Âm thanh của sự im lặng

Trong sự im lặng có không gian để sống trọn vẹn, để biết nhau, mà không mong được hiểu và thậm chí không thể che giấu điều gì.

Sự thật là ánh sáng như thế nào là cần thiết để nhận biết ngay cả đối diện của nó, bóng tối, vì vậy các từ mang một giá trị khác, nếu chúng ta học cách đánh giá cao ngay cả sự im lặng.

Nó là một công cụ rất mạnh về kiến thức bản thân và trong nhiều trường hợp thậm chí là chữa bệnh, giống như hơi thở .

Một số thiền định dựa trên toàn bộ kỹ thuật dựa trên mối quan hệ bổ sung giữa im lặng và hơi thở, chỉ cần nghĩ ví dụ về thiền Vipassana tập trung toàn bộ giai đoạn chuẩn bị theo cách hơi thở đập vào môi trên. Học cách xem chi tiết, nghe hơi thở, nhận thức cử chỉ.

" Im lặng là một giọng nói không nói dối " hát Niccolò Fabi cùng với Mokadelik (trong nhạc nền của bộ phim Pulce non c'è, dựa trên tiểu thuyết cùng tên của Gaia Rayneri).

Sáng tạo nhàn rỗi, lời khuyên để không làm gì

Lương tâm và im lặng theo Achaan Sumedho

"Tiếp xúc với mọi thứ như hiện tại và do đó không cố gắng kiểm soát mọi thứ, đòi hỏi sự kiên nhẫn", Achaan Sumedho viết trong cuốn sách Âm thanh của sự im lặng, được xuất bản bởi Ubaldini Editore. Sinh ra ở Seattle vào năm 1934, ông đến Thái Lan vào năm 1964 và nhận lệnh của nhà thờ Hồi giáo dưới sự hướng dẫn của bậc thầy Achaan Chah . Anh ta sống với anh ta trong các tu viện trong 10 năm. Năm 1979, ông được bổ nhiệm giảng dạy tại Anh, nơi ông thành lập hai trung tâm thiền quan trọng ở Sussex và Hertfordshire.

Cuốn sách này rất đẹp, bởi vì nó cực kỳ đơn giản và do đó rất sâu sắc. Các trang trong đó bậc thầy mô tả những khó khăn trong những năm đầu tiên thực hành, cuộc đấu tranh với muỗi, suy nghĩ, ý nghĩ bất chợt, điều kiện vệ sinh kém đặc biệt hấp dẫn.

Nhưng thực sự ngon là những trang mà giáo viên mời thiền như một cách thoát khỏi tính hai mặt của việc luôn phải suy nghĩ tích cực hoặc phấn đấu hướng tới một suy nghĩ không tiêu cực.

Nhận thức không đứng về phía nào, nó không phán xét. Ông chỉ ghi chú những điều. Đó là vị trí mà trong giáo huấn của bậc thầy này lấy tên của sati-panna, ý thức thức tỉnh quan sát. Im lặng là một điều kiện hữu ích để nhận ra rằng một người không phải là những gì người ta nghĩ. Đối với tôi, thật nhẹ nhõm khi không tin vào suy nghĩ của mình, ông chủ nói ...

Im lặng, hơi thở, cơ thể

Trong im lặng, người ta có thể hành động về phía mình bằng cách có cả hơi thở và cơ thể là đồng minh. Tập trung vào lỗ mũi hoặc chóp mũi, buông ra rồi hít vào, duy trì sự chú ý đến chất lượng của cả hai, trong khi cơ thể thấm vào chính sự mất mát và buông bỏ, buông xuôi này.

Và khi tâm trí bị mất, nó được đưa trở lại hơi thở và cơ thể, hiện diện ở đây và bây giờ. Trong thực tế, hiện tại. Mục đích của thiền là ghi nhớ hiện tại, giải thích cho thầy.

Im lặng là "chiếc nhẫn" tuyệt vời này, nơi những suy nghĩ về quá khứ và tương lai là một cuộc chiến, nếu chúng nghe có vẻ đúng, khi chúng ta đặc biệt kích động. Trong sự nối tiếp của móc, nắm đấm, cú đá ẩn dụ, một thứ thiết yếu bị thiếu: hiện tại.

Và để bám rễ vào chiều kích của đây và bây giờ, chúng ta cần phát triển nhận thức, hoặc học cách quan sát cách thức hoạt động của tâm trí. Tình trạng này, có thể được định nghĩa đơn giản là chánh niệm, được gọi là sati-sampajana .

Để phát triển trạng thái này cần rất nhiều tình yêu đối với bản thân, rất nhiều sự hiểu biết. Đó là một tập luyện thực sự: có những thất bại, giảm năng lượng, thành công và sau đó là những phiền nhiễu mới.

Nếu một người nhìn và sống tất cả những điều này với sự trung thực và tình yêu, người ta học theo thời gian để truyền đạt sự khôn ngoan, để hiểu cách sử dụng sức mạnh của một người, để bình yên và thoải mái với hơi thở của một người, với những gì xảy ra trong thời điểm hiện tại.