Bóng âm đạo là dụng cụ tốt cho sức khỏe, được khuyên dùng cho tất cả phụ nữ trên ba mươi. Nhưng làm thế nào để bạn tìm thấy cách của bạn xung quanh nhiều loại bóng geisha có sẵn? Làm thế nào để xác định những cái phù hợp nhất cho sàn chậu của bạn? Dưới đây là cách chọn bóng âm đạo tốt nhất theo độ tuổi.
Bóng âm đạo: niềm vui và hạnh phúc từ tuổi ba mươi trở lên
Không có gì phải bàn cãi rằng, với sự gia tăng tuổi thọ và sự cải thiện trong lối sống, ở tuổi ba mươi, nó thường xuất hiện (và người ta cảm thấy) như ở tuổi hai mươi.
Nhưng cũng đúng như vậy, về mặt sinh học, sự chuyển đổi sang tuổi "trưởng thành" được cảm nhận trên cơ thể chúng ta, đặc biệt là ở các khu vực nhạy cảm như sàn chậu. Đây là lý do tại sao việc sử dụng bóng âm đạo là quan trọng ngay từ tuổi ba mươi .
Trong giai đoạn này, mục tiêu không phải là phục hồi một giai điệu đã mất, mà là giữ nguyên hiện tại . Bạn chỉ có thể sử dụng những quả bóng geisha "cổ điển" như Hạt Mặt trăng của LELO khi bạn đi bộ vài lần một tuần trong 20/30 phút.
Để kiểm tra độ kín của đáy chậu, ban đầu bạn có thể sử dụng cặp bóng nhẹ hơn: nếu chúng giữ nguyên vị trí mà không bị trượt đi, bạn có thể tăng trọng lượng cho đến khi bạn đạt được kết hợp bóng nặng nhất. Làm thế nào bạn sẽ hiểu nếu tập luyện của bạn đang làm việc? Chỉ số chính sẽ là cường độ tăng cực khoái của bạn!
Trước và sau khi mang thai: phục hồi giai điệu của đáy chậu
Mang thai không liên quan chặt chẽ với tuổi của người phụ nữ, nhưng đó là một khoảnh khắc khác của cuộc đời phụ nữ, nơi điều quan trọng là phải chăm sóc đáy chậu.
Trọng lượng của đứa trẻ và những thay đổi trong cơ thể và tư thế của người mẹ trên thực tế chủ yếu liên quan đến sàn chậu, sẽ còn liên quan nhiều hơn vào thời điểm sinh nở.
Do đó, nếu bạn đang nghĩ đến việc có con, thể dục dụng cụ vùng chậu là rất quan trọng. Có những quả bóng âm đạo, như Candy Kegel Ball của Imtoy, được sử dụng cùng với một ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn từng bước thông qua việc đào tạo khung chậu phù hợp nhất.
Khi mang thai, điều cần thiết là tiếp tục với các bài tập thể dục mục tiêu của môn thể dục vùng chậu (việc sử dụng bóng geisha khi mang thai phải được đánh giá với bác sĩ phụ khoa), và trong giai đoạn cuối của pueperio, thực sự rất khuyến khích, tiếp tục với sử dụng bóng âm đạo. Các quả bóng geisha sẽ giúp các cơ xương chậu phục hồi khả năng co bóp và thư giãn, khôi phục chức năng bình thường của âm đạo và hậu môn.
Cũng đọc môn thể dục dụng cụ vùng chậu DIY: không chỉ các bài tập Kegel >>
Mãn kinh: bóng âm đạo để phục hồi chức năng của sàn chậu
Việc sử dụng bóng âm đạo, như đã thấy, là mong muốn trong suốt cuộc đời trưởng thành, đặc biệt chú ý đến các giai đoạn "nhạy cảm". Giống như mang thai, sinh con và tất nhiên là mãn kinh .
Sự phục hồi nội tiết tố gây ra bởi thời kỳ mãn kinh, kết hợp với những năm tiến bộ, có tác động đặc biệt đến đáy chậu, có xu hướng sinh ra và để lại một loạt các triệu chứng, ít nhiều được nhấn mạnh. Từ tiểu không tự chủ, đến đại tiện không tự chủ, đến sa âm đạo hoặc bàng quang: sự khó chịu ở cường độ khác nhau ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc của phụ nữ.
Để hạn chế sự xuất hiện của nó, bạn nên ngăn chặn sự chảy xệ của cơ đáy chậu bằng cách tập luyện chúng trong thời kỳ tiền mãn kinh, nhưng nếu bạn đã lười biếng (hoặc thông tin kém bởi bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ đa khoa, thì thật không may xảy ra).
Đối với việc phục hồi sàn chậu, bạn nên sử dụng, ngoài các bóng âm đạo, các tế bào hình nón, cho phép điều chỉnh dần dần và tăng dần của việc tái cấu trúc xương chậu, và các cơ điện tĩnh điện: nhờ các xung điện nhỏ, các cơ điện sẽ có xu hướng với một bài tập "thụ động" sẽ khôi phục chức năng của nó.
