Những đứa trẻ không ngủ bằng cha mẹ không ngủ. Mất ngủ ở trẻ em có thể trở thành một vấn đề rất nghiêm trọng cho cả gia đình, nhưng cần phải làm gì để giải quyết nó? Phần lớn phụ thuộc vào độ tuổi của người ít ngủ.
Trên thực tế, đến ba hoặc bốn năm, trẻ em có nhịp ngủ / thức khác nhau về mặt sinh lý so với người lớn và biện pháp thực sự hiệu quả duy nhất là chờ chúng lớn lên và bộ não trưởng thành của chúng có thể cho phép chúng nghỉ ngơi tương tự như chúng ta .
Làm gì để chống lại chứng mất ngủ của trẻ?
Trẻ em thường trải nghiệm khoảnh khắc đi ngủ đặc biệt bởi vì chúng cảm nhận nó như một sự tách rời khỏi các hoạt động hàng ngày. Nếu đây là vấn đề, bạn có thể hành động bằng cách cố gắng làm cho thời gian để đi ngủ ít chấn thương nhất và dễ chịu nhất có thể .
Nó có thể hữu ích để tổ chức một nghi lễ buổi tối, ví dụ như được thiết lập rằng mỗi buổi tối, sau bữa tối, mọi người tắm rửa, mặc đồ ngủ và thư giãn với một câu chuyện cổ tích đẹp. Không chắc chắn rằng kết quả là ngay lập tức, nhưng với sự kiên định và kiên nhẫn, kết quả đã đến.
Trẻ em thích thói quen, trong khi đột nhiên làm chúng mất phương hướng. Tuy nhiên, thật hữu ích khi biết rằng trước sáu tháng, gần như không thể thiết lập thói quen ngủ thực sự . Sau ba năm, mặt khác, một thói quen ngủ tốt là điều cần thiết vì sau tuổi này, thói quen đi ngủ vào giờ bất thường không chỉ liên quan đến chứng mất ngủ mà còn với chứng rối loạn hành vi.
Một thói quen hữu ích khác, có vẻ tầm thường nhưng nếu bạn nghĩ về nó tốt, bạn nhận ra rằng nó không phải, bao gồm luôn đặt trẻ ngủ trong bóng tối hoặc trong bóng tối và tạo ra một môi trường yên tĩnh, vì chúng rất nhỏ. Do đó, ví dụ, cố gắng làm cho trẻ ngủ bằng cách bật TV không phải là một thói quen tốt; cũng như nó không cố dẫn anh ta ngủ trong một căn phòng nơi có những người khác đang nói chuyện.
Một thói quen xấu xa khác là sử dụng các mánh khóe có vẻ hiệu quả nhưng điều đó, nhìn chúng với một chút ý nghĩa phê phán, hóa ra là con dao hai lưỡi khi nó ổn. Một ví dụ trên tất cả: để cho trẻ ngủ trong xe; Nếu anh ấy thức dậy vào ban đêm chúng ta làm gì? Chúng ta sẽ làm một vòng khác trong bộ đồ ngủ?
Chứng mất ngủ của trẻ em được giải quyết trên hết với những thói quen tốt . Những mánh lới quảng cáo, gác lửng mà đôi khi chúng ta sử dụng vì chúng ta kiệt sức và chúng ta chỉ muốn thế giới xung quanh ngủ thiếp đi, hầu hết thời gian chúng đều vô dụng, nếu không có hại. Giáo dục giấc ngủ, vệ sinh giấc ngủ tốt, đây là quy tắc thực sự duy nhất để tuân theo và theo đuổi; phải mất một ít thời gian và rất nhiều (rất nhiều) sự kiên nhẫn, nhưng cuối cùng kết quả cũng đến. Sớm muộn gì bọn trẻ cũng học hỏi và trải nghiệm trên làn da của mình rằng từ bỏ chính mình trong vòng tay Morpheus là một cảm giác tuyệt vời. Và ai không thích những cảm giác đẹp?
Tất cả trẻ em ngủ
Mất ngủ ở trẻ lớn hơn bốn tuổi
Khi một đứa trẻ hơn bốn tuổi bị chứng mất ngủ, nguyên nhân có thể liên quan đến tâm lý đau khổ, ví dụ như lo lắng về kết quả học tập, căng thẳng với cha mẹ, giáo viên hoặc bạn bè, đến những tình huống khác có thể làm anh khó chịu. Trong trường hợp đó, là cha mẹ, chúng ta có thể làm rất nhiều để giúp anh ta thư giãn. Chúng ta có thể, ví dụ:
- Tránh tính phí quá nhiều với kỳ vọng, tôi mong đợi kết quả quá mức. Chúng tôi thực hiện một cuộc kiểm tra về lương tâm, đôi khi nó xảy ra với mọi người để phóng đại với những lời trách móc cho điểm kém hoặc cho một kỳ vọng không được thực hiện.
- Tăng những giây phút giải trí của trẻ và làm mỏng đi những cam kết buổi chiều . Có những đứa trẻ thực sự làm quá nhiều hoạt động: thể thao, nghiên cứu nhạc cụ, khiêu vũ ... chúng là những trải nghiệm đẹp nhưng chúng phải được dùng đúng cách để không thiên về sự hiếu động về thể chất và tinh thần có thể gây ra chứng mất ngủ ở trẻ.
- Cố gắng nhiều nhất có thể để không thể hiện sự lo lắng và lo lắng hàng ngày của chúng tôi . Chúng ta hãy thanh thản và tránh chiến đấu trước mặt trẻ em. Đôi khi nó phức tạp, nhưng việc buộc tội trẻ em phải chịu trách nhiệm là của chúng ta là không đúng.
Có phương pháp vi lượng đồng căn, tế bào học hoặc thảo dược cho chứng mất ngủ của trẻ em?
Có: một số biện pháp khắc phục tồn tại, nhưng luôn luôn nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bắt tay vào con đường này. Ví dụ, như các biện pháp vi lượng đồng căn, bạn có thể sử dụng Chamomilla hoặc Argentum Nitricum .
Một loại trà thảo dược hoa cúc đơn giản, nhờ những phẩm chất nhẹ nhàng, có thể giúp thư giãn cho bé, nhưng đừng mong đợi phép màu.
Trong trường hợp trẻ nhỏ, phương thuốc thực sự duy nhất cho chứng mất ngủ là thời gian . Tuy nhiên, trong những trường hợp lớn hơn, khi nghi ngờ nguyên nhân hữu cơ và / hoặc tâm lý, nên liên hệ với bác sĩ nhi khoa, người sẽ chỉ ra cách theo dõi.
