Khi chúng ta tiếp cận các chủ đề đến từ các nền văn hóa khác, chúng ta thường nghe thấy những từ "sáo rỗng" khiến chúng ta mỉm cười. Hôm nay tôi sẽ cố gắng gỡ lỗi một số "Huyền thoại và Huyền thoại", liên quan đến Thiền, vì trong hầu hết các trường hợp, những câu hỏi này có mối quan tâm chung và cũng cho phép tôi gỡ bỏ một số tin đồn và niềm tin liên quan đến chủ đề này.
Bạn biết gì về nó?
Dưới đây là những điều phổ biến nhất: 1. Để thiền, tôi có nên ngồi trên sàn trong im lặng khoanh chân ?
KHÔNG, bạn không phải làm điều đó. Đặc biệt là vì nhiều người trong chúng ta không quen ngồi trên sàn và đầu gối của chúng tôi sẽ đau ngay lập tức. Vậy tại sao phải chịu đựng? Ban đầu chúng ta có thể ngồi trên ghế, trên chiếu hoặc trong xe hơi khi chúng ta đang xếp hàng, điều chính là giữ thẳng lưng, bởi vì điều này tạo điều kiện cho hơi thở, dòng năng lượng tự nhiên và Luân xa của chúng ta. 2. Có phải thiền chỉ dành riêng cho các nhà sư, cho những người thực hành các phương pháp phương Đông hoặc cho những người đặc biệt? KHÔNG, nó dành cho tất cả mọi người . Thiền là một thực hành tốt có thể cải thiện cuộc sống của bất cứ ai. 3. Bạn có phải ăn mặc khác thường hơn không? KHÔNG, bạn có thể ăn mặc như bạn luôn ăn mặc, miễn là chúng là quần áo thoải mái và mềm mại, điều đó không làm phiền bạn, (một chiếc áo khoác và cà vạt có thể không phù hợp lắm, nhưng nó phụ thuộc vào cách bạn thường ăn mặc). 4. Có phải mất nhiều năm thực hành để có được lợi ích ? KHÔNG, lợi ích là ngay lập tức từ ngày đầu tiên. Khi bạn tiếp tục, bạn sẽ học các kỹ thuật tốt hơn và sau đó một vài phút mỗi ngày sẽ đủ để cảm thấy tốt. 5. Bạn có cần đến một ngôi chùa để thiền không? KHÔNG, cũng bởi vì không có đền thờ ở bất cứ đâu và trừ khi bạn luôn có sẵn một thợ nề để xây dựng nó, điều đó sẽ thực sự bất tiện. 6. Bạn có cần nhiều thời gian rảnh để thiền không? KHÔNG, ban đầu một vài phút sẽ là đủ, khi bạn muốn. Nó sẽ đủ để khắc ra một khoảnh khắc tạm dừng! 7. Chúng ta có nên có một nhân vật tâm linh tham khảo? NO. Nhiều loại thiền có sẵn, kỹ thuật, hướng dẫn bằng video. Một khi bạn đã quen thuộc với một trong số họ, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn nhiều. Thật vậy, đây là điều cơ bản. 8. Tôi có phản bội tôn giáo của mình không? KHÔNG, hoàn toàn. Thiền không gắn liền với tôn giáo mà là đời sống nội tâm của một người. 9. Chúng ta có phải đau khổ để thiền hay trái lại, nó chỉ dành cho những người hạnh phúc ? KHÔNG của hai điều. Một người thiền định để liên lạc với chính mình, lắng nghe chính mình và chỉ đơn giản là để giải phóng tâm trí của một người. Vâng, đã làm rõ những nghi ngờ nhỏ này, phải nói rằng có hai loại thiền : thiền tập trung và thiền chánh niệm.
Cả hai phục vụ để quan sát những gì xảy ra bên trong bản thân, nơi những suy nghĩ, phản ứng của cơ thể và cảm xúc được tạo ra đi. Mỗi người trong chúng ta đã trải nghiệm trong cuộc đời mình trải nghiệm có "năng lượng trong một ngàn" (adrenaline) hoặc "cơn giận chảy trong sông". Trong cả hai trường hợp, chúng là những cảm xúc rất mạnh di chuyển trong cơ thể chúng ta và thông qua thiền định, chúng ta có thể học cách nhận biết và quản lý thông qua các bài tập thực tế đơn giản, thở và thiền để thư giãn cơ thể và tâm trí, để cải thiện sự tập trung trong cuộc sống và trong công việc, nhưng cũng để ngủ ngon hơn và kiểm soát tình trạng mất ngủ hoặc quá mẫn. Còn bạn, bạn có muốn để lại cho tôi câu trả lời của bạn?
