Tuyến tiền liệt là một cơ quan của bộ máy sinh dục nam, được sử dụng để sản xuất và thải chất lỏng tinh dịch.
Tuyến tiền liệt có thể sưng và dẫn, đặc biệt là với tuổi tác, gặp vấn đề với việc đi tiểu, bỏng do nước tiểu ứ đọng liên quan đến tình trạng viêm, vấn đề với toàn bộ hệ thống tiết niệu với cảm giác trống rỗng không hoàn toàn, khó chịu trong khoảnh khắc đi tiểu và cần đi tiểu thường xuyên ngay cả vào ban đêm.
Hạt bí ngô là một đồng minh từ thế giới thực vật .
Trên thực tế, người ta đã phát hiện ra rằng trong các quần thể sử dụng hạt bí ngô ít gây ra sự khó chịu này và các nghiên cứu và nghiên cứu đã xác nhận các đặc tính có lợi cho tuyến tiền liệt của hạt bí ngô .
Việc sử dụng liên tục hạt và dầu bí ngô đã cho phép giảm các triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt lên đến 80% và kết quả bắt đầu được nhận thấy ngay từ những tuần đầu tiên giới thiệu hạt bí ngô trong chế độ ăn uống của một người .
Tính chất của hạt bí ngô
Thành phần của hạt bí ngô có giá trị sinh học cao vì nó rất giàu axit béo thiết yếu không bão hòa đơn và không bão hòa đa . Đặc biệt, nó rất giàu axit linoleic và các khoáng chất như phốt pho, magiê, sắt, mangan, đồng và kẽm. Ngoài ra còn có vitamin : A, B1, B2 và B3.
Trong số các chất cụ thể, chúng tôi tìm thấy sterol, concurbitine và các nguyên tố vi lượng và phytosubstances khác góp phần vào hoạt động chống viêm, đặc biệt là nhằm vào mô tuyến tiền liệt. Concurbitina đặc biệt là một loài sâu bọ và nói chung là giúp ích cho hệ thống tiết niệu, thậm chí cả phụ nữ.
Các thành phần hoạt động của hạt bí ngô được chỉ định cho các bệnh về đường tiết niệu xuất phát từ sự lo lắng, tiếp xúc với cảm lạnh, suy nhược và yếu như không tự chủ, viêm bàng quang và viêm bàng quang .
Khám phá hạt bí ngô trong số các thực phẩm có kali
Mẹo mua hàng
Hạt bí ngô được lấy từ bí ngô và do đó cách tốt nhất để có được chúng là trồng bí ngô và làm khô hạt.
Sẽ đủ để chiết xuất chúng từ bột giấy, làm khô chúng và để chúng trong không khí trong một vài ngày trước khi lưu trữ chúng trong một lọ thủy tinh được bảo vệ và đậy kín. Một số rang hạt nhẹ trong lò nhưng điều này làm giảm một phần chất dinh dưỡng và hoạt chất.
Nếu chúng ta không thể tự sản xuất hạt giống thì chúng ta có thể tìm thấy trên thị trường (ngay cả ở siêu thị) hạt bí ngô làm sẵn và đóng gói . Phải cẩn thận trong việc chuẩn bị hạt bí ngô: chúng thường được nướng, ướp muối hoặc thậm chí làm giàu và chế biến với các thành phần khác. Đọc nhãn vẫn là cách tốt nhất để đánh giá chất lượng sản phẩm.
Sự lựa chọn tối ưu rơi vào hạt bí ngô hữu cơ tự nhiên mà không có bất kỳ thành phần nào khác. Chúng tôi cũng sẽ có thể tìm thấy hạt bí ngô có hoặc không có lớp phủ; "cái vỏ" này giúp bảo quản chất dinh dưỡng và phơi hạt ra ánh sáng.
Tuy nhiên, hạt bí ngô có vỏ cũng rất tuyệt vời và sau đó có thể được chuẩn bị ở nhà dưới dạng hạt, bột hoặc giòn theo cách này, một cách tự nhiên.
Liều dùng cho hạt bí ngô
Liều lượng tiêu thụ hiệu quả của hạt bí ngô là ít nhất 3 muỗng mỗi ngày để được nhai hoặc thêm vào chế độ ăn uống thông thường . Chúng có thể được thưởng thức như một món ăn nhẹ, luôn mang theo một vài nắm tay giống như thông lệ ở nhiều dân tộc cổ đại đã nghiền nát chúng trong ngày.
Chúng ta có thể chèn hạt nguyên hoặc băm nhỏ vào salad rau trộn hoặc salad trái cây . Chúng vẫn có thể được chế biến ở dạng nghiền hoặc băm nhỏ sẽ được thêm vào các món ăn như thể đó là phô mai.
Trong súp và súp bằng thìa hoặc trong bột, chúng có thể được đặt ở dạng bột đã chuẩn bị bằng cách đặt hạt của máy xay cà phê hoặc chopper và thêm, khi có thể, vào cuối nấu.
Hãy nhớ rằng, giàu dầu thực vật và chất béo, chúng là nguồn calo và chế độ ăn uống của chúng ta phải tính đến điều này và được cân bằng liên quan đến nhu cầu năng lượng của chúng ta để không vượt quá nguy cơ tăng cân.
Dầu hạt bí ngô là một loại dầu thực vật có thể kết hợp với dầu ăn để tạo hương vị và các món ăn, hoàn toàn được tiêu thụ thô, tránh nấu ăn sẽ làm mất một số chất dinh dưỡng và do đó có nhiều đặc tính có lợi.
Hai muỗng canh dầu hạt bí ngô mỗi ngày có thể là một lượng tham chiếu chấp nhận được nếu bạn muốn nhận được tất cả các lợi ích.
