Rối loạn giấc ngủ và bệnh: định nghĩa và triệu chứng

Giấc ngủ có thể bị xáo trộn bởi các nguyên nhân môi trường, bị xáo trộn bởi những thói quen sai lầm và bị bệnh bởi các bệnh lý về tinh thần, thể chất và hóa học. Mỗi nguyên nhân phải được nghiên cứu cẩn thận để tìm ra phương thuốc phù hợp.

Rối loạn chu kỳ ngủ-thức

Giấc ngủ là một trong những chức năng được dự tính trong một chu kỳ sinh học. Trong điều kiện bình thường, trong đó đối tượng khỏe mạnh, trong khả năng thực hiện hoạt động ban ngày và ngủ vào ban đêm, giấc ngủ được điều hòa với sự xen kẽ của bóng tối và ánh sáng, nhờ một đồng hồ sinh học nội sinh có thời gian với đồng hồ bên ngoài thiết lập nhịp điệu hư cấu đúng.

Đồng hồ sinh học này được định vị trong hạt nhân siêu âm của vùng dưới đồi và thông qua nhận thức tối-sáng của thị giác truyền một thông điệp đến tuyến tùng chịu trách nhiệm tiết melatonin để điều hòa giấc ngủ. Nhưng không phải lúc nào mọi thứ cũng diễn ra đúng thời điểm và tôn trọng thứ tự của các quá trình, do sửa đổi ngoại sinh, chủ yếu là môi trường hoặc khó khăn trong việc căn chỉnh giữa đồng hồ sinh học và đồng hồ mặt trời.

Hội chứng chậm trễ giai đoạn (DSP): được coi là một dạng của chứng mất ngủ, cá nhân trong trường hợp này chậm ngủ (một vài giờ sau khi nằm) cố gắng thức dậy vào buổi sáng. Đồng hồ sinh học của anh ấy "trễ" so với đồng hồ bên ngoài. DSP có thể là một vấn đề nghiêm trọng đối với những người không thể tiếp tục ngủ thoải mái cho đến khi kéo dài nhiều giờ, nhưng phải thức dậy để đi làm hoặc đi học. Trong thực tế, vào ban ngày họ có thể bị buồn ngủ, mệt mỏi sâu và giảm năng lượng. Các niên đại serotine, những người có xu hướng thích tiếp tục hoạt động của họ cho đến cuối giờ, có thể phải chịu rủi ro DSP.
Hội chứng giai đoạn trước (ASP): chứng khó ngủ này cũng liên quan đến sự sai lệch của đồng hồ sinh học bên trong với năng lượng mặt trời. Cá nhân trong trường hợp này có khả năng ngủ rất sớm vào buổi tối và thức dậy sớm như buổi sáng. Đó là một hành vi điển hình của niên đại vỏ cây, có thể không tạo ra các vấn đề cụ thể, vì tất cả các giai đoạn giấc ngủ được dự đoán nhưng được khớp nối chính xác. Tuy nhiên, nếu các cam kết xã hội đánh dấu nhịp điệu của các đối tượng mắc bệnh ASP, hội chứng có thể tạo ra những thay đổi đột ngột về nhịp thức giấc, khó tập trung vào cuối giờ chiều, buồn ngủ sớm, chất lượng giấc ngủ kém, vì thời gian buổi sáng có xu hướng thức dậy sớm, mặc dù anh ta có thể bị buộc phải nằm xuống muộn, do đó mất ngủ.
Hội chứng Jet-lag: trong những trường hợp này có sự không đồng bộ hoàn toàn của đồng hồ bên trong và bên ngoài, do sự đi qua một hoặc nhiều múi giờ. Đồng hồ bên ngoài được sửa đổi, dự đoán hoặc hoãn trong vài giờ, đồng hồ bên trong không tìm thấy xác nhận bên ngoài về các kỳ vọng theo thời gian của nó và nhịp điệu đánh thức giấc ngủ không còn phù hợp với thời gian ban đêm. Để hấp thụ sự thay đổi và hài hòa lại với chu kỳ tự nhiên, thường phải mất một vài ngày.
Hội chứng thay đổi: nhịp ngủ sinh học không còn đáp ứng với chu kỳ sáng - tối, mà là làm việc theo ca. Một mô hình đối phó có thể được thiết lập, nghĩa là, sự thích nghi trong đó giờ làm việc duy trì chương trình cố định của họ: ví dụ người làm bánh sẽ luôn làm việc vào ban đêm để đồng hồ sinh học của anh ta sẽ "giải quyết" theo nhịp điệu này. Đối với những người thay vì phải tuân theo chu kỳ quay (đêm, chiều, sáng sớm) thì việc tìm một sự cân bằng đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt và số lượng phù hợp sẽ khó khăn hơn nhiều. Trên thực tế, những người thực hiện một nghề liên quan đến việc luân chuyển ca làm việc phải lo lắng, mối quan tâm thường được liên kết đơn giản với lịch trình, nhưng cách mạng hóa nhận thức theo thời gian đúng. Điều này ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng của sự tỉnh táo, với những hậu quả như buồn ngủ ban ngày, thiếu hụt nhận thức với sự mất tập trung, mất trí nhớ làm việc, khó chịu.

Bạn có biết rằng có những loại thảo mộc giúp bạn ngủ ngon hơn? Khám phá nó ở đây!

Rối loạn giấc ngủ hô hấp

Hội chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn (OSAS). Những người mắc phải nó thường xuyên bị gián đoạn nhịp thở trong khi ngủ, với sự thức tỉnh do hậu quả, không phải lúc nào cũng nhận thức được, trong điều kiện thiếu oxy, khô miệng. Ngáy nói chung đi kèm với những biểu hiện này là do sự đóng kín đường hô hấp của đường thở hầu họng. Sự hiện diện của ngưng thở dẫn đến giảm cung cấp oxy trong máu, tăng huyết áp động mạch, nhịp tim không đều, đau đầu. Các bác sĩ khuyên nên ngủ nghiêng và tránh tư thế nằm ngửa. Thông thường hội chứng này đi kèm với một tình trạng béo phì. Do đó, chất lượng và số lượng giấc ngủ bị tổn hại nghiêm trọng và sức khỏe có nguy cơ cao.

parasomnias

Ký sinh trùng được đặc trưng bởi các hiện tượng vật lý và chuyển động xảy ra trong khi ngủ hoặc trong quá trình chuyển pha của nó.

Bruxism: nghiến răng trong khi ngủ. Dẫn đến rối loạn khớp thái dương hàm, đau đầu, mệt mỏi.
Giấc ngủ đêm hay khủng bố trong giấc ngủ: đây là những hiện tượng trong mơ liên quan đến thể chất. Cảm giác té ngã, phải chạy trốn, la hét thường xuyên với sự bất lực không thể làm được. Các tập của tiếng ồn về đêm có thể tạo ra nhịp tim nhanh, đổ mồ hôi quá nhiều, chóng mặt.
Mộng du: có thể xảy ra trong giấc ngủ N-REM và phổ biến hơn ở trẻ em. Nó được đặc trưng bởi hiệu suất của các hành động điển hình của thức dậy nhưng trong trạng thái ngủ. Thật khó để đánh thức một đối tượng trong mộng du, bởi vì nó sẽ rất khó hiểu, trong một số trường hợp thậm chí là bạo lực.
Hội chứng chân không yên (RLS): được đưa ra bởi nhu cầu không thể kiềm chế để liên tục di chuyển chân khi chúng được nghỉ ngơi, vì chúng bị đau, chuột rút, bỏng. Điều này cũng xảy ra trong khi ngủ, làm gián đoạn nó nhiều lần. Nói chung sự khó chịu ở chân được giảm bớt bằng cách di chuyển, đi lại. Các nguyên nhân có thể được quy cho sự đóng góp thấp của sắt vào não, hoặc mất cân bằng trao đổi chất của sắt (Não sử dụng sắt để sản xuất dopamine, có chức năng kiểm soát các chuyển động của cơ thể). Các rối loạn chức năng như suy thận, tiểu đường, bệnh Parkinson, viêm khớp dạng thấp, nhưng tình trạng mang thai cũng có thể ảnh hưởng đến lượng sắt không đủ trong não.

hypersomnia

Hypersomnias tương ứng với khoảng thời gian dành riêng cho giấc ngủ cao hơn nhiều so với giờ tiêu chuẩn (7-8 giờ). Đối tượng chịu đựng nó luôn bị ảnh hưởng bởi buồn ngủ ban ngày, nhiều ngáp, kiệt sức, ham muốn ngủ, kém tập trung.

Hội chứng Kleine-Levin nằm trong số các chứng quá mẫn và được đặc trưng bởi các rối loạn nhận thức và hành vi. Nó được tìm thấy chủ yếu ở các đối tượng nam từ 10 đến 20 tuổi và được đặc trưng bởi nhu cầu không thể kiểm soát được để nằm xuống và ngủ. Trong trạng thái thức giấc có những khó khăn trong lời nói, kích động. Tình trạng này có thể kéo dài từ một ngày đến vài tuần, các tập như vậy đôi khi có thể tái phát cho đến khi thuyên giảm cuối cùng.
Chứng mất ngủ vô căn được coi là một triệu chứng tổng thời gian ngủ ít nhất là 10 giờ, khó thức dậy, buồn ngủ liên tục trong ngày. Nó ảnh hưởng đến cả nam và nữ và thường xảy ra trong độ tuổi 25.

chứng ngủ rũ

Một đối tượng mê man bị buồn ngủ ban ngày liên tục, do đó cơ thể anh ta cần ngủ ít nhất hai giờ một lần . Những cảm xúc đặc biệt và biểu hiện của chúng, như giận dữ, bối rối nhưng cũng có tiếng cười quá mức có thể gây ra cataplexy, mất hoàn toàn sức mạnh. Thường thì anh ta là nạn nhân của ảo giác hoặc mơ mộng.

mất ngủ

Mất ngủ có nghĩa là chất lượng và số lượng giấc ngủ rất kém, khó ngủ, thức dậy sớm và giấc ngủ phục hồi kém.

Có hai cấp độ của chứng mất ngủ: "Triệu chứng đêm cấp 1" và "Cấp độ 2 - triệu chứng đêm và ngày". Sau này cũng cho thấy đặc thù mất ngủ, chẳng hạn như buồn ngủ, mệt mỏi, mệt mỏi, kém tập trung, ngay cả trong ngày. Thời gian của các giai đoạn mất ngủ bao hàm các kiểu chữ:

Thỉnh thoảng nếu nó chỉ giới hạn trong một số giai đoạn nhất định, thường liên quan đến các tình huống căng thẳng bên ngoài;
Cấp tính nếu nó kéo dài không quá 3 tuần và có thể được giải quyết bằng một số biện pháp tự nhiên;
Mạn tính nếu nó kéo dài hơn một tháng, điều đó là tốt để sử dụng một liệu pháp.

Nguyên nhân của chứng mất ngủ có thể được phân loại thành