Thở tròn

Kỹ thuật thở tròn được đặc trưng bởi một chế độ thở gọi là ' ý thức ', vì điều này được hướng dẫn bởi ý thức . Đặc điểm quan trọng nhất của kỹ thuật này được thể hiện bằng thực tế là không gian ngưng thở giữa đường hô hấp và hết hạn được loại bỏ, thiên về nhịp thở liên tục hoặc 'vòng tròn'.

Sự vắng mặt của các khoảng dừng tạo ra cái gọi là ' sự phân tán cảm xúc sâu sắc ', một phản ứng của sinh vật trong đó mức năng lượng và khối cảm xúc được nâng lên, để có thể thanh lọc chúng.

Do đó hô hấp tròn được đặc trưng như một công cụ nhắm vào kiến thức bên trong của đối tượng, sử dụng việc sử dụng hơi thở để khám phá ý thức và hài hòa nội dung của nó.

Mục tiêu của kỹ thuật này là giải phóng tiềm năng ban đầu ở mỗi cá nhân.

Lịch sử thở tròn

Việc sử dụng ý thức của hơi thở tròn là rất cổ xưa, nguồn gốc của nó bị mất theo thời gian. Các quần thể rất cổ xưa nhấn mạnh vào các cơ chế của hơi thở trong quá trình phát triển cá nhân hoặc trong các giai đoạn quan trọng của đời sống tình cảm và tinh thần của họ.

Ví dụ, bạn có thể làm nổi bật những khoảnh khắc của hơi thở tròn để vào trường bí truyền cổ đại. Các nhà sư lang thang cổ xưa của Phật giáo Xiêm đã sử dụng kỹ thuật này để đạt được một trải nghiệm thần bí. Cái gọi là ' hơi thở kết nối ' của Đạo giáo Trung Quốc đã được thực hành để có được chìa khóa cho sự bất tử. Các trạng thái xuất thần của Thánh Teresa Avila ở phương Tây đã đạt được thông qua hơi thở sâu và không bị gián đoạn.

Vào những năm bảy mươi, chính Leonard Orr đã tập trung vào tiềm năng vô hạn của hơi thở tròn có ý thức. Chính Orr đã định nghĩa kỹ thuật này là 'Tái sinh', hay Tái sinh, truyền bá phương pháp này trong văn hóa phương Tây. Kể từ đó, định nghĩa của Rebirthing và nhịp thở tròn thường chồng chéo lên nhau, thường dẫn đến cùng một quan niệm. Một đóng góp nữa cho chi nhánh này được thực hiện bởi Stanislav Groff, bác sĩ tâm thần, nhà lý thuyết của cái gọi là ' hơi thở holotropic '.

Lợi ích của thở tròn

Bất kể kỹ thuật thở vòng tròn cụ thể được áp dụng, phiên của môn học này đại diện cho một trong những phương pháp trị liệu hiệu quả nhất có khả năng giải phóng tâm trí, và với cơ thể, từ các khối cảm xúc trong quá khứ của chúng ta.

Một lợi ích hơn tất cả là thư giãn, được cảm nhận ở giai đoạn rất mãnh liệt, đặc trưng cho chủ đề vào cuối phiên và đồng hành cùng anh ấy trong những ngày tiếp theo. Đối tượng nhận thấy giảm đáng kể căng thẳng về thể chất và tinh thần, căng thẳng và mệt mỏi tích lũy, song song với sự trở lại của niềm vui sống và vui chơi.

Thở tròn cũng cho phép mức độ tập trung vào bản thân rất hữu ích khi chúng ta sẽ đối mặt với các bài kiểm tra quan trọng trong các tình huống căng thẳng.

Bạn học cách quản lý áp lực bằng cách điều khiển hơi thở và cảm xúc, và làm cho thao tác này tự động theo thời gian. Việc giải phóng cảm xúc bị giữ lại và tắc nghẽn năng lượng cũng cho phép dòng năng lượng tự do, trước đây bị ngăn chặn.

Một sự đau khổ về thể chất và tinh thần lớn hơn đòi hỏi ở một số người, ở mức độ trừu tượng hơn, sự ra đời của trực giác sáng tạo hoặc giải quyết các vấn đề đã tồn tại trong một thời gian dài và không thể tìm ra giải pháp.

Ở những thời điểm khác, có thể tích hợp những chấn thương tinh thần trong quá khứ, với sự cải thiện về tính cách và tính cách. Một lợi ích khác là đạt được trạng thái tự ý thức cao hơn. Một loại tầm nhìn về một cuộc sống trưởng thành hơn và hài hòa hơn với các quy luật phổ quát.