Các cử chỉ thông thường hàng ngày, chẳng hạn như uống nước, ăn trái cây, sử dụng gel và dưỡng ẩm cho da, nhắc nhở chúng ta nên tắm sau khi tắm nắng, dù là thật hay nhân tạo, là những chỉ dẫn đơn giản để hydrat hóa chúng, đơn giản đến mức chúng thường không được thực hiện đang xem xét
Nước, nước, nước cho da và hơn thế nữa
Sự giúp đỡ chúng ta có thể cung cấp cho cơ thể và do đó cho làn da của chúng ta là nước . Có vẻ như một đề nghị tầm thường, nhưng nói chuyện với mọi người, tôi nhận ra rằng nó không phải.
Có những người quên uống nước, có những người thậm chí không thể làm điều đó, họ vật lộn và uống rất ít, bất chấp nhiệt độ cao! Mặt khác, cơ thể chúng ta, khi đổ mồ hôi nhiều và rất nóng, cần phải bổ sung các chất lỏng bị mất và nước là nguồn gốc của sự hydrat hóa tuyệt vời .
Và nước hydrat tốt nhất là ở nhiệt độ phòng ! Vâng, vào mùa hè, tất cả chúng ta đều đặt chai nước của mình vào tủ lạnh bởi vì chúng ta nghĩ rằng chúng ta có thể làm dịu cơn khát chỉ bằng một thức uống mát lạnh, nhưng đó chỉ là một nhận thức!
Cảm giác mát lạnh đã cạn kiệt chỉ trong vài giây, nước lạnh làm đầy dạ dày và làm chậm quá trình, bởi vì nó phải cung cấp cho điều hòa nhiệt độ và số lượng mà chúng ta quản lý để nuốt mà không làm hỏng đường tiêu hóa thực sự rất ít cho nhu cầu của cơ thể chúng ta.
Vì vậy, để tránh tắc nghẽn, khó tiêu hóa và đau dạ dày, chúng ta học cách uống nước ở nhiệt độ phòng, hoặc nhiều nhất là có thêm một viên đá.
Một thứ lấp lánh khi nóng không tốt lắm, sau đó chúng ta có thể nêm nó bằng một lát chanh, hoặc uống nước tự nhiên. Chúng tôi sẽ nhận ra rằng bằng cách này, chúng tôi sẽ uống nhiều hơn, và chúng tôi sẽ có thể hydrat hóa tốt hơn trong sinh vật của chúng tôi.
Uống nước có nghĩa là làm sạch cơ thể của chúng ta các chất độc thông qua mồ hôi và đi tiểu. Uống ít không cho phép tái chế quan trọng này và uống thận quá nhiều.
Như vậy? Uống 1, 5 / 2 lít nước mỗi ngày là một bài tập thể dục tốt; những người luyện tập thể thao và sống ngoài trời chắc chắn có thể cần nhiều nước hơn.
Nước ép lô hội
Aloe Vera để sử dụng nội bộ là một loại nước ép có lợi giúp dưỡng ẩm sâu cho cơ thể, nuôi dưỡng nó và được nhìn thấy "trên da" . Nước ép lô hội rất phong phú: nó chứa các khoáng chất như canxi, sắt, kali, magiê, kẽm; có đến 18 axit amin, vitamin A, E, C, D và nhóm B, enzyme, sacarit, sterol thực vật.
Đối với tất cả các thành phần này, có những người định nghĩa Aloe Vera là một Siêu thực phẩm . Lợi ích của nó được thực hiện ở nhiều bộ phận của cơ thể: dạ dày, ruột, hệ miễn dịch và làn da sáng hơn, sạch hơn và ngậm nước.
Aloe Vera, một khi đã mở, phải được giữ trong tủ lạnh; chúng ta có thể uống nó cô đặc hoặc pha loãng trong một cốc nước. Liều dùng hàng ngày được đề nghị là 40 ml, được chia thành 2 lần.
Hyaluronic acid để hydrat hóa làn da
Hyaluronic acid chưa biết này, sẽ là thuật ngữ "axit" gây sợ hãi nhưng nhiều người nhầm lẫn nó với axit glycolic. Hãy hiểu rõ hơn về điều này. Trước hết, axit hyaluronic là một chất được sản xuất bởi cơ thể chúng ta và là một trong những thành phần chính của mô liên kết của chúng ta: nó có chức năng giữ ẩm cho da, mắt và đàn hồi dây chằng và khớp .
Nó có thể thực hiện các chức năng quan trọng này vì nó có đặc tính liên kết các phân tử nước và kích thích sản xuất collagen.
Tuy nhiên, do nhiều năm trôi qua, nồng độ axit hyaluronic ngày càng giảm, cần phải sử dụng nó như một chất tích hợp và chọn một số sản phẩm cụ thể cho da dựa trên axit hyaluronic theo trọng lượng phân tử phù hợp, để nó có thể được hấp thụ qua da.
Trong thực tế, kích thước phân tử của polysacarit này phải được giảm xuống so với ban đầu và được làm sáng để thâm nhập và được hấp thụ bởi các lớp sâu hơn của lớp biểu bì.
Vì vậy, hãy chắc chắn rằng chúng tôi tìm thấy các loại kem và huyết thanh trên thị trường không chỉ là sự hiện diện đơn giản của axit hyaluronic, mà nó được làm sáng đúng cách.
Phương pháp điều trị thẩm mỹ
Nếu mục đích là để giữ ẩm cho da, chúng ta phải suy nghĩ về cách làm sâu trước lớp hạ bì, với các sản phẩm mỹ phẩm sử dụng hàng ngày.
Đổ mồ hôi thường khiến da khô, mặn, dính. Chúng ta rửa mặt thường xuyên hơn trong ngày, vì vậy điều quan trọng là chọn chất tẩy rửa không gây hấn và tự nhiên nhất có thể, không gây căng thẳng cho màng hydrolipidic tự nhiên của da.
Điều quan trọng hơn nữa là làm ẩm da bằng các loại kem dễ thẩm thấu hoặc huyết thanh không béo vào cuối khi tắm. Sau đó, chúng tôi chọn kem dưỡng ẩm, với kết cấu nhẹ, dầu khô dễ dàng đồng hóa.
Nhiều người tin rằng một loại kem toàn thân và béo phù hợp trong tất cả các mùa: hãy xua tan niềm tin này, bởi vì ngay cả làn da cũng cần thay đổi tùy theo mùa. Hãy làm dịu cơn khát của chúng ta vào mùa hè và cho nó ăn vào mùa đông!
Và nếu chúng ta đang đi nghỉ ở bãi biển hoặc trên núi hoặc nếu chúng ta phải chịu đèn rám nắng, hãy nhớ chọn một chế độ chăm sóc sau ánh nắng mặt trời chính xác, với cùng một cách chăm sóc mà chúng ta chọn một loại kem có yếu tố bảo vệ. Sau kem chống nắng là rất quan trọng, vì da bị căng thẳng nặng nề khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong thời gian dài, lộ ra, mất chất lỏng và muối khoáng, trở nên đỏ.
Vì vậy, chúng tôi chọn phương pháp điều trị làm dịu dựa trên Aloe, dầu Argan, dầu Jojoba, ngoài ra còn có tác dụng giữ ẩm cho lớp biểu bì.
