Hệ thống tiêu hóa là hệ thống bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi sự tăng trưởng tử cung và sự thay đổi nội tiết tố điển hình của thai kỳ, đó là lý do tại sao rối loạn đường ruột rất thường xuyên trong chín tháng trước khi sinh.
Nguyên nhân gây rối loạn đường ruột trong thai kỳ
Trong ba tháng đầu của thai kỳ, sự khó chịu thường xuyên nhất được biểu hiện bằng ốm nghén, đôi khi đi kèm với nôn mửa; Những rối loạn này chủ yếu được gây ra bởi nồng độ estrogen và HCG cao trong máu .
Các rối loạn khác của hệ thống tiêu hóa, điển hình của thai kỳ, là ợ nóng và ợ hơi, có lẽ là do thức ăn vận chuyển chậm hơn và giảm trương lực cơ vòng tách dạ dày ra khỏi thực quản.
Sự chậm lại của quá trình chuyển hóa đường ruột của thức ăn được nhấn mạnh khi quá trình mang thai tiến triển, chủ yếu là do sự dịch chuyển của các cơ quan đi lên ; Đây là lý do tại sao táo bón, khá phổ biến trong suốt thai kỳ, có xu hướng trở thành một vấn đề khó chịu hơn, đặc biệt là trong quý vừa qua.
Cuối cùng, không phải là không thường xuyên trong những tuần cuối của thai kỳ, sự xuất hiện của bệnh trĩ xảy ra, một phần do nỗ lực quá mức cho việc sơ tán, một phần do trọng lượng của tử cung.
Đau dạ dày khi mang thai, biện pháp tự nhiên giúp
Biện pháp khắc phục rối loạn đường ruột trong thai kỳ
Với một lối sống đúng đắn và dinh dưỡng đầy đủ, các rối loạn đường ruột có thể được ngăn ngừa, giảm bớt và chống lại trong khi mang thai.
Các biện pháp tự nhiên chính là:
- Tăng lượng chất xơ . Một chế độ ăn uống giàu chất xơ tự nhiên thúc đẩy quá trình đường ruột và do đó giúp ngăn ngừa táo bón và cũng để giải quyết nó. Tránh táo bón, rất nhiều cũng được thực hiện để ngăn ngừa vấn đề bệnh trĩ . Do đó, chế độ ăn uống khi mang thai nên giàu trái cây và rau quả theo mùa, cũng như ngũ cốc.
- Uống nhiều nước . Một lượng chất lỏng chính xác luôn luôn quan trọng, nhưng trong thai kỳ là gấp đôi. Uống nước thúc đẩy quá trình đường ruột thường là một phương thuốc tự nhiên rất hữu ích để ngăn ngừa và chống táo bón .
- Tránh định canh . Nếu quá trình mang thai cho phép nó và không có chống chỉ định với vận động, hoạt động thể chất vừa phải và có một lối sống năng động có thể giúp chống lại nhiều rối loạn đường ruột điển hình của thai kỳ.
- Nếu vấn đề là trên hết thiên thạch, hãy hạn chế tiêu thụ thực phẩm có lợi cho sự hình thành không khí trong bụng, ví dụ như các loại đậu, bánh nướng, tráng miệng và các thực phẩm khác quá giàu đường. Các món tráng miệng nói riêng, đặc biệt là các món công nghiệp, dù sao cũng nên tránh, bất kể mọi vấn đề về đường ruột, vì chúng ủng hộ việc tăng trọng lượng cơ thể và lượng đường trong máu. Rõ ràng, tất cả các đồ uống có carbon dioxide nên tránh.
- Ăn bữa ăn nhẹ và thường xuyên hơn, để hỗ trợ tiêu hóa và tránh trở nên quá nặng.
- Tiêu thụ các loại trà có tác dụng chữa bệnh; trà cây thì là đặc biệt được chỉ định, cũng ủng hộ tiêu hóa. Trước khi sử dụng các biện pháp thảo dược tự nhiên, hãy hỏi về sự an toàn: một số loại thảo mộc, trên thực tế, chống chỉ định trong thai kỳ ; những người khác là an toàn, nhưng chỉ ở liều lượng nhất định.
Còn gừng ? Nó có thể được sử dụng trong thai kỳ? Nổi tiếng, gừng là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả cho buồn nôn ; tuy nhiên, nó có chứa các chất có hoạt tính gây đột biến và đây là lý do tại sao thường không nên dùng chúng trong khi mang thai . Trong thực tế, không có bằng chứng về hoạt động gây quái thai của gừng trong thai kỳ, nhưng cũng không có bằng chứng về sự an toàn của nó.
