói được, "không thể hiểu được", như Dante Alighieri đã nói.