Sưng chân vào buổi sáng: nguyên nhân

Nó xảy ra: một số buổi sáng bạn thức dậy sưng hơn những người khác. Thường bị ảnh hưởng là các chi, đặc biệt là chân và bàn chân . Nhưng tại sao nó lại xảy ra?

Giải phẫu của bàn chân là để làm cho chúng đặc biệt dễ bị sưng . Khác xa với bơm tuần hoàn của tim, chịu tác dụng của lực hấp dẫn, hỗ trợ tất cả trọng lượng của cơ thể, thật dễ dàng để phẫn nộ với công việc không ngừng và quan trọng của họ.

Và trên hết vào ban đêm, họ có thể phải chịu hậu quả của tất cả những căng thẳng và hàng giờ bất động, không cho phép lưu thông để thoát chất lỏng và máu. Các nguyên nhân có thể có nhiều:

> Thiếu bạch huyết và tuần hoàn : khi lưu thông đến các chi dưới khó khăn, đây là máu và chất lỏng ứ đọng ở ngoại vi, làm phồng tất cả chân và bàn chân;

> chế độ ăn uống không cân bằng: dư thừa muối, đường, men và bột tinh chế, đồ ngọt và rượu, cũng như khói và thiếu chất xơ, có thể dẫn đến hậu quả trực tiếp là chất lỏng bị ứ đọng;

> thiếu hoạt động thể chất đầy đủ: chỉ cần đi bộ một ngày là đủ để cho phép bơm trở lại là cơ chân để làm cho chất lỏng chảy ngược về các trạm bạch huyết trung tâm và làm cho việc lưu thông trơn tru hơn;

> Bệnh gút và mất cân bằng ở thận và gan : Bệnh gút là hậu quả trực tiếp của lối sống và chế độ ăn uống không cân bằng, do đó thận và gan, các cơ quan chịu trách nhiệm xử lý chất độc, không thể đối phó;

> dao động nội tiết tố : đặc biệt ở phụ nữ, chu kỳ nội tiết tố hàng tháng và theo mùa mang lại tình trạng giữ nước với bàn chân bị sưng do hậu quả.

Vào buổi sáng tất cả các điều kiện này được nhấn mạnh bởi các trạm dừng và trạm ngang kéo dài.

Bàn chân bị sưng: các biện pháp khắc phục

Các biện pháp tự nhiên có thể làm nhiều việc để ngăn ngừa và giải quyết sưng ở bàn chân xảy ra đặc biệt là vào buổi sáng :

> ngủ với một cái gối ở phần dưới của nệm, để bàn chân của bạn cao hơn một chút so với xương chậu; hãy cẩn thận rằng sự hỗ trợ tiếp tục ngay cả dưới đầu gối, và nó không để lại một khoảng trống trong khoang popliteal;

> thoát trà thảo dược : centella asiatica, hạt cây thì là và cây chổi cho phép chất lỏng chảy ra ; tuy nhiên, hãy chú ý đến phản ứng của cơ thể: nếu say vào buổi tối, họ có thể mang những người đã sẵn sàng thức dậy vào ban đêm để đi vệ sinh. Trong trường hợp này, tránh chúng trong giờ ngay trước khi ngủ, bảo lưu mức tiêu thụ trước bữa tối hoặc giữa buổi chiều;

> tắm sitz : cả trước khi đi ngủ và vừa thức dậy, tắm sitz lạnh trên bộ phận sinh dục cho phép lưu thông máu được kéo về phía xương chậu;

> Cơ thể lạnh vào buổi sáng : các vết thương cơ thể, được thực hiện trong môi trường nóng, cho phép toàn bộ cơ thể được hồi sinh, và cả các mạch máu và mạch máu cũng được săn chắc;

> Massage buổi sáng trên bàn chân với các loại tinh dầu : hỗn hợp dầu cây bách và cây thì là, thêm vào dầu nền, và xoa nhẹ lên bàn chân và mắt cá chân khi thức dậy, lên đến đùi và háng, nhẹ nhàng và hiệu quả ở chi dưới.