Sự gia tăng trọng lượng có liên quan đến một mối quan hệ sai lầm với thực phẩm; mối quan hệ này ngụ ý việc sử dụng thực phẩm như một yếu tố bù đắp cho sự thất vọng của chúng ta.

Về cơ bản, chúng tôi vỗ béo không chỉ cho số lượng ăn vào mà còn cho cơ chế làm cơ sở cho việc ăn uống và lựa chọn thực phẩm (trầm cảm = sô cô la). Thực phẩm trở thành cách duy nhất để chúng ta vi phạm.

Khi nào chúng ta béo lên?

Để giảm cân một cách lành mạnh, chúng ta phải bắt đầu từ chính mình, sau đó đến thực phẩm, nếu không chúng ta sẽ đạt được lượng calo cơ học mà không phải đối mặt với các vấn đề tiềm ẩn (đây là nguyên nhân dẫn đến tăng cân khi chế độ ăn kiêng bị đình chỉ, ngay cả khi điều đó là chính xác).

Trong viễn cảnh này, điều cơ bản là khuyên chống lại chế độ ăn kiêng, và hy vọng một phương pháp can thiệp hiệu quả có tính đến đơn vị cơ thể (hiện tại các nhà tâm lý học và nhân viên thực phẩm liên tục hợp tác để ủng hộ tâm sinh lý của cá nhân).

Thực hiện các hoạt động hài lòng chắc chắn làm bạn giảm cân, một ví dụ là đang yêu; Khi chúng ta tham gia và bị kích thích bởi các hoạt động chúng ta thực hiện, chúng ta có xu hướng giảm cân, nhưng khi chúng ta có một cuộc sống trống rỗng và không có động lực, chúng ta sẽ lấp đầy khoảng trống của mình bằng thức ăn.

Thực phẩm trong nhiều trường hợp là đối tượng bù đắp cho nỗi buồn của chúng ta . Ở phụ nữ, một khía cạnh cụ thể có liên quan đến tình dục: thiếu đời sống tình dục cân bằng dẫn đến nhiều thực phẩm.

Kết nối thực phẩm tình dục là một song song miệng-âm đạo tượng trưng và là một ví dụ rõ ràng về một cơ chế bù trừ, vì vậy thái độ của chúng ta có thể ảnh hưởng đến cân nặng của chúng ta.

Một ví dụ là nỗi ám ảnh về thức ăn và sự thiếu hụt của nó khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, một thái độ gây ra thậm chí nhiều vòng luẩn quẩn đặc trưng cho các hành vi ăn kiêng không chính xác và được định nghĩa trong thuật ngữ "hầu hết trước đây", bởi vì chúng ta càng cố gắng tránh suy nghĩ về thực phẩm và nó càng trở nên hiện tại, dẫn đến chủ đề cho rằng anh ta quá yếu để giảm cân.

Một can thiệp tâm lý hữu ích là nhằm xác định các vấn đề của con người và nhằm mục đích ủng hộ việc giải thích các tài nguyên đã có trong chủ đề, nhưng chưa được thử nghiệm. Thực hiện các hành vi tương tự chỉ có thể tạo ra kết quả tương tự.