Trào ngược dạ dày thực quản có thể làm cho cuộc sống rất ... đắng theo nhiều cách.
Trong số các hậu quả của trào ngược có viêm thực quản, đó là đường tiêu hóa của hệ thống tiêu hóa mà thức ăn đi qua giữa cổ họng và dạ dày. Trên thực tế, niêm mạc thực quản thích hợp cho việc vận chuyển thức ăn vẫn phải được tiêu hóa và hoàn toàn "không chuẩn bị" cho tính axit của chất lỏng đến từ dạ dày, như trong trường hợp trào ngược. Nếu hiện tượng này kéo dài và trở thành mãn tính, về lâu dài , màng nhầy bị viêm khi tiếp xúc với chất lỏng có tính axit, đến mức gây ra bệnh lý thực sự hoặc viêm thực quản, biểu hiện bằng các triệu chứng như nóng rát ở cấp độ của dạ dày hoặc phía sau triệu chứng xương ức hoặc không đặc hiệu, chẳng hạn như khàn giọng hoặc ho mãn tính.
Ngăn ngừa trào ngược thực quản bao gồm một loạt các biện pháp nhằm giảm trào ngược. Gì?
Viêm thực quản trào ngược: phòng ngừa bằng thực phẩm
Để ngăn ngừa viêm thực quản trào ngược, sẽ tốt hơn nếu duy trì chế độ ăn uống đầy đủ, không có thức ăn khó tiêu hóa hoặc làm tăng tiết dịch dạ dày.
Cụ thể, trong trường hợp viêm thực quản trào ngược, đây là những thực phẩm cần loại bỏ :
> Tất cả các món chiên;
> Các món ăn được chế biến (trong quá trình chuẩn bị sử dụng một số chất béo có nguồn gốc khác nhau);
> Nước sốt ragù và nước sốt được chế biến với lượng dầu, bơ thực vật, bơ, mỡ lợn dồi dào;
> Món tráng miệng với kem và kem ;
> Tất cả các loại thịt rất chín, dưới mọi hình thức: món hầm, món garu Hungary, luộc;
> Tất cả các chất béo có thể nhìn thấy trên thịt và thịt thái lát;
> Tất cả tinh thần .
Trong trường hợp viêm thực quản cấp tính gây ra hoặc không do trào ngược, cũng sẽ tốt để hạn chế tiêu thụ thực phẩm có thể làm nặng thêm tình trạng viêm niêm mạc thực quản, như:
> Sô cô la ;
> Ag rumi và nước ép ;
> P cà chua sống và trong nước ép;
> C ipolla và tỏi ;
> Một r omi và gia vị như ớt, hạt tiêu, bạc hà;
> M olluschi và giáp xác (tối đa mỗi tuần một lần);
> Cà phê, ngay cả khi đã khử caffein và trà;
> B đồ uống có ga;
> V ino sẽ được tiêu thụ tối đa 2 ly mỗi ngày cho nam, 1 cho nữ;
Đã loại bỏ tất cả những gì có thể gây hại cho viêm thực quản của bạn, đây là thực phẩm được ưa thích để ngăn ngừa trào ngược và hậu quả là viêm thực quản:
> Nước, tốt nhất là giữa các bữa ăn, không ít hơn 1, 5 lít mỗi ngày;
> Ngũ cốc nguyên hạt;
> Rau quả tươi và theo mùa;
> Sữa hoặc sữa chua tách kem hoặc một phần, phô mai ít béo và nhẹ;
> Thịt gà trắng, gà tây, thỏ;
> Các loại cá ít chất béo như: cá vược, đế, cá biển, cá tuyết;
> Trứng không chiên;
> Dầu ô liu thêm nguyên chất.
Viêm thực quản trào ngược: phòng ngừa với thói quen tốt
Dinh dưỡng đơn thuần có thể không đủ để ngăn ngừa viêm thực quản trào ngược dạ dày thực quản .
Trên thực tế, thay đổi lối sống và tiếp thu một số "hành vi đạo đức" như:
Để tránh:
> bữa ăn lớn, thích bữa ăn nhỏ và thường xuyên;
> thức ăn và đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh;
> chất lỏng dư thừa trong bữa ăn, để tránh làm loãng dịch dạ dày bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa.
> Uống ít nhất 1, 5 lít nước, nhấm nháp từ từ trong suốt cả ngày. Nước bọt và chất lỏng bảo vệ rêu thực quản khỏi dịch dạ dày
> Ngừng hút thuốc vì, ngoài những thiệt hại khác, một lượng lớn không khí được đưa vào có thể thúc đẩy trào ngược
> Ăn chậm, bình tĩnh nhai những miếng thức ăn. Ăn vội vàng bằng cách nuốt cả miệng sẽ thúc đẩy trào ngược vì nó kéo dài thời gian thức ăn ở trong dạ dày
> Không đeo thắt lưng hoặc quần áo chật ở thắt lưng vì chúng làm tăng áp lực lên bụng, tạo điều kiện cho trào ngược.
> Không đến giấc ngủ ngắn! Tránh nằm xuống ngay sau bữa ăn để tránh trào ngược. Sau khi ăn, bạn nên đợi ít nhất hai hoặc ba giờ trước khi đi ngủ. Đi bộ có thể hữu ích hơn nhiều cho việc tiêu hóa
> Không có môn thể thao nào sau bữa trưa . Tránh tập thể dục khi bụng đầy, đặc biệt là các bài tập tham gia vào cơ bụng.
> Ngủ với một cái gối dưới lưng. Nâng mặt trước của giường lên 10 - 15 cm giúp giữ cho thực quản đứng thẳng ngay cả khi nằm xuống và ngăn chặn sự đi lên của vật liệu axit từ dạ dày. Tránh sử dụng chồng gối, vì chúng buộc bạn vào tư thế làm tăng áp lực lên bụng.
> Giảm cân. Dần dần giảm cân và chu vi bụng, thông qua chế độ ăn uống cân bằng lượng calo thấp và tập thể dục thường xuyên.
> Không nhai kẹo cao su. Thói quen nhai kẹo cao su trực tiếp làm tăng lượng không khí trong túi dạ dày. Sự hiện diện của các khí này làm tăng áp lực bên trong dạ dày thúc đẩy trào ngược
> Cẩn thận với các loại thuốc có thể gây hại cho niêm mạc thực quản như NSAID (aspirin, ibuprofen), một số thuốc an thần và thuốc an thần, v.v. Trong mọi trường hợp, nên truyền đạt việc sử dụng chúng cho bác sĩ của bạn, để kiểm tra khả năng tương thích của họ với bệnh và tìm, nếu cần, ít thay thế xâm lấn
Đọc thêm Trào ngược ho, các biện pháp tự nhiên để giúp đỡ >>
