Vitamin rất cần thiết cho các chức năng của cơ thể và cho vẻ ngoài khỏe mạnh của da và tóc.
Hãy xem axit folic có thể ảnh hưởng đến rụng tóc và tóc trắng như thế nào .
Axit folic, tóc trắng và rụng tóc
Vitamin là các phân tử thiết yếu cho sức khỏe của cơ thể vì chúng tham gia vào nhiều quá trình trao đổi chất trong cơ thể chúng ta.
Thiếu vitamin có thể làm tổn hại sức khỏe và biểu hiện với sự không hoàn hảo có thể ảnh hưởng đến da và tóc.
Như chúng ta sẽ thấy, axit folic không thể thiếu trong một số quá trình sinh tổng hợp trong cơ thể chúng ta, để tạo ra các phân tử tạo nên DNA: do đó thiếu axit folic có thể gây rụng tóc và tóc bạc sớm, bởi vì tóc là phần phụ của da thay thế nhanh chóng, có tế bào cần DNA để sinh sản .
Do đó, tóc thưa, tóc rụng, tóc trắng khi còn nhỏ có thể che giấu sự thiếu hụt axit folic, đặc biệt là nếu liên quan đến các triệu chứng khác.
Nhu cầu hàng ngày của axit folic là 0, 2 miligam; khi mang thai, giá trị tăng gấp đôi lên 0, 4 miligam. Một chế độ ăn uống cân bằng hầu như không cần bổ sung, nhưng thiếu axit folic là một trong những trường hợp phổ biến nhất và trong một số trường hợp nhất định, có thể hữu ích khi sử dụng axit folic: thực phẩm có bán trên thị trường được làm giàu bằng axit folic, bao gồm ngũ cốc ăn sáng. bổ sung có sẵn trong thuốc thảo dược.
Tuy nhiên, bác sĩ phải, thông qua phân tích thích hợp, xác định tình trạng thiếu axit folic có thể và thiết lập một liệu pháp có thể.
Axit folic là gì và nó được sử dụng để làm gì
Axit folic, hay folate, là một vitamin hòa tan trong nước cần thiết trong quá trình sinh tổng hợp nhiều hợp chất do cơ thể sản xuất và sự thiếu hụt của nó là một trong những phổ biến nhất, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai.
Một chức năng quan trọng của axit folic là hoạt động như một coenzyme dưới dạng tetrahydrofolate trong các phản ứng tổng hợp axit amin serine và methionine, purin và TMP, một nucleotide DNA.
Sự thiếu hụt quan trọng của axit folic (do sự gia tăng nhu cầu như trong thai kỳ, hoặc do sự kém hấp thu gây ra bởi các bệnh đường ruột, nghiện rượu hoặc thuốc) có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng do giảm tổng hợp các phân tử quan trọng đối với DNA .
Các triệu chứng tương tự như thiếu vitamin B12, vì vậy nguyên nhân gây thiếu máu nên được bác sĩ đánh giá để thiết lập một liệu pháp. Ở phụ nữ mang thai, thiếu axit folic có thể có những hậu quả quan trọng như tật nứt đốt sống ở thai nhi.
Axit folic không được sản xuất bởi cơ thể chúng ta, do đó nó phải được thực hiện thông qua chế độ ăn kiêng : rau có lá màu xanh đậm đặc biệt giàu vitamin này: rau bina, bắp cải xanh, rau củ cải là một số ví dụ.
