Nó không phải là một khám phá tuyệt vời: tìm thấy phần động vật của chúng ta cho phép chúng ta trở lại một nhịp điệu, với một sự thật, với một sức mạnh cơ bản của tất cả các quận cơ bắp.
Rõ ràng, nó luôn cần nhiều sự lắng nghe, bởi vì đá như lừa, xoay tròn như rắn hoặc cong lưng như rắn hổ mang là một điều đòi hỏi sự linh hoạt và rèn luyện dần dần. Nhưng, trên thực tế, bạn có thể đạt được tất cả điều này với sự hài hòa và trôi chảy, có một thời gian tuyệt vời.
Mối liên hệ giữa kỹ thuật di chuyển và quan sát động vật là rất cổ xưa: ví dụ, hãy nghĩ rằng, lịch sử tai chi được sinh ra từ sự quan sát chuyển động của hai con vật (rắn và sếu), rõ ràng là một khía cạnh ẩn dụ để giải thích sự linh động có thể đạt được thậm chí từ các điều kiện thực sự khác nhau.
Từ các trung tâm Virgin Active của Úc, một kỹ thuật được sinh ra lấy cảm hứng từ vương quốc động vật và tiêu thụ 600 calo trong 30 phút . Nó là một cơ thể tự do và đào tạo toàn bộ chuyển động ( toàn thân, trong thuật ngữ kỹ thuật).
Người sáng tạo được gọi là Nathan Helberg và việc đào tạo được định nghĩa bởi thuật ngữ Zuu .
Bài tập huấn luyện Zuu
Có một số bài tập được lặp đi lặp lại trong quá trình tập luyện và đòi hỏi nỗ lực tập trung tại một thời điểm khi tất cả các quận cơ hoạt động với nhau và thở đều thỏa mãn.
Các bài tập đều đề cập đến động vật và yêu cầu thực hiện đúng và ý định. Ví dụ, bước đi của gấu bắt đầu từ vị trí cơ bản của bốn người, nhưng không có sự hỗ trợ của đầu gối. Trung tâm bụng trở nên rất mạnh ở vị trí này.
Một bài tập khác là cái được gọi là nhảy ếch: nó không là gì ngoài squat và nó được thực hiện từ một sự bắt đầu với hai chân mở rộng, vai rộng, khuỷu tay hướng vào trong như muốn phóng to đầu gối, như thể ấn vào menisci, mô phỏng một kháng chiến.
Lấy cảm hứng từ một trong những động vật trị liệu nhất cho con người là mông của con lừa, do đó, nó bắt đầu từ một vị trí hỗ trợ trên tay và bằng cách tập trung sức mạnh trong bụng, nó đá lại trước bằng một chân sau đó bằng chân kia và trong theo sau, khi hơi thở theo tốt và kỹ thuật có được, cú đá được cố gắng với hai chân với nhau. Vâng, trong ngắn hạn, một cú đá thực sự của con lừa trở lại.
Trong thực hiện này có vẻ như tất cả các trọng lượng nặng trên các chi trên; rõ ràng là tải ở đó, nhưng trên thực tế, bụng giữ vị trí trong động lực học, và cần phải tưởng tượng thực hiện chuyển động bắt đầu từ sức mạnh của dải trung tâm của cơ thể.
Phạm vi của các bài tập rất rộng và liên tục với các kỹ thuật lấy cảm hứng từ các động vật khác, chẳng hạn như chuột túi và kỳ nhông.
Nhiều giai đoạn huấn luyện, như đã đề cập, nhớ lại các kỹ thuật của truyền thống cổ xưa, nghĩ về con chó hướng xuống yoga, vốn luôn luôn làm việc với bụng và để hơi thở chảy khắp vị trí, hoặc các vị trí như rắn hổ mang trướng bụng và phun tuyệt vời các cơ quan nội tạng, với mở vai và cổ họng.
Lợi ích của việc đào tạo Zuu
Trong đào tạo, Zuu chắc chắn không đề cập đến các điểm năng lượng và luân xa, nhưng thực tế ở mức độ trôi chảy bạn đạt được rất nhiều và lợi ích cũng được tìm thấy ở bên cạnh tâm trạng: thực tế chúng sản xuất endorphin, các chất hóa học do não sản xuất và trang bị của một hoạt động giảm đau mạnh mẽ.
Có những lợi ích về điều hòa nhiệt độ, nhịp điệu khi ngủ, điều hòa và duy trì trọng lượng cơ thể. Ít nhất là một cải tiến tốt đẹp trong khả năng buông tay , bởi vì bắt chước động vật tự do của những phần rất hoang dã của bản thân .
Không loại trừ rằng bạn sẽ muốn bắt chước con vật ngay cả với âm thanh và vui chơi khi chơi cra cra và bray với cú đá lại kèm theo.
