Bạn có lo lắng trước khi thuyết trình cho đồng nghiệp không? Bạn có hoảng loạn cho một kỳ thi quan trọng?
Hay bạn chỉ đơn giản nhìn thấy một tòa nhà chọc trời lớn là một vấn đề nhỏ mà bạn không thể làm một cách tình cờ và làm hỏng ngày của bạn?
Nếu bạn trả lời có cho những câu hỏi này, bạn sẽ biết làm thế nào bạn có thể phản ứng với các tình huống gây ra cảm xúc liên quan đến lo lắng.
Mặc dù rất nhiều nỗ lực, bạn không thể dễ dàng sống cuộc sống hàng ngày, nhưng may mắn thay, phương pháp chữa trị tự nhiên cho sự lo lắng có thể giúp bạn.
Làm thế nào các biện pháp tự nhiên có thể giúp bạn?
Bạn có thể tìm thấy nhiều biện pháp thảo dược và nguyên tắc tự nhiên, hoặc bạn có thể sử dụng (cách khác hoặc kết hợp) một số kỹ thuật thư giãn và kiểm soát căng thẳng. Trong bài viết này, chúng ta cùng nhau nhìn thấy một cái nhìn tổng quan về hiện tượng lo lắng, ngày nay đang ngày càng lan rộng.
Thật tốt khi nhớ rằng sự lo lắng phụ thuộc rất nhiều vào lối sống của bạn vì vậy đây là lúc để đưa ra một số câu hỏi rất quan trọng:
- Bạn có thời gian để thư giãn và vui chơi mỗi ngày?
Bạn bè hoặc người thân có ủng hộ bạn không?
Bạn đang chăm sóc cơ thể của bạn?
Bạn có cảm thấy bạn có quá nhiều trách nhiệm?
Yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần nó?
Nếu bạn nghĩ rằng mức độ chịu đựng của bạn đã đạt đến giới hạn không thể chịu đựng được, bạn hoàn toàn phải làm một cái gì đó. Lời khuyên của tôi là hãy đến một chuyên gia chăm sóc tự nhiên để xử lý tình huống cho đến khi bạn có thể.
Ngoài ra ...
Tại sao không hạ thấp những tuyên bố mà bạn có đối với bản thân?
Tại sao không tìm kiếm một người đáng tin cậy với người mà bạn có thể tâm sự thậm chí chỉ để trút giận cho chính mình?
Phương pháp chữa trị tự nhiên cho sự lo lắng
Vitamin và khoáng chất
Nhiều vitamin và khoáng chất có thể giúp hệ thống thần kinh của bạn và cải thiện tâm trạng của bạn, nhưng Vitamin B được khuyên dùng nhất trong những trường hợp này.
Vitamin B6 và B12 đặc biệt quan trọng đối với những người mắc chứng lo âu. Magiê là khoáng chất thiết yếu cần thiết để cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trong não và giữ cho hệ thống thần kinh cân bằng. Nếu bạn chọn dùng chất bổ sung tự nhiên, đây là những chất cần cân nhắc đầu tiên.
Thảo dược bổ sung
Dùng thảo dược để điều trị lo âu là một phương thuốc dân gian tự nhiên khác có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn trong thời gian ngắn. Valerian và St. John's wort đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích nhất cho những người bị cảm giác lo lắng và suy nghĩ. Với tác dụng của chúng đối với não và dây thần kinh, chúng mang lại cảm giác thư giãn.
