Lo lắng tự nó là một kinh nghiệm chủ quan tích cực: nó báo hiệu một người trong thực tế là một hiện tượng hoặc sự kiện có thể gây nguy hiểm cho sự an toàn của anh ta.
Do đó, lo âu là một trạng thái sinh lý thích nghi, phòng thủ cho phép chúng ta đánh giá tốt hơn tình hình và lên kế hoạch tấn công hoặc chiến lược bay chống lại các kích thích đe dọa.
Lo lắng nói chung là không tiêu cực do đó. Tuy nhiên, đôi khi trạng thái lo lắng có thể trở thành mãn tính: chúng ta hãy xem mối quan hệ với căng thẳng liên quan và những gì nó bao gồm
Lo lắng kinh niên
Lo lắng lâm sàng, kéo dài theo thời gian, cho thấy một phản ứng bất thường liên quan đến các tình huống; trong những trường hợp này, sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa là cần thiết, đặc biệt là khi mức độ lo âu lâm sàng (mãn tính) ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của cá nhân ở nhiều cấp độ khác nhau (cảm xúc, tình cảm, nhận thức, làm việc, v.v.).
Lo lắng lâm sàng cho thấy các phản ứng sinh lý, nhận thức và hành vi tương tự đối với căng thẳng cấp tính, với sự khác biệt là trong khi bệnh sau có xu hướng thoái triển, lo âu lâm sàng có thời gian và cường độ lớn hơn đến mức làm mất hiệu lực cuộc sống của người mắc bệnh. đau khổ .
Từ những cân nhắc đầu tiên này, có thể lưu ý sự liên tục tồn tại giữa lo lắng sinh lý và lo lắng bệnh lý.
Một tình trạng căng thẳng được đặc trưng bởi nhiều khủng hoảng lo âu có thể được định nghĩa là một triệu chứng của căng thẳng (Cassidy, 2002).
Lo lắng khái quát, nó là gì và nó thể hiện như thế nào
Căng thẳng là gì?
Seyle đã lập luận vào năm 1956 rằng căng thẳng là một phản ứng thích nghi từ sinh vật, sau đó ủng hộ thích nghi với môi trường (hội chứng thích nghi chung).
Hội chứng thích ứng chung bao gồm một số giai đoạn:
- giai đoạn báo động trong đó xảy ra các phản ứng sinh lý, chẳng hạn như kích hoạt trục hạ đồi-tuyến yên-corticosurrene với sự giải phóng hormone (cortisone);
- giai đoạn kháng thuốc, trong đó sinh vật tự tổ chức cho một phản ứng chức năng;
- giai đoạn kiệt sức, trong đó sự sụp đổ của các tuyến phòng thủ và không có khả năng thích ứng với các yếu tố gây căng thẳng tiếp theo (tác nhân gây căng thẳng) xảy ra.
Về cơ bản căng thẳng là một phản ứng sinh lý, thích nghi và không đặc hiệu vì chúng là những thay đổi trong cơ thể đặc biệt là ở cấp độ nội tiết để đáp ứng với một loạt các kích thích không đồng nhất (yếu tố gây căng thẳng).
Không cần phải nói rằng phản ứng này của sinh vật không phải là một tình trạng bệnh lý trong chính nó, nó là thích nghi. Tuy nhiên, phản ứng có thể trở thành mầm bệnh nếu tác nhân gây căng thẳng đặc biệt dữ dội hoặc nếu nó kéo dài trong thời gian đặc biệt dài.
Cái gọi là căng thẳng cấp tính, những gì chúng ta có trong phản ứng tâm sinh lý ngay lập tức của cơ thể trước một sự kiện căng thẳng cho phép chúng ta bắt đầu một cuộc tấn công hoặc phản ứng chuyến bay, do đó có lợi. Điều nghiêm trọng về sức khỏe là khi căng thẳng cấp tính trở thành mãn tính .
Lo lắng lâm sàng và căng thẳng mãn tính
Căng thẳng mãn tính xảy ra khi sinh vật không còn có thể trở lại điều kiện cơ bản (bắt đầu), tức là ảnh hưởng của các sự kiện căng thẳng không kết thúc, nhưng vẫn còn.
Các sinh vật tiếp tục nhận được các dấu hiệu nguy hiểm và báo động liên tục, khi những thứ này thực sự không còn tồn tại.
Nó cũng có thể xảy ra rằng cơ thể không thể xử lý ngay cả các sự kiện căng thẳng nhẹ, có nguy cơ phải đối mặt với các loại bệnh khác nhau là biểu hiện của sự khó chịu mà cơ thể đã trải qua ở các cấp độ khác nhau (nhận thức, cảm xúc và sinh lý) cho một thời gian dài.
Đối với điều này, cần phải xem xét con người một cách toàn diện, không chỉ quản lý căng thẳng, mà còn chăm sóc nó toàn bộ .
Do đó, điều quan trọng là phải hiểu giới hạn giữa "tính bình thường" và bệnh lý. Chúng ta phải rèn luyện bản thân để theo dõi hậu quả của những cảm xúc tiêu cực.
Nhiều người coi lo lắng là sai trong chính nó và muốn không thử nó. Như chúng ta đã thấy, đây không phải là trường hợp: lo lắng ở một số liều nhất định là hữu ích và hữu ích, như là một phản ứng thích nghi và cần phải hiểu khi nào nó trở nên không tốt và trong trường hợp đó phải nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa.
Hãy chú ý đến những cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn: chúng có ngăn cản bạn đi làm không? Rời khỏi nhà? Để thể hiện bản thân, nhận ra chính mình? Nếu bạn cảm thấy rằng sự lo lắng mà bạn cảm thấy liên tục theo thời gian và ngăn bạn sống một cuộc sống tích cực về chất, hãy xem xét yêu cầu hỗ trợ từ một chuyên gia.
Cuối cùng là một ý nghĩ, bởi Seyle (1951):
"Hoàn toàn tự do khỏi căng thẳng là cái chết. Trái với niềm tin phổ biến, chúng ta không nên, và thực sự không thể, tránh căng thẳng, nhưng chúng ta có thể đáp ứng nó một cách hiệu quả, và tận dụng nó bằng cách tìm hiểu thêm về cơ chế và thích nghi của nó triết lý tồn tại của chúng tôi với nó ".
