Theo truyền thống, yoga không chỉ là một môn tập luyện trong thời gian rảnh, mà là một quy tắc thực sự của cuộc sống : một khóa đào tạo, có thể nói, liên quan đến cá nhân không chỉ về thể chất hoặc tinh thần, mà còn trong cuộc sống hàng ngày .

Trên thực tế, người giỏi tuân thủ một loạt các thực hành - thực phẩm, vệ sinh, v.v ... - nhằm mục đích thúc đẩy và khuếch đại các lợi ích tâm sinh lý của yoga và để duy trì trạng thái sức khỏe tuyệt vời.

Một số trong những thói quen này được biết đến ngay cả ngày nay và vẫn thường được thực hiện ở phương Đông và đôi khi ngay cả ở phương Tây: nghĩ về jala neti, thậm chí được khuyến nghị cho trẻ em, hoặc prankshalana, mặc dù gây tranh cãi hơn, nhưng thành công lớn.

Khoa học về yoga bao gồm nhiều lần giặt và vệ sinh hàng ngày tạo thành một nghi thức thực sự, tỉ mỉ và phong phú trong thực hành

Một số thực hành vệ sinh của yoga

Nếu hành giả hiện đại muốn thực hiện các quy định vệ sinh của yoga đối với bức thư, anh ta nên đặt đồng hồ báo thức vài giờ trước khi rời khỏi nhà.

Trong thực tế, ngay cả khi chúng ta bỏ qua các thực hành không thường xuyên - chẳng hạn như làm sạch ruột hoặc dạ dày - ngay cả những việc hàng ngày là kỹ lưỡng và khớp nối .

Một trong những văn bản tham khảo về yoga, HathayAFamhita, minh họa cách bắt đầu ngày mới theo cách tốt nhất: " Việc làm sạch răng, miệng, lưỡi, tai, xoang trán (...) cần được thực hiện hết sức cẩn thận Chào buổi sáng".

Nó có thể khơi dậy sự tò mò về sự sạch sẽ của lưỡi, trong nền văn hóa ít thực hành của chúng tôi: nó được thực hiện với một dụng cụ gọi là nettalingua (nó cũng có sẵn ở Ý, trong các loại thuốc thảo dược và trong các cửa hàng dân tộc) có mục đích loại bỏ patin của độc tố tích tụ trên lưỡi vào buổi sáng thiên về vệ sinh răng miệng và hơi thở thơm.

Ngay cả mắt cũng nên được làm sạch bằng cách che chúng bằng nước, cũng như tai, ở phần bên trong và bên ngoài của chúng.

Về việc làm sạch mũi, chúng tôi đã kêu gọi sự chú ý trước đây khi nhắc lại việc thực hành jala neti vì vậy chúng tôi để lại từ này cho một văn bản cổ điển khác của yoga, Hathayogapradipika, trong vấn đề này nói: " Việc làm sạch mũi phục vụ để làm sạch xoang, để tái tạo sức sống cho não và ảnh hưởng đến các dây thần kinh thị giác, do đó cải thiện thị lực .

Một loạt các thực hành hàng ngày liên quan đến câu hỏi về việc sơ tán, được coi là hết sức quan trọng, luôn luôn được thực hiện với một sự tưới nước trong giai đoạn làm sạch (tức là không chỉ với thẻ). Sự chú ý đến vệ sinh sâu này tìm thấy sự thỏa mãn của nó trong phòng tắm hoặc trong phòng tắm hoàn chỉnh nên được thực hiện mỗi ngày, tốt nhất là vào sáng sớm . Sau khi hoàn thành, nên bôi dầu cho toàn bộ cơ thể (đặc biệt là khớp) bằng các loại dầu đặc biệt, đảm bảo hiệu quả giữ ẩm và thư giãn.

Là hành giả hiện đại bây giờ đã sẵn sàng để đi ra ngoài? Chà, về mặt kỹ thuật thì không, bởi vì việc dọn dẹp không chỉ là làm sạch bên ngoài: một số asana và một buổi thiền ngắn sẽ khiến nó sẵn sàng đối mặt với ngày ... sạch sẽ hoàn hảo, cả trong lẫn ngoài!

Một nguyên tắc quan trọng của yoga: tầm quan trọng của việc tự chăm sóc

Chúng tôi đã tiếp xúc rất ngắn gọn về một số khía cạnh của vệ sinh yoga, một chủ đề thực sự khá rộng lớn. Những gì chúng tôi coi là quan trọng để gạch chân, ngoài các thực tiễn ít nhiều có thể thực hiện được, là nguyên tắc tự chăm sóc từ quan điểm thể chất và thậm chí cả tinh thần .

Mục đích của những thực hành này, bao gồm yoga và thiền định, là để giữ cho người khỏe mạnh, để thúc đẩy tuổi thọ và hiệu quả của anh ta, và trên hết, để ủng hộ sự nâng cao về tinh thần và đạo đức, một phần, phụ thuộc vào tinh khiết và hạnh phúc cơ thể .

Chúng tôi đã cung cấp cho bạn một bài viết đầy trích dẫn, vì vậy chúng tôi muốn đóng nó trung thành với bầu không khí cổ điển này:

" Làm thế nào bất cứ ai không biết cách chăm sóc cơ thể của họ, hy vọng đạt được thành công trong yoga ?" - Goraksapaddhati.

Vệ sinh răng miệng theo ayurveda