Hoạt động thể chất kích thích trí nhớ. Điều này được chứng minh bằng một số nghiên cứu lâm sàng, chẳng hạn như sau: một nhóm sinh viên đại học đã trải qua một bài kiểm tra ghi nhớ (nhớ tên được ghép với khuôn mặt sau một khoảng thời gian ngắn kể từ khi kết hợp chính xác được hiển thị cho họ).
Một nửa nhóm thực hiện bài tập thể dục với một chiếc xe đạp tập thể dục với tốc độ ngày càng tăng, trong khi nửa còn lại của học sinh vẫn nghỉ ngơi. Nhóm đã dành tất cả sức mạnh để tập thể dục trên xe đạp tập thể dục đã đạt được những cải tiến về năng lực ghi nhớ. Sự cải thiện tương tự đã đạt được bằng cách đào tạo các đối tượng trong tối thiểu năm tuần.
Do đó, lợi thế là liên quan đến cả tập trung và tập thể dục cường độ cao và đào tạo mãn tính. Dữ liệu có lẽ liên quan đến BDNF ( Yếu tố trung tính có nguồn gốc từ não ), liên quan đến sự khỏe mạnh của các tế bào thần kinh và sự hình thành các khớp thần kinh, hiện diện theo cách tương quan chỉ trong máu của những học sinh đã hoàn thành bài tập trong thời gian ngắn và cường độ cao hoặc họ đã đào tạo trong hơn năm tuần.
Kết quả của nghiên cứu này rất thú vị, đặc biệt đối với những người thường lo lắng về thời gian quý giá đó "bị đánh cắp" từ việc học hoặc làm việc để cống hiến cho một số hoạt động thể chất.
Tập thể dục thể thao đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo tồn và đạt được một hình thức thể chất đáng chú ý, tình trạng sức khỏe đầy đủ (thực tế nó là cơ bản trong việc ngăn ngừa thừa cân, ung thư, tiểu đường, các vấn đề về tim và viêm) và trong sức khỏe của não.
Cuối cùng, không có lời bào chữa nào cho việc không hoạt động thể chất thường xuyên!
