Nhiều người, ở một mức độ chung, khá hoài nghi về thiền định vì nó được coi là một kỹ thuật trắng trợn đối lập với lối sống đương đại.
Mặc dù với những sắc thái khác nhau, những nhận xét đáng ngờ: " Tôi sẽ không bao giờ có thể ngồi yên mà không suy nghĩ vì tôi quá lo lắng / kích động / bồn chồn, tôi cảm thấy buồn chán và có cả ngàn suy nghĩ ". Tuyên bố này, thiền giả biết, là một sự tập trung của những lời sáo rỗng không chính xác, tuy nhiên rất dễ để bắt gặp những quan điểm như vậy.
Trong số những thứ khác, một quỹ sự thật không thể phủ nhận nó: các kỹ thuật thiền cổ điển được hình thành khi con người khác biệt sâu sắc và môi trường và lối sống cách xa những thứ hiện tại . Phạm trù xã hội của "người hiện đại" là duy nhất trong lịch sử và, nếu chúng ta phản ánh nó, nó đã xuất hiện trong 50/100 năm qua: một thời gian rất ngắn so với toàn bộ lịch sử nhân loại.
Tất cả những lý do này đã dẫn đến sự xuất hiện của các loại thiền khác nhau, nếu bạn thích, phù hợp hơn với phong cách phương Tây. Trên thực tế, chúng không đòi hỏi sự tĩnh lặng yên tĩnh, nhưng cho phép người tập thoát hơi và di chuyển. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn về thiền di chuyển !
Thiền động của Osho
Cha đẻ của loại thiền này là Osho, một đạo sư đương đại rất nổi tiếng đã chết năm 1990.
Một trong những khía cạnh thú vị nhất trong công việc của ông nằm ở sự sẵn sàng gạt bỏ sự cứng nhắc của thực tiễn hoặc sự khắc khổ của những triết lý nhất định để mở ra những nhu cầu và nhu cầu của người đàn ông hiện đại và đặc biệt là phương Tây.
Ông đã phát triển cái gọi là thiền định tích cực mà đặc điểm chính - và khác thường hơn - là di chuyển trong chuyển động, đôi khi thậm chí rất điên cuồng. Có một số, nhưng ở đây chúng tôi sẽ chỉ cho bạn chi tiết một trong những thiền định năng động, nổi tiếng nhất.
Kỹ thuật này bao gồm năm giai đoạn, kéo dài một giờ và nên thực hiện vào buổi sáng :
- Hô hấp hỗn loạn (thời gian 10 phút): các chu kỳ hô hấp mạnh mẽ được thực hiện, với nhịp điệu không đều, cố gắng tham gia sâu đến không trong chính hơi thở. Tâm trí là một người quan sát đơn thuần của quá trình tổng lực, mãnh liệt này sạc năng lượng.
- Vụ nổ (thời lượng 10 phút): cảm xúc được giải phóng theo cách cảm thấy hài lòng nhất: khóc, la hét, hát, cười, đập tay. Không có quy tắc hoặc quy tắc nào, bạn phải loại bỏ phanh tay và để cơ thể nói, bất kỳ ngôn ngữ nào bạn quyết định sử dụng mà không có sự can thiệp của kiểm soát tâm trí
- Kích thích năng lượng của luân xa thứ nhất (thời gian 10 phút): bạn nhảy nhịp nhàng với hai cánh tay giơ lên hô vang câu thần chú "Hu!" Cảm giác nó vang lên bên trong và cảm nhận sự kích thích của luân xa đầu tiên.
- Bất động sản (thời lượng 15 phút): vào cuối giai đoạn trước, một lệnh dừng sẽ được nghe và tại thời điểm đó, mọi người sẽ khóa ở vị trí của nó, bất kể đó là gì. Dòng năng lượng chảy trong cơ thể được nghe và cảm nhận
- Vũ điệu ăn mừng (thời lượng 15 phút): khoảnh khắc tạ ơn và ăn mừng thông qua điệu nhảy hoặc chính xác hơn là biểu lộ tự do của cơ thể một cách tự phát .
Kỹ thuật khác nhau, mục đích độc đáo
Việc thực hành thiền định năng động không phải là một phát minh của Osho mà được liên kết với các truyền thống cổ xưa mà chúng ta cũng tìm thấy, để đưa ra các ví dụ, trong "10 chuyển động nhận thức" của bậc thầy Thích Nhất Hạnh hoặc trong điệu nhảy của mevlevi, như ông truyền cảm hứng. các phong cách khác gọi nó là một điệu nhảy của 5 nhịp điệu được tạo ra bởi nghệ sĩ Gabrielle Roth.
Kiểu thiền này không tương phản với những kiểu cổ điển hơn, nhưng có thể được kết hợp một cách hiệu quả. Phần lớn phụ thuộc vào khuynh hướng cá nhân có thể nhiệt tình nắm lấy các phương pháp tích cực hơn này hoặc thoải mái hơn với thiền định, zen hoặc thiền siêu việt cũ.
Cuối cùng, người ta có thể nói, tất cả chúng đều là những kỹ thuật "duy nhất": điều thực sự quan trọng là những gì chúng mang lại cho chúng ta khám phá trong hành trình tiến hóa cá nhân của chúng ta. Hãy trải nghiệm chúng, chúng tôi hiểu những người họ làm cho chúng tôi và chúng tôi thực hành mà không cần đặt trước!
