Bây giờ yoga ngày càng được các bác sĩ đánh giá cao, điều khá phổ biến là bắt gặp những sinh viên đến thảm tập vì mục đích trị liệu, ví dụ để sửa chữa khiếm khuyết tư thế .
Trong thực tế, lối sống ít vận động của chúng ta ủng hộ việc duy trì lâu dài các vị trí không lành mạnh và thoải mái, ảnh hưởng đến sinh vật của chúng ta ngày qua ngày.
Trong vô số các kiểu yoga hiện có, dòng sinh viên này sẽ chuyển sang các loại yoga có định hướng vật lý hơn và đặc biệt, với cái gọi là yoga tư thế, được sinh ra dành riêng cho nhu cầu điều chỉnh.
Hãy tìm hiểu xem nó là gì trong các chi tiết.
Yoga tư thế: một số điểm cần làm rõ
Yoga tư thế là một nhánh của hatha yoga mong muốn sử dụng asana như một phương pháp khắc phục khiếm khuyết tư thế . Như đã dự đoán trong phần mở đầu, chắc chắn, đây là một loại hình yoga hướng đến cơ thể và tập trung vào sự sắp xếp và đối xứng ngay cả khi phải trả giá cho khía cạnh thiền định; thật vậy, sẽ rất khó để hòa giải với cách tiếp cận này từ mục đích và cách tiếp cận "thể dục".
Chúng ta phải thừa nhận rằng, mặc dù mạng lưới có đầy đủ các lớp yoga tư thế, nhưng không ai trong số họ gặp khó khăn khi đưa ra một cái nhìn bao quát về ngành học bằng cách đưa ra một phương pháp đã được chứng minh hoặc, ít nhất là một khung lý thuyết để dựa trên tất cả thực hành.
Từ các tài liệu thu thập được, chúng tôi cung cấp cho bạn một số phản ánh hữu ích, chúng tôi hy vọng, nếu bạn có kế hoạch tiếp cận kỷ luật này:
- Nhãn "tư thế" có vẻ hơi gượng ép, ít nhất là trong nhiều bối cảnh: không có đủ tài liệu chứng thực tính hợp lệ của asana cho mục đích khắc phục, do đó có vẻ hơi rủi ro khi sử dụng chúng với những học sinh gặp vấn đề nghiêm trọng. Nếu, thay vào đó, chúng tôi muốn nói (như chúng tôi tin) những khiếm khuyết nhỏ về tư thế, thì "điểm cộng" so với yoga cổ điển là gì? Sau đó, nó sẽ không thích hợp để ghi danh vào một khóa học thể dục tư thế và một lớp yoga? Bạn có nguy cơ tầm thường hóa cả hai kỷ luật bằng cách buộc họ vào một cuộc hôn nhân ép buộc?
- Tuy nhiên, khi yoga tư thế cũng có tính hợp pháp về mặt khái niệm của nó, chắc chắn đó sẽ là một yoga vật lý quyết định trong đó các asana sẽ được làm trống bằng giá trị biểu tượng và tinh thần của họ để đáp ứng nhu cầu điều chỉnh; khác nhau là tiếp cận vị trí như một công cụ thiền định hoặc như một bài tập trong thể dục dụng cụ nhằm cải thiện khiếm khuyết về thể chất; tương tự như vậy, một bài học khác nhau về mục đích bao bọc học sinh theo tinh thần yoga thuần túy và một khi đạt được kết quả thể dục hoặc trị liệu là khác nhau: các mục tiêu và phương pháp rất khác nhau được đưa ra, có vẻ khó hòa hợp.
- Một điểm cuối cùng khiến chúng ta bối rối, và là người khôn ngoan nhất, là sự chuẩn bị của các giáo viên cần có năng lực trong cả yoga và thể dục dụng cụ .
Tìm ra những nguyên tắc để tìm một tư thế đúng
Yoga tư thế: để thử!
Mặc dù có những bảo lưu này, chúng tôi nhận thức rõ về những lợi ích mà yoga có thể mang lại trong môi trường tư thế và chúng tôi cho rằng nó rất có giá trị để giảm bớt những khiếm khuyết nhỏ do đứng quá nhiều hoặc ngồi quá nhiều, thực hiện không đúng cách.
Yoga hatha có một tiết mục asana là một phương thuốc thực sự cho nó và rằng, bài học sau bài học, sẽ giúp bạn cải thiện nhận thức về cơ thể và vị trí cần thiết trong không gian để mang lại lợi ích cho sức khỏe của toàn bộ sinh vật.
Chúng tôi đã bộc lộ một số nghi ngờ về yoga tư thế, nhưng chúng tôi không nghi ngờ rằng có những giáo viên được đào tạo và các trung tâm nghiêm túc.
Tuy nhiên, chúng tôi cũng biết mức độ chuyên nghiệp của nhiều phòng tập thể dục hoặc cấu trúc có thể khan hiếm đến mức nào, vì vậy chúng tôi muốn mời độc giả thận trọng : nếu thử các phong cách khác nhau là niềm vui, khi các vấn đề liên quan đến sức khỏe xảy ra, bạn phải di chuyển bằng đôi chân của mình để hiểu và hiểu ý nghĩa của những gì bạn làm.
Điều này là bởi vì bây giờ có rất nhiều kỷ luật và di chuyển qua chúng là không dễ dàng: chúng tôi cố gắng đưa bạn bằng tay và hướng dẫn bạn, nhưng, như mọi khi, mời bạn thử nghiệm cá nhân ngoài bất kỳ đề xuất nào. Cơ thể của bạn luôn luôn là cố vấn đáng tin cậy nhất!
