Calo của cây phỉ
Lượng calo chứa trong quả phỉ là 628 trên 100 g.
Giá trị dinh dưỡng của cây phỉ
Hạt phỉ là thực phẩm rất bổ dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất.
Trong 100 g sản phẩm này, chúng tôi tìm thấy:
- Chất béo 61 g
- Kali 680 mg
- Carbohydrate 17 g
- Chất xơ 10 g
- Đường 4, 3 g
- Protein 15 g
- Vitamin A 20 IU
- Vitamin E 15 mg
- Vitamin B6 0, 6 mg
- Vitamin C 6, 3 mg
- Magiê 163 mg
- Canxi 114 mg
- Sắt 4, 7 mg
Tài sản có lợi
Hạt phỉ là những hạt dầu dễ tiêu hóa . Giàu vitamin E, chúng có tác dụng chống oxy hóa quan trọng hữu ích chống lại tác động của các gốc tự do.
Hạt phỉ có đặc tính tăng cường sinh lực, tái tạo và nuôi dưỡng, và rất hữu ích trong dinh dưỡng thể thao, chống lại sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần, và trong quá trình nghỉ dưỡng.
Hơn nữa, quả phỉ rất hữu ích trong việc ngăn ngừa rối loạn tim mạch và điều chỉnh mức độ cholesterol trong máu .
