Chăm sóc cơ thể khi mang thai

Khi mang thai, như chúng ta đã biết, cơ thể thay đổi không ít, da và tóc trở nên mỏng manh hơn, sự cân bằng là khác nhau. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là chăm sóc bản thân, nhiều hơn một chút so với bình thường, hãy xem làm thế nào.

Dinh dưỡng khi mang thai

Điều đầu tiên cần làm để chăm sóc cơ thể khi mang thai là cẩn thận về thực phẩm. Nó quan trọng đối với sắc đẹp, nhưng trên hết là vì sức khỏe. Ăn uống tốt giúp da đàn hồi hơn; tóc trong hình dạng tốt hơn; trọng lượng trong giới hạn; lượng đường trong máu và huyết áp bình thường. Chế độ ăn uống của bà bầu phải đặc biệt cân bằng và chứa đủ lượng protein, vitamin, khoáng chất và carbohydrate .

Không hoang phí; kiểm soát cân nặng là rất quan trọng và việc tăng trọng lượng cơ thể không được vượt quá 9/12 kg . Đặt quá nhiều cân có thể góp phần gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ và huyết áp cao. Ngoài ra, 9/12 pounds bị mất nhanh chóng, sau khi sinh con, đặc biệt nếu bạn quyết định cho con bú. Nếu bạn mua nhiều trọng lượng hơn, thay vào đó, việc lấy lại vóc dáng sẽ khó khăn hơn nhiều.

Mang thai và trầm cảm, sự giúp đỡ đến từ yoga

Chăm sóc da khi mang thai

Làn da, trong chín tháng định mệnh, đáng được quan tâm đặc biệt. Chăm sóc cơ thể khi mang thai bắt đầu ngay tại đó. Các nhược điểm xuất hiện thường xuyên nhất là các vết rạn da, đặc biệt là ở dạ dày, hông và ngực và các đốm đen, đặc biệt là trên khuôn mặt.

Để ngăn ngừa rạn da, một sản phẩm cụ thể nên được sử dụng rất nhất quán, tốt nhất là sau khi tắm. Có rất nhiều loại kem, một số thậm chí rất đắt tiền, nhưng có một phương thuốc tự nhiên rất hiệu quả: dầu hạnh nhân ngọt . Nó nên được trải trên vú, bụng, hông và đùi một hoặc hai lần một ngày. Nó cũng có thể được sử dụng trên phần còn lại của cơ thể, như một loại kem dưỡng ẩm. Nó được hấp thụ ít hơn so với kem, vì vậy nên chờ vài phút trước khi mặc quần áo, để không làm bẩn quần áo.

Thay vào đó, thay vào đó, việc ngăn ngừa các đốm đen trên da mặt là điều quan trọng để tránh đèn rám nắng và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (ngay cả ở vùng núi). Đối với phơi nhiễm ngay cả trong thời gian ngắn, điều quan trọng là sử dụng kem chống nắng có hệ số bảo vệ ít nhất là 50, trong khi đối với cuộc sống hàng ngày nên sử dụng kem dưỡng ẩm có yếu tố bảo vệ và không chỉ trong mùa hè.