Thỉnh thoảng, một chế độ ăn kiêng mới ra khỏi hư không, với ít nhiều những lời hứa không tưởng về việc mất sét và các phép lạ khác .
Trong trường hợp của chế độ ăn kiêng Adamski, đó là một phương pháp, hay đúng hơn là một lối sống bao gồm dinh dưỡng và liệu pháp tự nhiên .
Mục đích chính của phương pháp Adamski là cải thiện sức khỏe của cơ thể chúng ta .
Gần như có thể nói rằng giảm cân là một "tác dụng phụ" của chế độ ăn kiêng Adamski .
Giống như tất cả các lối sống, bạn có thể kết hôn trong toto, hoặc thử tò mò.
Chúng ta bắt đầu tìm hiểu về chế độ ăn uống và phương pháp Adamski .
Chế độ ăn kiêng và phương pháp Adamski: chế độ ăn kiêng
Như chúng tôi đã nói, đây không phải là một chế độ ăn kiêng thực sự mà là một sự cải tạo chế độ ăn uống nhằm cải thiện công việc tiêu hóa của hệ thống tiêu hóa .
Theo Adamski, kết quả đầu tiên đã đến sau 3-4 ngày.
Chế độ ăn kiêng Adamski tập trung vào các hiệp hội của các loại thực phẩm và đồ uống khác nhau ; c làm mất cân bằng thực phẩm trên tất cả dựa trên khả năng tiêu hóa của chúng, chia chúng thành các loại thực phẩm có tính kiềm chậm và tiêu hóa nhanh thực phẩm có tính axit .
Trong phương pháp Adamski, thức ăn chậm và thức ăn nhanh không bao giờ được kết hợp với nhau để không làm quá trình tiêu hóa và nguy cơ lên men.
Thức ăn nhanh và axit được xem xét:
> sữa chua ;
> trái cây tươi, trái cây mất nước và kẹo ;
> các loại rau như cà chua và ớt;
> ớt ;
> mật ong.
Tất cả các loại thực phẩm khác được coi là chậm ( không axit ), bao gồm ví dụ:
> Carbonhydrat, cụ thể là ngũ cốc, bánh mì, mì ống, các sản phẩm làm bánh;
> thực phẩm protein như cá, thịt, các sản phẩm từ sữa;
> tất cả các loại rau trừ cà chua và ớt.
Ngoài ra còn có các loại thực phẩm trung tính làm tăng tốc độ tiêu hóa của cả thức ăn chậm và thức ăn nhanh và là:
> trong số các loại rau : tỏi, hẹ, cà tím, nụ bạch hoa, hành tây;
> trong số các loại thảo mộc và gia vị rau mùi tây, húng quế, hạt tiêu;
> sữa bò;
> đồ uống như cà phê, bia, rượu vang đỏ;
> gia vị như dầu và giấm;
> đường;
> sô cô la đen.
Không có cappuccino hoặc bánh mì và mứt, và thậm chí không có mì ống với cà chua hoặc cá với chanh.
Vậy đâu là thực phẩm yêu thích từ chế độ ăn kiêng theo phương pháp Adamski ? Họ là những người có đặc tính có lợi cho ruột, cụ thể là:
> Dầu ô liu và bơ thô (với số lượng vừa phải), giúp bôi trơn ruột;
> chất xơ, giúp sức khỏe đường ruột và đều đặn
> trái cây tươi theo mùa được tiêu thụ tốt nhất sau 12 giờ trưa và trước 17:00, khi nó được coi là tiêu hóa tốt nhất.
Cách cấu trúc một ngày theo chế độ ăn kiêng Adamski
Dưới đây là một phác thảo hàng ngày về chế độ ăn kiêng Adamski hoàn toàn là một ví dụ.
Nếu bạn muốn thử nghiệm chế độ ăn kiêng này hoặc giảm cân, bạn có thể dựa vào một chuyên gia để có kế hoạch thực phẩm cá nhân của bạn và hiểu cách tốt nhất để giảm cân dựa trên nhu cầu của bạn.
Đây là một ngày với chế độ ăn kiêng Adamski:
> bữa sáng: bánh mì với hazelnut và kem trà, hoặc sữa chua với mật ong;
> bữa trưa: mì ống với pesto, hoặc gạo trắng;
> snack: trái cây tươi (trước 5 giờ chiều);
> bữa tối: cá hoặc thịt trắng với rau.
Ăn kiêng và phương pháp Adamski: phương pháp
Phương pháp Adamski có tên của người tạo ra nó, Naturopath Frank Laporte Adamski .
Đó là một lối sống dựa trên sự kết hợp chính xác của thực phẩm trong suốt cả ngày, với mục đích thúc đẩy giảm cân nhưng cũng hạn chế sự xuất hiện của các rối loạn dạ dày-ruột như sưng và nặng, táo bón và trào ngược cũng như đau khớp và mất ngủ.
Tất cả những phiền toái này theo Adamski phụ thuộc chính xác vào sự kết hợp thực phẩm không chính xác.
Adamski tin rằng sức khỏe của chúng ta dựa trên ruột sạch và phù hợp .
Để giúp cơ quan này hoạt động, để nó có thể mang lại lợi ích cho toàn bộ sinh vật, cần phải biết thời gian tiêu hóa và lượng thức ăn trong suốt cả ngày.
Phương pháp Adamski không chỉ bao gồm chế độ ăn kiêng mà còn một số kỹ thuật hỗ trợ công việc của dạ dày và ruột .
Các kỹ thuật bao gồm:
> mát xa: xoa bóp nội tạng cụ thể của các cơ quan nội tạng;
> bấm huyệt;
> Romateracco.
