Nhảy thể dục: nhảy theo nhịp nhạc

Bằng cách đặt chuột trên trang web chính thức của môn thể dục nhảy, bạn sẽ được đầu tư với màu sắc và thông tin trên phạm vi toàn cầu, cùng với các chi tiết cụ thể về kỷ luật, trên quần áo liên quan đến nó.

Ngoài ra còn có thông tin về các đội châu Âu và hải ngoại đang mang lại sức sống cho dòng chảy áp đảo này, cùng với thông tin về cách trở thành huấn luyện viên thể dục nhảy.

Sau đó là một loạt ảnh và video, cùng với các chi tiết kỹ thuật về tấm bạt lò xo và công dụng của nó. Tấm bạt lò xo là một cơ sở đàn hồi, ổn định và an toàn với một thanh hỗ trợ.

Trong thực tế, nó có hiệu lực trong một bài tập tim mạch hoàn chỉnh.

Bài tập thể dục nhảy

Về cơ bản nó là sự kết hợp của những cú nhảy nhanh và chậm với cường độ và chiều cao khác nhau. Sau đó, các bước được thực hiện trực tiếp từ thể dục nhịp điệu cổ điển, chạy nước rút năng động và tăng cường công việc cũng được kết hợp.

Một video không thể cưỡng lại chỉ hơn một phút tập thể dục nhảy với ba người biểu diễn mỉm cười và phối hợp tốt. Một môn thể dục nhảy tập thể hoang dã, hoàn chỉnh với cách dựng phim video không thể đoán trước và quyết định cưỡi ngựa, chỉ để giải thích rõ hơn về chuyển động của lưng và hông của một cuộc hành quyết đề cập đến phi nước đại.

Lợi ích của việc tập thể dục

Loại hình đào tạo năng động này củng cố toàn bộ cơ thể và cũng tác động lên tâm trí, giải phóng sự nhẹ nhàng thuần khiết. Chúng ta cũng không nên đánh giá thấp các cơ quan nội tạng bị căng thẳng bao nhiêu, nó hoạt động tốt như thế nào, ví dụ như lửa thị giác và lửa tiêu hóa .

Tác động lên các khớp của đầu gối không dữ dội như thể nó được nối đất một lần nữa và điều này rất quan trọng; ngay cả các microtraims ở phía sau cũng bị suy giảm.

Điều rất quan trọng là loại hình đào tạo này đã được coi là hiệu quả ít nhất gấp 3 lần so với chạy bộ cổ điển . Sự thay đổi tác động lực hấp dẫn đòi hỏi ít nhất 400 cơ thuộc các nhóm khác nhau để làm việc giữa các phạm vi thư giãn và căng thẳng khác nhau. Công việc sau đó tiếp tục trong khoảng thời gian 50 phút hoặc một giờ, vì vậy bạn có thể hoàn thành một công việc.

Lợi ích quan trọng nhất của tất cả: sự phục hồi kích hoạt sự trao đổi chất của tế bào, tăng mức tiêu thụ calo và hoạt động trong quá trình oxy hóa hoàn toàn.

Nó làm tăng việc loại bỏ độc tố và các chất chuyển hóa còn sót lại, cải thiện sự lan truyền tuần hoàn với sự hình thành các mạch mới và phân nhánh mao mạch, làm tăng sự trao đổi chất cơ bản và giai đoạn sau tập thể dục, tính đàn hồi được tìm thấy: đây là một trong những môn thể thao giúp để chống lại cellulite hiệu quả.

Để thu được rất nhiều lợi ích, ngoài hệ thống tuần hoàn, hệ bạch huyết và hoạt động của các cơ quan không tự nguyện (gan, lách, dạ dày, v.v.), và trong hiệu quả của hệ thống phòng thủ miễn dịch, việc cho ăn chính xác từ hệ thống bạch huyết.

Các chất lỏng của hệ bạch huyết có thể tích bằng ba lần máu và mặc dù chúng không có bơm như tim đảm bảo cho sự di chuyển của chúng, chúng vẫn duy trì sự lưu thông tích cực nhờ các van đặc biệt dọc theo đường dẫn.

Tất cả mọi thứ là do hiệu ứng bơm gây ra bởi trình tự phục hồi. Lợi ích cho chức năng đường ruột .