Một trong những yếu tố chính có thể thay đổi mà chúng ta có thể hành động để thúc đẩy sức khỏe của mình là hoạt động vận động . Nếu nhiều người có thể nói về ghế sofa, họ chắc chắn sẽ yêu cầu một chút nghỉ ngơi, vì hình dạng mông của chủ sở hữu vẫn còn đó để chứng kiến lối sống tĩnh tại của anh ta. Đã bao nhiêu lần các chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi nghe được từ bệnh nhân của mình rằng họ buộc phải duy trì chế độ ăn kiêng vì họ béo chỉ bằng cách hít thở không khí, hoặc không bị mất hơi, mặc dù tập thể dục và hoạt động thể chất? Chắc chắn, lối sống của họ, thói quen ăn kiêng, giấc ngủ, hoạt động hàng ngày, các hoạt động vận động khác nhau phải được đánh giá trước khi họ có thể đi đến kết luận sai.

Ngày nay, với một thử nghiệm đơn giản, "holter chuyển hóa động cơ " có thể đo lường lối sống, mức độ hoạt động hay không hoạt động của chúng ta, chúng ta tiêu thụ bao nhiêu calo, thói quen ngủ của chúng ta, giữ mọi thứ trong tầm kiểm soát định lượng với định lượng MỤC TIÊU, THỰC SỰ về cách chúng ta sống và cách chúng ta có thể thay đổi tất cả để sống tốt hơn, phù hợp và khỏe mạnh hơn.

Các nghiên cứu khoa học từ lâu đã xác nhận rằng hoạt động thể chất ảnh hưởng đến cân bằng năng lượng, cân bằng cơ thể giữa khối lượng nạc và khối lượng mỡ và tình trạng sức khỏe, nhưng nó cũng cho chúng ta biết rằng hoạt động thể chất phải được "định lượng", hiệu chuẩn thích hợp, để tránh sự dư thừa có thể. Ở châu Âu, hai phần ba dân số trưởng thành không đạt được mức hoạt động thể chất được khuyến nghị. Những lý do chính dường như là: thiếu thời gian và hứng thú; cảm giác không thỏa đáng; khó khăn về hậu cần để sử dụng các cơ sở thể thao; an ninh kém của những nơi công cộng nơi hoạt động thể chất có thể được thực hành; cảm giác kiệt sức đến mức thích dành thời gian giải trí để nghỉ ngơi; ý nghĩa không chính xác của hoạt động đủ (mà không thực sự được).

Kết quả cuối cùng của tình huống phức tạp này là việc không hoạt động thể chất gây ra tử vong, béo phì và các bệnh thoái hóa mãn tính (bệnh tim mạch, tiểu đường, khối u, v.v.). Hoạt động thể chất cho sức khỏe là cường độ vừa phải giúp tăng nhịp tim và tăng chuyển hóa khi nghỉ ngơi gấp 3 đến 6 lần (3-6 tương đương trao đổi chất hoặc MET *). Do đó, điều quan trọng là phải đánh giá thành phần này trong lối sống tổng thể của đối tượng đang xem xét. Nhờ các cảm biến có trên thiết bị trao đổi chất, việc phân tích mức tiêu thụ calo, cấu hình động cơ và lối sống vượt xa tiêu chí chủ quan để trở thành cơ hội mới để đánh giá, theo dõi và xác minh.

Thước đo của tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày, trong nhiều trường hợp, có thể hữu ích để đưa ra nhận thức khách quan về lượng chúng ta tiêu thụ, so với lượng calo chúng ta ăn vào (ăn và uống) mỗi ngày. Nhạc cụ quý giá này, có kích thước nhỏ và nặng rất ít, được sử dụng trong các trung tâm y tế và thể thao, trung tâm nghiên cứu, được mặc trong tất cả sự thanh thản dưới quần áo và được giữ trong trung bình 3 ngày (tối đa 15 ngày). Dữ liệu sau đó được đọc bởi một phần mềm và có thể được in và lưu trữ. Để có quy trình sử dụng, giải thích chính xác, để tránh sai sót thô, nên chuyển sang các chuyên gia dinh dưỡng chuyên dịch các thông tin của holter thành lời khuyên về dinh dưỡng và lối sống nhằm vào từng trường hợp cụ thể.