Với cách tiếp cận của mùa hè, nỗi ám ảnh - chủ yếu là nữ - của bài kiểm tra áo tắm và số tiền thừa phải trả cho hồ sơ xin việc.
Bỏ qua các phương pháp được biết đến nhiều nhất, các tạp chí bóng loáng gợi ý các tuyến đường thay thế ngày càng khác thường ... Ví dụ, bạn đã bao giờ nghĩ đến việc thiền để giảm cân chưa?
Nếu câu trả lời là không, hãy đọc tiếp!
Thiền và tủ lạnh
Điểm khởi đầu của sự phản ánh của chúng ta về chế độ ăn uống và thiền định có thể được đại diện bởi một cuốn sách bán chạy nhất có chữ ký của chuyên gia dinh dưỡng Tarika Lovegarden: " Thiền trên tủ lạnh ".
Bác sĩ đề xuất kết hợp thiền với kiến thức hàn lâm của cô về chủ đề ăn kiêng sẽ làm sâu sắc hơn tất cả các khía cạnh của câu hỏi giảm cân : không chỉ vì vậy mà giảm cân, mà còn cả khía cạnh cảm xúc, tâm lý và quan hệ liên quan đến câu hỏi về thừa cân .
Do đó, ông đã xây dựng một loạt các cách thiền cụ thể cho độc giả của mình đối phó với quy mô: " Thay vì chịu khuất phục trước ham muốn hoặc hấp dẫn ý chí để chống lại cám dỗ, nhờ những cách thiền này có thể tránh xa bản thân khỏi những xung động và thói quen tự động, tạo không gian để đưa ra lựa chọn lành mạnh và đầy đủ. Khi bạn học cách lắng nghe cơ thể của mình, bạn có thể giảm cân hoặc duy trì cân nặng phù hợp trong khi thưởng thức đồ ăn, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc nên ăn gì trong suốt thời gian .
Nếu tất cả điều này có vẻ khá buồn cười với bạn, chúng tôi mời bạn suy nghĩ lại: ý tưởng về Lovegarden ít kỳ quái hơn bạn nghĩ, đến nỗi một chuyến đi đến web là đủ để tìm thấy nhiều bài viết xác nhận hiệu quả của thiền trong chế độ ăn kiêng.
Để nhấn mạnh nó cũng là lời chứng thực của nhiều VIP và những người có ảnh hưởng, những người cảm ơn hàng giờ để suy ngẫm về sức khỏe và hình thức của họ.
Vì vậy, cấm thể thao và chế độ ăn uống? Không, hoàn toàn không.
Thiền và thể thao, một sự kết hợp chiến thắng!
Làm thế nào thiền có thể giúp trong một chế độ ăn kiêng?
Các bài viết về chế độ ăn uống và thiền định được đề cập ở trên, nếu bạn muốn loại bỏ sự tò mò của việc tìm kiếm chúng, ngoài các tiêu đề giật gân, chúng ẩn những nội dung khá hời hợt nên chúng tôi nghĩ rằng nó phù hợp để làm rõ một chút.
Trước hết, không có thiền định nào tuân theo chế độ ăn kiêng do một chuyên gia nghĩ ra: thực hành thiền không mang lại kết quả giảm cân theo cách tương tự như thể dục nhịp điệu .
Trong giới hạn, giảm cân là một trong nhiều lợi ích mà nó mang lại cho tâm trí: đến với nhận thức tinh tế hơn và sự xem xét kỹ lưỡng về trạng thái tinh thần dẫn đến thay đổi chậm nhưng triệt để trong hành vi hàng ngày của một người.
Món quà thực sự mà một thực hành không ngừng mang lại là nhận thức : về bản thân, về cảm xúc, nỗi sợ hãi, sự bất an. Nó không phải là một cây đũa thần làm sáng tỏ các nút thắt, nhưng nó cho phép ngăn chặn cơn lốc của tâm trí để xem xét kỹ lưỡng đáy nước tĩnh lặng và, có lẽ, để làm rõ. Tất cả công việc nội tâm này sẽ liên quan đến mọi khía cạnh của đời sống tinh thần và rất có thể là mối quan hệ với thực phẩm.
Hơn nữa, thiền (như yoga) có thể giúp ích rất nhiều cho tất cả những người tạo ra thức ăn như một sự thoải mái trong thời gian căng thẳng : môn học này là một sự hòa giải bên trong ghê gớm và giúp giảm bớt cảm giác tức giận hoặc tiêu cực liên quan đến lối sống đương đại.
Một trạng thái cân bằng được khám phá lại chỉ có thể có lợi cho việc đạt được sự sáng suốt hơn và sự thỏa mãn thực sự chứ không phải là "thức ăn".
Tìm kiếm trọng lượng và hạnh phúc
Từ phác thảo ngắn gọn được phác thảo, rõ ràng thiền là một trong những thành phần nên sử dụng nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng và, nói chung, nếu bạn đã thực hiện một con đường tìm kiếm.
Điều này không có nghĩa là đủ ngồi và thiền để giảm cân, nhưng thực tế là một công cụ tuyệt vời để hành động dựa trên lý do đằng sau mối quan hệ dày vò với thực phẩm .
Một cây gậy để dựa vào trong cuộc hành trình, vào cuối của nó, hy vọng, bạn sẽ tìm thấy hình thức cân nặng của bạn, sức khỏe của bạn và sự hài lòng cá nhân của bạn.
