Phương pháp iRest
Những cách khác nhau để đạt được sự chữa lành về tâm lý và cảm xúc . Một truyền thống hàng triệu kỹ thuật yoga tham gia các nghiên cứu về giấc ngủ gần đây. IRest là viết tắt của Phục hồi Tích hợp, một thực hành biến đổi và nếu đúng là biến đổi là nguyên tắc của các hình thức pháp sư, của các môn tâm lý học lâu đời nhất, thì cũng đúng như vậy nếu thiền và yoga Nidra tham gia trị liệu tâm lý, sự chuyển đổi có lẽ xúc tác. Nó là một thiền hướng dẫn thư giãn và trị liệu . IRest được chia thành 8 giai đoạn:
- Cảm giác cơ thể;
- Cảm giác hơi thở;
- Quan sát cảm xúc;
- Quan sát đau;
- Quan sát suy nghĩ;
- nâng cao nhận thức;
- Joy;
- Tích hợp toàn bộ.
IRest đưa học viên tiếp xúc trực tiếp với một "bể chứa" vững chắc và lòng tốt đối với chính mình, với một điều tốt đẹp sâu sắc đối với chính mình. Cơ chế tự hủy hoại thất bại và chúng ta hướng tới tự do là mục đích của cuộc sống. Sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí tăng cường và điều này chắc chắn dẫn đến một sự quen thuộc với thứ giữ cho chúng ta sống: hơi thở.
Richard Miller, người tạo ra phương pháp này, là một nhà tâm lý học lâm sàng và giáo viên yoga và đã thiết kế thực hành này bằng cách lắp ráp nó đặc biệt cho các vấn đề lo lắng, trầm cảm, chấn thương hoặc các rối loạn khác ảnh hưởng đến sự tồn tại của anh ta. Và trên hết đối với tất cả những yếu tố góp phần dẫn đến tình trạng mất ngủ . Ông kết hợp sự kết hợp giữa các nguyên tắc tâm linh truyền thống và các kỹ thuật thư giãn tâm lý trong tinh thần hội nhập. Chúng tôi cố gắng để hiểu những gì cản trở sự cởi mở với niềm vui.
Richard Miller là ai và IRest mang lại lợi ích gì
Chúng tôi thực sự muốn nghĩ rằng nhà nghiên cứu khoa học này đã "làm ô nhiễm" các bài học của mình bằng thiền định, bài tập Pranayama, asana. Nhưng nó không phải là một hỗn hợp vẫn còn hời hợt. Sự tích hợp của Miller là kết quả của một cuộc thám hiểm sâu sắc. Nói tóm lại, Miller có một trong những giáo viên của mình như Swami Satchidananda, Bikram Choudry, và xin lỗi nếu nó còn nhỏ, TDK Desikachar, con trai của Tirumalai Krishnamacharya vĩ đại. Trong số các bậc thầy còn có Jean Klein, một giáo viên về thuyết bất nhị ( advaita ) và Kashmiri Yoga.
Chính Miller đã giải thích: "Đau đớn, khó chịu là những người đưa tin, " những người bạn "cần được chú ý. Nhiệm vụ của chúng tôi là mời họ thể hiện hoàn toàn để chào đón những gì họ phải tiết lộ về chúng tôi, về họ."
IRest đã được áp dụng cho các cựu chiến binh, những người đã trải qua khả năng phục hồi cao hơn từ chấn thương và kết quả là trầm cảm. Không chỉ vậy, nhiều bệnh nhân báo cáo những cải thiện đáng chú ý đã khiến bản thân trở nên hữu ích với các cựu chiến binh khác gặp khó khăn. Miller cũng đang thực hiện các dự án hỗ trợ người vô gia cư, trẻ em gặp hoàn cảnh gia đình khó khăn, đối tượng chìm đắm trong khủng hoảng kinh tế.
