Asthenia là một cảm giác mệt mỏi về thể chất và tinh thần có thể xảy ra do bệnh lý nhưng cũng trong giai đoạn căng thẳng cao hoặc trong mùa thay đổi. Chúng ta hãy xem các chất bổ sung tự nhiên cho mệt mỏi, hữu ích trong các đối tượng khỏe mạnh.

Suy nhược là gì và nguyên nhân là gì

Asthenia là một cảm giác mệt mỏi, mệt mỏi, kiệt sức về thể chất và tinh thần. Đó là một loại điểm yếu phổ biến trong đó không có năng lượng, khó tập trung và nỗ lực về thể chất và tinh thần.

Nếu kéo dài theo thời gian hoặc liên quan đến các triệu chứng khác, chứng suy nhược có thể là dấu hiệu của bệnh lý, vì vậy nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về các xét nghiệm cần thiết, để xác minh bất kỳ sự thiếu hụt dinh dưỡng hoặc can thiệp nào trong trường hợp suy nhược là do bệnh lý gây ra .

Nếu các xét nghiệm được thực hiện bởi bác sĩ loại trừ bệnh lý, hoặc nếu chứng suy nhược đôi khi xảy ra, điều này có thể là do sự thay đổi của mùa hoặc do làm việc quá sức về thể chất hoặc tinh thần. Trong những trường hợp này, thật tốt khi can thiệp bằng một phần còn lại đầy đủ cho phép cơ thể phục hồi sức mạnh và năng lượng.

Trong thời gian căng thẳng hoặc mệt mỏi cao cũng tốt để chăm sóc chế độ ăn kiêng, tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả, carbohydrate phức tạp, các loại hạt và protein.

Sau đó có thể dùng các chất bổ sung tự nhiên để được giúp đỡ thêm trong trường hợp mệt mỏi.

Bổ sung tự nhiên cho mệt mỏi

Trong trường hợp suy nhược , nên bổ sung vitamin và khoáng chất . Đặc biệt, nên uống vitamin B, kẽm và magiê .

Những chất này thường được tìm thấy trong thực phẩm, vì vậy nếu bạn tuân theo chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, rất hiếm khi bị thiếu vitamin và khoáng chất trong điều kiện bình thường và ở những người khỏe mạnh.

Nó khác nhau trong trường hợp bệnh lý, kém hấp thu hoặc các tình huống hoặc khoảnh khắc cụ thể trong cuộc sống, chẳng hạn như trong khi mang thai. Trong những trường hợp cụ thể này, bạn có thể hỏi bác sĩ, dược sĩ hoặc nhà thảo dược để được tư vấn về việc bổ sung vitamin và khoáng chất trong trường hợp suy nhược .

Sau đó, có những loại thực vật có thể rất hữu ích để vượt qua những giây phút căng thẳng: đó là những loại thực vật có hành động thích nghi, được khuyến nghị chính xác để giúp cơ thể vượt qua giai đoạn đặc biệt vất vả.

Trong số các loại thuốc có tác dụng thích ứng hoặc chống căng thẳng, chúng tôi tìm thấy:

> Rễ Eleutherococcus ( Eleuterococco senticosus )

> Rễ nhân sâm ( Panax ginseng )

> Rễ cây Rhodiola ( Rhodiola rosea )

> Trái cây của schizandra (Schizandra chinensis )

> Rễ Astragalus ( Astragalus mucanaceus )

> Rễ Withania ( Whitania somnifera )

Những cây này có thể được uống dưới dạng thuốc sắc hoặc chiết xuất, một mình hoặc liên kết với nhau.

Ngoài các loại thuốc được liệt kê ở trên, có những biện pháp tự nhiên khác cho sự mệt mỏi rơi vào danh mục các chất bổ sung, chẳng hạn như phấn hoa và sữa ong chúa.

Bằng cách liên hệ với các nhà thảo dược, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy sản phẩm phù hợp nhất để điều trị mệt mỏi quá mức trong trường hợp không có bệnh.

Đọc thêm Bổ sung chống mệt mỏi >>