Ngày càng tăng, để ngăn ngừa rụng tóc, các chuyên gia sử dụng các liệu pháp dựa trên việc cân bằng lại tình trạng nội tiết tố .

Nhiều người đã lưu ý rằng trên thực tế , cách tốt nhất để cải thiện tình trạng của tóc là cải thiện tình trạng nội tiết tố .

Nguyên nhân gây ra rụng tóc, đặc biệt là ở phụ nữ, được coi là tương đương với các nguyên nhân quan trọng khác như bệnh tiểu đường, cường giáp, các vấn đề với hệ thống miễn dịch, tất cả đều liên kết với nhau.

Sự thay đổi nội tiết tố thực chất là các quá trình tự nhiên, chúng ta coi là đột ngột vì chúng ta không nhận ra rằng chúng ta liên tục thay đổi, tiến hóa, chuyển từ trạng thái của trẻ em sang thanh thiếu niên, và sau đó chuyển sang giai đoạn trưởng thành khác nhau và cuối cùng thâm niên.

Tất cả các quá trình thay đổi này đều đi kèm với các đột biến nội tiết tố phải được biết và tạo điều kiện : khi cơ thể cần thay đổi thường xuyên, nó sẽ truyền đạt nó theo cách riêng của mình và rụng tóc là một trong những cách này.

vitamin

Một trong những khía cạnh quan trọng nhất là liên quan đến việc cung cấp đủ lượng vitamin cho cơ thể chúng ta và giúp nó hấp thụ chúng theo cách tốt nhất có thể.

Một loạt các vitamin đầy đủ và cân bằng giúp cơ thể chúng ta sản xuất đúng lượng hormone . Trong thực tế, chúng tôi chủ yếu nói về việc tối ưu hóa mức vitamin D, tiếp xúc với cái gọi là tắm nắng, ăn hải sản và các thực phẩm khác giàu vitamin này.

Vitamin B12 cũng rất quan trọng đối với tình trạng của tóc, và ngoài việc dùng nó, điều rất quan trọng là phải biết các thói quen giúp giữ nó và không lãng phí nó ; ví dụ, không phải ai cũng biết rằng việc chuyển đổi từ ngũ cốc tinh chế sang ngũ cốc nguyên hạt giúp bảo tồn dự trữ vitamin B12.

Quay trở lại với vitamin D, thật tốt khi biết rằng sự thiếu hụt vitamin này thường liên quan đến các vấn đề về tuyến giáp và giúp hấp thụ nó giúp chống lại tác dụng của bệnh cường giáp.

Điều tương tự cũng có thể nói về vitamin B12 : bổ sung cả hai loại vitamin giúp cải thiện chức năng nội tiết và dịch mọi thứ với việc giảm rụng tóc.

Thực phẩm chống dị ứng

Điều quan trọng là phải biết và dự trữ các loại thực phẩm được coi là chống estrogen, nghĩa là tương phản với hoạt động của nội tiết tố nữ, chúng tôi đề cập đến tất cả:

> bông cải xanh

> hạt lanh

> quả dại

> gừng

những người này, trên sự cân bằng, là những đồng minh tốt nhất để chống rụng tóc ở phụ nữ.

bệnh tiểu đường

Trong trường hợp bệnh tiểu đường, một trong những triệu chứng của các vấn đề về động mạch ngoại biên là rụng tóc (cùng với cảm giác lạnh ở các bộ phận ngoại vi của cơ thể).

Trong trường hợp này , biện pháp khắc phục tốt nhất là hoạt động thể chất, bắt đầu đơn giản với một chút xe đạp hoặc xe đạp tập thể dục, sau đó là một bài kéo dài và được thực hiện tốt, rất quan trọng để cải thiện tình trạng cơ bắp, dây chằng và hệ tuần hoàn .

Tác dụng tích cực khác của hoạt động này: cải thiện sự điều hòa glucose gan trong quá trình trao đổi chất và điều chỉnh tốt hơn việc sản xuất và vận chuyển glucose trong cơ thể. Tất cả điều này giúp ngăn ngừa sự mất cân bằng nội tiết tố liên quan đến bệnh tiểu đường .

Mất cân bằng nữ

Phụ nữ bị rụng tóc đáng kể sau khi thay đổi nội tiết tố nhất định, đặc biệt là sau khi sinh con hoặc bắt đầu mãn kinh. Cơ thể có thể được giúp đỡ trong những thời điểm này, trước hết bằng cách giảm thiểu tiêu thụ nicotine, caffeine và rượu, tất cả các yếu tố làm căng thẳng đỉnh estrogen.

Mặt khác, điều làm cho các giai đoạn thay đổi nội tiết tố này dễ dàng hơn chắc chắn là làm phong phú chế độ ăn uống của một người bằng polyphenol và thực phẩm giàu chất xơ có lợi cho sức khỏe : trái cây và ngũ cốc trở thành trợ thủ quý giá trong nguyên nhân nội tiết tố.

Mất cân bằng nam

Đàn ông cũng có vấn đề về nội tiết tố của họ. Testosterone kích thích sản xuất tóc và tóc, đặc biệt là tóc trên khuôn mặt, nhưng sản xuất testosterone quá mức dẫn đến rụng tóc, yếu và mỏng .

Lần thứ mười một, chúng ta sẽ khám phá ra hoạt động thể chất là một trong những biện pháp tốt nhất để cân bằng lại sự mất cân bằng nội tiết tố, làm giảm tỷ lệ testosterone.

Vấn đề hệ thống miễn dịch

Stress oxy hóa có mặt ở những người có hệ thống miễn dịch yếu và loại stress này có thể ở dạng rụng tóc và hói đầu loang lổ .

Trong trường hợp này, các stress oxy hóa có nguồn gốc nội tiết tố dễ dàng chiến đấu với các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa : nghệ, tỏi, rau bina, bông cải xanh, hành tây, các loại đậu và trái cây. Một dạng căng thẳng khác ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch là căng thẳng cảm xúc, chẳng hạn như sau chấn thương hoặc sau sinh.

Thiền và thực phẩm thích nghi là hữu ích trong những trường hợp này .