Sau một chế độ ăn kiêng giảm cân đòi hỏi một số nỗ lực. Vì lý do này, chúng tôi thường từ bỏ cám dỗ dựa vào các phương thuốc đa dạng nhất - từ thân cây dứa nổi tiếng đến glucomannan, đi qua cà phê xanh, chitosan, v.v., tất cả các cách để màu hoa cà .

Cây cảnh này (tên khoa học: Malva sylvestris L.) có nguồn gốc từ Châu Âu, Bắc Phi và Châu Á, đôi khi được khuyến cáo là đồng minh của giảm cân . Nhưng chính xác vai trò của rêu trong chế độ ăn kiêng giảm cân là gì?

Công dụng của rêu

Việc sử dụng cây râm bụt cho mục đích y học đã có từ rất lâu. Người Hy Lạp và La Mã khai thác các đặc tính làm mềm và nhuận tràng của họ, và trong nhiều thế kỷ, phương thuốc tự nhiên này đã tìm được việc làm chống lại các bệnh khác nhau, như đau răng, đau dạ dày, ho, viêm họng, viêm amidan, cảm lạnh và thấp khớp.

Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng về lợi ích của nó được thu thập cho đến nay; liên quan cụ thể đến việc sử dụng rêu như một chất bổ trợ trong chế độ ăn kiêng giảm béo, hiện tại không có nghiên cứu nào chứng nhận tính hữu dụng của nó .

Tuy nhiên, loại cây này có một số tính chất thú vị cũng có thể hữu ích trong chương trình ăn kiêng giảm cân .

Mallow như một thuốc lợi tiểu, nhuận tràng và chống viêm

Trong thực tế, như đã đề cập, rêu được coi là thuốc nhuận tràng, và từ quan điểm này, nó có thể là một đồng minh tuyệt vời của việc thanh lọc sinh vật: ruột là một trong những cơ quan mà cơ thể loại bỏ chất thải.

Nó cũng được coi là thuốc lợi tiểu, và thậm chí từ quan điểm này, nó có thể giúp cơ thể tự thanh lọc; trong thực tế lợi tiểu là một cơ chế tự nhiên khác mà cơ thể loại bỏ chất thải.

Cuối cùng, rêu chứa một số hoạt chất chống oxy hóa, và thông qua các phân tử này có thể phát huy tác dụng chống viêm hữu ích khi bạn đang chiến đấu chống lại thừa cân.

Trong thực tế, trọng lượng vượt quá có liên quan đến tình trạng viêm tổng quát thường được coi là yếu tố tiềm ẩn mối liên quan giữa béo phì và các bệnh liên quan.

Tình trạng viêm này được kích hoạt bởi mô mỡ, không chỉ đơn giản là dự trữ chất béo mà là một cơ quan thực sự có khả năng sản xuất các chất có tác dụng gây viêm.

Một chế độ ăn kiêng giảm cân có thể làm giảm viêm, và các thành phần hoạt động của rêu có thể giúp chống lại tác dụng phụ của việc thừa cân.

Đặc biệt, polyphenol, vitamin C, vitamin E và beta-carotene của nó có thể hữu ích; bên cạnh rêu cũng là một nguồn axit béo không bão hòa đa, đặc biệt là axit alpha-linolenic - tiền chất của omega 3 từ hoạt động chống viêm.

Những bông hoa đặc biệt giàu vitamin C, trong khi đó trong lá có nồng độ polyphenol, vitamin E và axit béo không bão hòa cao nhất có thể được tìm thấy.

Nói chung, cả lá và hoa và quả của cây râm bụt có liên quan đến một hoạt động chống oxy hóa ; tuy nhiên, dường như phần hữu ích nhất thực sự là lá cây, trong khi các loại trái cây có liên quan đến khả năng chống viêm thấp hơn.

Một hỗ trợ không giảm béo

Do đó, bản thân cây râm bụt không giúp giảm cân, nhưng nó có khả năng giảm cân tốt bằng cách chống lại tác dụng phụ của sự tích tụ mô mỡ và giúp cơ thể loại bỏ chất thải.