5 thực phẩm chống rụng tóc

Doanh thu có nghĩa là, nhiều hay ít, thay thế . Trong cơ thể chúng ta bất cứ lúc nào cũng có sự thay thế của các tế bào hoặc các bộ phận cũ bằng các bộ phận mới và nhiều chức năng hơn: chúng ta nghĩ về da, móng tay hoặc ... tóc .

Mất đến một trăm sợi tóc mỗi ngày là bình thường và sinh lý và là một phần của vòng đời tóc, bao gồm sự phát triển, rụng và sau đó mọc lại.

Tuy nhiên, khi rụng tóc thường xuyên và ảnh hưởng đến toàn bộ ổ khóa, đó có thể là triệu chứng của tình trạng bất ổn sâu hơn : căng thẳng, sử dụng thường xuyên hóa chất hoặc dụng cụ nóng như máy sấy tóc, bàn là, bệnh lý hoặc rối loạn nội tiết tố.

Để tóc mọc phải có một làn da khỏe mạnh và tất cả các phân tử cần thiết cho "cấu trúc" của chúng, cụ thể là vitamin A, vitamin B và vitamin E, cystine và lysine, là thành phần của keratin (cấu trúc của tóc).

Một khi bạn đã xác định được nguyên nhân rụng tóc, có lẽ với một bác sĩ da liễu giỏi, hãy giúp mọc lại với đầy đủ dinh dưỡng và tăng tiêu thụ 5 loại thực phẩm để chống rụng tóc.

1. Trứng chống rụng tóc

Trứng là nguồn cung cấp protein và biotin quan trọng (Vitamin H hoặc B7, một phân tử thiết yếu cho sự hình thành tóc), chúng tạo điều kiện cho việc sản xuất keratin và lưu huỳnh (giúp cải thiện lưu thông da đầu).

Trứng có hàm lượng Vitamin A cao, góp phần vào sự an toàn của da đầu và cũng có thể được sử dụng để thực hiện các biện pháp phục hồi để đưa trực tiếp lên tóc .

Thịt, cá và phô mai đều giàu protein và biotin như nhau.

2. Đậu chống rụng tóc

Đậu (nhưng cũng có đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu lăng và đậu nành) chứa một lượng protein, sắt, kẽm và biotin tốt .

Protein thực vật không có chất béo bão hòa, vì vậy chúng cũng tốt cho tim ...

Khám phá 5 phương thuốc từ thiên nhiên chống rụng tóc

3. Quả óc chó chống rụng tóc

Quả óc chó chứa một lượng lớn Omega 3 và Selenium: Omega 3 giúp giảm viêm và là chất chống oxy hóa tuyệt vời chống lại sự lão hóa của tế bào bóng tóc, trong khi Selenium giúp tái tạo màng tế bào.

4. Củ cải đường chống rụng tóc

Củ cải chứa vitamin A và vitamin C với số lượng lớn, rất cần thiết cho việc sản xuất bã nhờn . Bã nhờn là chất nhờn được sản xuất bởi các nang tóc không thể thiếu cho sự phát triển của tóc; việc thiếu sản xuất bã nhờn đầy đủ có thể là nguyên nhân gây tổn thương nang và hậu quả là rụng tóc.