Tập thể dục một số máy tính là cách tốt nhất để cảm ơn đôi mắt mệt mỏi đã ở trước màn hình trong một thời gian dài.
Sau một ngày làm việc với máy tính, một cách mãnh liệt và hiệu quả, bạn cảm thấy hài lòng với công việc đã hoàn thành nhưng cũng trống rỗng về năng lượng mà bạn đi đến. Chúng tôi đã suy nghĩ về các cam kết của buổi tối, một vòi hoa sen, một lối thoát tốt đẹp.
Có, nhưng bạn quên nói nhờ những gì cùng với ngón tay và não của bạn, cho phép chúng tôi hoàn thành công việc: đôi mắt, thông tin được ghi lại nhanh chóng và phản ứng, di chuyển dễ dàng dọc theo màn hình để tìm thấy chúng, chúng đặt trong một thời gian dài để làm sâu sắc chúng.
Mắt, máy tính, luật pháp
Các nhà lập pháp cũng quan tâm đến phúc lợi mắt của công nhân. Luật 626 liên quan đến chính xác những người làm việc nhiều giờ nhất trên máy tính để bảo vệ sức khỏe tại nơi làm việc, trong trường hợp công nhân làm việc trên máy tính trong hơn 4 giờ, làm 1 phần tư giờ mỗi 2. Trong thời gian đó, người lao động không thể được tuyển dụng trong các nhiệm vụ khác đòi hỏi tầm nhìn gần.
Nếu bạn giải quyết các công việc cần phải hoàn thành trước màn hình, điều tốt nhất bạn có thể làm trong giờ nghỉ là nhìn xa, có thể là một phong cảnh.
Điều kiện tối ưu là cái nhìn của cái nhìn vào một cảnh quan xanh, một màu kéo dài, cùng với đôi mắt, tâm hồn. Nói chung, chuyển sự chú ý vào thiên nhiên là một cách tuyệt vời để thư giãn các cơ mắt, nó co lại khi bạn nhìn ở khoảng cách gần, trong khi thư giãn khi mắt nhìn vào khoảng cách.
Tiện ích tốt cho mắt
Có những bài tập thể dục máy tính cụ thể cho đôi mắt mệt mỏi mà bạn có thể luyện tập ở văn phòng hoặc ở nhà. Chúng tôi báo cáo cho bạn một số tiện ích tiện dụng hoạt động như chuông sẵn sàng cho bạn biết khi nào đến lúc họ cần nghỉ ngơi.
Một trong số đó là Eye Defender, tự cài đặt trong thanh hệ thống và đúng giờ trong 20 phút như một chiếc đồng hồ Thụy Sĩ; một cái khác là Workrave, hoàn thiện hơn và được trang bị một cửa sổ video gợi ý một loạt các bài tập huấn luyện trực quan sẽ được thực hiện. Vui chơi đuổi theo quả bóng, tìm kiếm cây thánh giá, đừng dành phần còn lại cho khối lập phương tinh nghịch.
