Valentina Vezzali? Anh ấy đào tạo 7 giờ một ngày. Carolina Kostner đã được đào tạo từ năm 3 tuổi. Độ chính xác, cân bằng, thời gian đáp ứng được làm việc trong cửa hàng. Tài năng tham gia kỷ luật.
Nhưng nó cũng có thể xảy ra rằng một giới hạn trở thành một sức mạnh . Làm thế nào? Làm việc về tính nguyên bản và thích ứng, cũng như Dick Fosbury năm 1968; với anh ta, cú nhảy cao chắc chắn đã tạo nên một cuộc cách mạng ... Vận động viên người Mỹ có kỹ năng vận động hạn chế so với các đối thủ của anh ta trong vị thánh "bụng". Anh ta tự phát minh ra để nhảy lùi lại, trước sự kinh ngạc và hoài nghi của khán giả. Cơ thể anh tự sắp xếp lại theo một ý tưởng ban đầu được sinh ra từ một xung lực để thực hiện nó.
Chúng ta có thể thay đổi như vậy quá không? Vâng, tất cả mọi người, hoàn toàn có.
Chúng ta vào não và khám phá cách chúng ta sử dụng nó, khi chúng ta đang di chuyển.
Bộ não và các phong trào
Ba trung tâm não tham gia vào phong trào:
- Tiểu não, nhận các xung từ tủy sống và não, tinh chỉnh sự phối hợp không gian thị giác và cử chỉ vận động;
- Hệ thống Limbic, quản lý cảm xúc và động lực bên trong. Chính từ khu vực này, khả năng chịu đựng sự mệt mỏi và khả năng chịu đựng nỗi đau của mỗi người phụ thuộc;
- Telencephalon, phân tách các thông tin liên quan, đưa ra quyết định, thiền định các chiến lược nhận thức nhằm chiến thắng hoặc thực hiện hoàn toàn phong trào. Truyền lệnh tự nguyện đến cơ bắp.
Các môn thể thao cải thiện trí nhớ là gì?
Xem thể thao trong cuộc sống hàng ngày
Hiệu quả trong vận động, hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày. Một nghiên cứu của Viện Lausanne của Brain Mind đã xác nhận rằng những người chơi tennis có độ chính xác cao trong việc xác định các vật thể chuyển động khiến chúng có khả năng nhận thức thị giác cao hơn so với các vận động viên từ các môn khác.
Kỹ năng cụ thể này cũng được phản ánh trong các kỹ năng tổng quát hơn có thể chuyển sang các bối cảnh cuộc sống khác nhau. Tóm lại, năng lực cần tìm kiếm không nhiều đến mức trong cử chỉ cụ thể mà là khả năng thích ứng kiến thức với các cấp độ khác nhau, như trong trường hợp của Fosbury đã nói ở trên.
Chúng ta có thể làm việc để phát triển năng lực này ngay cả khi chúng ta không được đào tạo đúng cách. Khi chúng ta nhìn vào một vận động viên, những gì được kích hoạt? Các encephalon . Vì vậy, khi bạn ở trên ghế dài, và xem các trò chơi của bất kỳ môn thể thao nào, liên quan đến hai lĩnh vực: chẩm trước và sau trán, tạm thời.
Theo dõi các sự kiện thể thao cho phép chúng ta phát triển trí nhớ khai báo và kích hoạt các nơ-ron gương, một lớp tế bào thần kinh ban đầu được phát hiện ở vỏ não trước và sau đó cũng được xác định ở thùy dưới của macacoche được kích hoạt cả trong quá trình thực hiện hành động vận động và khi bạn xem người khác làm điệu bộ tương tự.
Nói cách khác, khi chúng ta nhìn vào việc thực hiện các cử chỉ thể thao, chúng ta ghi nhớ những gì chúng ta đã thấy và mở rộng khả năng sử dụng cơ thể của chúng ta .
Tất nhiên, chúng tôi sẽ không khiến bạn phải ngồi ghế bành. Cũng cần phải thử và thử lại một cử chỉ, để hướng dẫn các hành động siêu học với thực hành. Bằng cách thử và thử lại, bạn có thêm kiến thức cơ thể và năng lực thể chất bổ sung. Học bằng cách thử và sai tạo ra một con đường hữu ích cho não .
Những người yêu thích bóng đá, giữa các điểm dừng (va chạm không đàn hồi) và những cú đánh đầu, luyện tập ngày này qua ngày khác để đưa ra quyết định trong thời gian tối ưu. Người chơi tennis đào tạo hệ thống thần kinh để đưa ra câu trả lời nhanh và chính xác; nó có lợi cho sự phối hợp không gian thị giác.
Các cầu thủ bóng rổ biết cách dự đoán chính xác kết quả của một cú ném tự do bằng cách quan sát chuyển động của tay ném, vì một người chơi cricket có thể phán đoán cú đánh theo chuyển động của cánh tay. Ở những người bắt đầu nâng tạ trong một tháng rưỡi mỗi ngày, các sợi cơ bắt đầu hoạt động nhỏ gọn.
Vận động viên của môn nhảy xa biết cách tính tốc độ chạy của mình với góc cất cánh (khoảng 26 độ), ngày càng trở nên quen thuộc với parabola mà anh ta thực hiện với cơ thể.
Ngay cả khi không có chuyên môn về vỏ não của một vận động viên chuyên nghiệp, chúng ta có thể làm việc trên phổ thị giác, phương thức cảm giác và chiến lược nhận thức.
Giày và hơi thở, tập luyện tốt.
