Khi mang thai, việc không thể sử dụng các chất chống viêm có khả năng gây hại cho em bé chỉ làm giảm các biện pháp tự nhiên khi bị đau lưng đối với các sản phẩm sử dụng bên ngoài và cần tuân thủ các biện pháp phòng ngừa thực tế . Tuy nhiên, một số phương pháp chữa trị tự nhiên, chẳng hạn như xoa bóp shiatsu, châm cứu và vi lượng đồng căn có thể giúp chúng ta.
Do đó, phòng ngừa là vũ khí đầu tiên của chúng tôi để tránh sự xuất hiện của đau lưng khi mang thai, thông qua giả định về tư thế đúng, giúp giảm thiểu độ cong của cột sống; Nó cũng có thể hữu ích để bắt chước tăng cân, tuân theo chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục thường xuyên (đi bộ và bơi lội là rất quan trọng); uốn cong đầu gối và không phải lưng để nâng tạ; không sử dụng giày cao gót hoặc giày quá phẳng như vũ công.
Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai
Đau lưng là một vấn đề đối với nhiều phụ nữ mang thai, vì nó được xác định bởi sự tăng trưởng của trẻ và sự tăng cân, ảnh hưởng đến tư thế; Tóm lại, lưng có xu hướng uốn cong về phía trước, một cách không tự nhiên. Khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất là khu vực thắt lưng, phần dưới của lưng. Tất cả tải trọng trên cột thay đổi và các khớp và dây chằng bị nghiền nát. Đôi khi đau lưng cũng có thể đi kèm với đau do chèn ép dây thần kinh tọa tỏa ra ở mông và chân ( đau thần kinh tọa ).
Đau lưng xuất hiện trong thai kỳ đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ ba do vị trí mà tử cung đảm nhận trong hai thời kỳ này. Trong ba tháng đầu tiên, trên thực tế, tử cung nhanh chóng mở rộng và xâm chiếm toàn bộ không gian của khung chậu, nhấn vào cơ sở của cột sống và coccyx. Sau đó, khi tử cung tăng lên và di chuyển về phía trước, cột sống ít bị kích thích hơn. Trong quý cuối cùng, thay vào đó, tử cung đến xương ức và cũng chiếm không gian phía sau, do đó đứa trẻ quay trở lại nghỉ ngơi trên đốt sống thắt lưng, gây đau lưng.
Phụ nữ có cơ bắp kém, cơ bụng yếu và những người đã mang thai trước đó thường dễ mắc bệnh hơn. Nguy cơ tăng lên khi người mẹ tương lai, trong quá khứ, đã gặp tai nạn với đòn roi da, trong khi tình hình trở nên tồi tệ hơn nếu có vẹo cột sống hoặc kyphosis .
Các biện pháp tự nhiên cho đau lưng
Nếu tham gia một khóa học về thể dục dụng cụ, yoga hoặc aqua-gym cho bà bầu là không đủ, các biện pháp tự nhiên để giảm đau lưng khi mang thai bao gồm trên tất cả việc sử dụng các chất không độc hại cho sức khỏe của trẻ.
Các phương pháp khác nhau có thể được sử dụng để làm giảm các bà mẹ mong đợi. Các phương pháp điều trị cổ điển bao gồm điều trị chống viêm khi sử dụng bên ngoài, nếu sử dụng liệu pháp tế bào học, nếu không các biện pháp vi lượng đồng căn để sử dụng nội bộ, việc pha loãng sẽ phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Thảo dược giảm đau lưng khi mang thai
- gói đất sét : Các tính chất dược liệu của đất sét rất nhiều, trong số quan trọng nhất chúng ta nhớ lại sức mạnh của sự hấp thụ của viêm . Nó có thể hoạt động như một chất chống viêm khi đau đầu và đau lưng, đau thần kinh tọa; trên tràn chất lỏng như viêm tĩnh mạch, sưng và áp xe; trong bong gân, trên khối máu tụ và ecchymoses. Để chuẩn bị gói, đặt 2-3 muỗng đất sét vào cốc gốm, nhựa hoặc thủy tinh (nhớ không bao giờ sử dụng dụng cụ kim loại với đất sét) và đổ nước cho đến khi nó tạo thành một lớp kem dày. Sau đó áp dụng nén vào khu vực đau, với độ dày khoảng 1 cm, và phủ nó bằng một miếng bông hoặc vải lanh. Ngay khi bạn cảm thấy trái đất khô và nóng, bạn phải tháo bọc và rửa phần bị bệnh bằng nước ấm. Đất sét đã được sử dụng phải được đúc.
- Sepia thích hợp cho phụ nữ thư giãn cơ bắp, căng cơ bụng và gân và dây chằng yếu. Nó cũng hữu ích để giảm căng thẳng và mệt mỏi và đặc biệt được chỉ định cho các bà mẹ có thể chất đã có kinh nghiệm của các lần mang thai trước;
- Arnica là một đồng minh có giá trị để giảm đau lưng do chấn thương hoặc nỗ lực quá mức . Nó cũng biến thành một phương thuốc hiệu quả cho những đêm mất ngủ vô tận với chứng đau lưng, kèm theo cảm giác của một tấm nệm cứng, liên tục tìm kiếm một vị trí thoải mái và đau nhức nói chung .
- Thuốc độc rhus là một phương thuốc tự nhiên cho người mẹ cảm thấy "gỉ" vào buổi sáng, người thức dậy với một cơn đau lan rộng ngay cả ở một số khớp, giúp cải thiện khi di chuyển trong ngày, và thường bị bất ngờ bởi chuột rút đau đớn . Trong mọi trường hợp, bạn phải thông báo cho bác sĩ trước khi dùng bất kỳ biện pháp khắc phục vi lượng đồng căn nào .
Các nguyên tắc giảm đau lưng khi mang thai
- Shiatsu : có một phương pháp shiatsu đã được thiết kế riêng cho phụ nữ mang thai . Kỹ thuật này dựa trên một loạt các áp lực tinh tế được thực hiện bằng ngón tay trên các huyệt đạo, thay đổi vị trí ở phụ nữ mang thai, bởi vì cơ thể của cô ấy đã thay đổi, cũng như "sự sắp đặt" của một số cơ quan. Trong thực tế, shiatsu can thiệp bằng cách khôi phục lại một hướng năng lượng chính xác, mà thai nhi thích nghi nhanh chóng. Bằng cách này, đứa trẻ tìm thấy vị trí tự nhiên nhất và ít gây phiền nhiễu nhất cho người mẹ tương lai. Lý tưởng là trải qua một hoặc nhiều chu kỳ của mười phiên.
- Chiropractic : các thao tác chỉnh chi là tuyệt vời như một phương thuốc chữa đau lưng khi mang thai vì chúng nhằm mục đích thiết lập lại khoảng trống giữa các đĩa đệm đốt sống, với một massage nhẹ từ cổ tử cung đến coccyx. Nó là một vũ khí lý tưởng giúp giảm đau lưng, giảm đau. Một loạt các phương pháp điều trị của chiropractor cũng là một trợ giúp có giá trị để cân bằng lại các chức năng của hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng của người mẹ tương lai.
