Lo lắng, hình cầu, thái cực quyền

Tôi lo lắng và / hoặc lo lắng / Tôi bắt đầu thực hiện các bài tập với trực quan và hình cầu. Tôi mạo hiểm lấy một quả cầu thủy tinh rất mạnh và đưa nó cho những người đầu tiên tôi muốn thoát khỏi tình trạng tồi tệ.

Bất cứ ai nghĩ theo cách này là không sai. Một số người cuồng tín yoga và thái cực quyền có thể tranh luận, vì điều kiện cốt yếu của sự cuồng tín là mù quáng.

Một giáo viên tai chi chuan hoặc giáo viên không nhìn thấy học sinh và lặp lại một sơ đồ truyền cơ học mà không có sức sống và linh hồn là ít sử dụng. Nếu những người dạy thái cực quyền thay vào đó có một thực hành trên vai và trên vai kết hợp kinh nghiệm của cuộc sống, mọi thứ sẽ thay đổi.

Là con người - và, chúng tôi sẽ nói thêm, con người phải chịu những liều căng thẳng đáng kể do cấu trúc và tự áp đặt - chúng tôi là con mồi của "những vị khách" như lo lắng và hồi hộp. Nhưng, với tư cách là chủ nhà, chúng ta có thể chọn khi đi cùng những vị khách này ra khỏi cửa.

Tai chi, giống như yoga, tác động vào sự kích thích của các trung tâm thần kinh, trên toàn bộ hệ thống thực vật thần kinh, khôi phục lại sự cân bằng tâm lý - thể chất hoàn hảo. Nó không nên hoạt động như một cái mũ, hoặc như một môn học có sự giả vờ trở nên kỳ diệu và hiệu quả trong thời gian ngắn.

Nếu thói quen không tôn trọng bản thân bắt nguồn từ đó, việc thực hành cần có thời gian. Nhưng là hữu cơ và sống, thực hành là một cái gì đó đã thay đổi từ tháng này sang tháng khác. Tai chi là sự chuyển động của tâm trí, sự điều hòa và quản lý phát hành giống nhau.

Bất cứ ai bị trạng thái lo lắng liên tục và dường như không có động lực, căng thẳng tâm lý và khó chịu hoặc mất ngủ, có thể được hưởng lợi từ tai chi không bắt đầu từ việc ghi nhớ trình tự, nhưng bắt đầu từ Qi chiêng, một công cụ mạnh mẽ là một phần không thể thiếu của thiền định trong chuyển động .

Nhưng giáo lý đầu tiên của thái cực quyền chính xác là những gì mọi thứ quay ngược lại với nó. Khi lo lắng tấn công bạn, hãy nhớ bản chất đi qua. Bản chất của bạn có thể nhận được tốt hơn những thứ không liên quan đến thiên nhiên sống ở đó.

Cũng khám phá asana hữu ích chống lo lắng

Ba bài tập chi chi hữu ích trong trường hợp lo lắng và hồi hộp

Chúng tôi gọi chúng là các bài tập nhưng chúng không thực sự là các bài tập, chúng là một phần không thể thiếu của hệ thống chuyển động bên trong và bên ngoài đáp ứng quy luật Hiệu quả. Đây là tai chi.

quan sát

Để thực hành đúng cách, bạn có thể kiềm chế không đưa ra phán xét và ít nhất nói "Tôi" trong một thời gian. Bắt đầu quan sát cách bạn phản ứng trong các tình huống khác nhau và trước sự chứng kiến ​​của người khác, khi bạn trở nên cáu kỉnh và cảm thấy không thoải mái.

Bắt đầu ghi chú những khoảnh khắc khi sự lo lắng tấn công bạn và bạn không thể quản lý nó. Các chỉ số tốt là nhịp tim và chiều dài hơi thở .

Bạn cũng có thể giữ một "Nhật ký nhỏ" cho chuyến đi biển nhiều ngày để đi thuyền mà không bị cướp biển bắt cóc khó chịu như hồi hộp.

thiền

"Nếu thiền được thực hành với sự quan tâm và kiên trì mỗi ngày, kết quả của chu kỳ thanh lọc của ch'i sẽ sớm được biểu lộ " đọc văn bản quý giá của Da Liu Tai chi chuan và thiền định .

Trong các chuyên luận về Đạo giáo cổ điển, sự chuyển đổi này được mô tả bằng cách sử dụng các phép tương tự giả kim. Các thực hành giả kim, rất phát triển ở Trung Quốc cổ đại, bao gồm các quy trình phức tạp dựa trên sự kết hợp của một số yếu tố và tinh chế hỗn hợp thông qua việc sử dụng lửa và nhiệt.

Tương tự như vậy, thiền hành động trên mười hai trung tâm ngoại cảm và hơi thở điều chỉnh nhiệt mà cơ thể hoạt động bên trong.

thở

Dễ như uống một ly nước. Nhưng không. Để bắt đầu, quay về phía mặt trời, tìm kiếm mặt trời. Đạo giáo yoga (nhưng tôi đã tìm thấy giáo lý này trong văn bản của Gabriella Cella có tên Yoga và sức khỏe ) dạy rằng có những ngày lỗ mũi có sức mạnh hơn cái kia (Thứ Tư, Thứ Năm, Thứ Sáu và Chủ Nhật lỗ mũi trái, Ida;, Thứ ba, thứ bảy và vào những ngày mà Mặt trăng bị che khuất, lỗ mũi bên phải, Pingala).

Bắt đầu bằng cách nhận thức về hệ thống tinh tế và hoàn hảo nhất mà bạn mang theo bên mình, cơ thể hoạt động hoàn hảo này chịu ảnh hưởng cao. Bắt đầu làm quen với những gì giúp bạn sống và khi nỗi lo lắng tràn trề dường như không thể kiểm soát được, hãy nhìn vào một cái cây, bạn nghĩ rằng hạnh phúc của bạn phụ thuộc rất nhiều vào anh ấy. Nếu bạn cảm thấy nó, hãy nắm lấy nó.

Một khi bạn có nó trong tay, duỗi thẳng lưng, thư giãn lưng, làm mềm đầu gối, trong khi đầu bạn tìm kiếm những đám mây như thể bị treo bởi một sợi chỉ. Vị trí này sẽ là vị trí bạn sẽ áp dụng trong quá trình thực hành.