Okinawa là một hòn đảo của Nhật Bản với một đặc thù rất thú vị: dân số của nó dài nhất thế giới .
Và nó tồn tại lâu nhất vì các bệnh lý phổ biến nhất (ung thư, bệnh tim, loãng xương ...) có tỷ lệ lưu hành thấp hơn nhiều so với mức trung bình quốc tế.
Mọi người bị bệnh rất ít, vì vậy họ già đi và sống lâu hơn. Các tác giả thừa cân ở Okinawa hiếm đến nỗi nó là "một sự tò mò", các tác giả viết.
Bí mật của phép thuật này là gì? Câu trả lời dường như được ẩn giấu trong các món ăn của người dân Okinawa, trong thói quen của họ, trong cách đối mặt với cuộc sống.
Chế độ ăn kiêng Okinawa, tại sao đọc nó
Đọc " Chế độ ăn kiêng Okinawa . Để khỏe mạnh, sống lâu hơn " mong muốn được rời khỏi Okinawa ngay lập tức, được mô tả là một hòn đảo hạnh phúc vô cùng nơi sinh sống của những người tràn đầy sức khỏe. Nhưng trên hết, bạn muốn chú ý hơn đến những gì bạn mang đến bàn . Trên thực tế, chúng ta thường ăn rất tệ chỉ đơn giản vì chúng ta không biết đủ về các loại thực phẩm chúng ta chọn và có lẽ chúng ta thậm chí không tự hỏi mình vấn đề.
Ở Okinawa họ đều gầy và trông trẻ hơn tuổi thật; điều này có lẽ là do chúng, nếu chúng ta tin rằng thời đại sinh học có thể khác với thời đại.
Chế độ ăn kiêng Okinawa là một cuốn sách hữu ích vì nó cung cấp nhiều thông tin về chế độ ăn uống và cuộc sống lành mạnh, được tiếp xúc một cách đơn giản và giá cả phải chăng; nó làm cho chúng ta suy nghĩ về tầm quan trọng của một lối sống đúng đắn, về sự cần thiết phải kiểm soát trọng lượng cơ thể của chính chúng ta và trên hết là các lỗi thực phẩm mà chúng ta thường mắc phải; Dinh dưỡng là một thực tế quan trọng để suy nghĩ, ngay cả khi quá thường xuyên, thật không may, chúng ta ăn những gì xảy ra mà không nghĩ nhiều về nó.
Thực phẩm là loại thuốc tốt nhất, tất cả chúng ta đều biết, phải không? Vậy tại sao chúng ta không chăm sóc nó đủ và thích cắn một chiếc bánh sandwich trước PC?
Chế độ ăn kiêng Okinawa
Mô hình Okinawa không phải là một trong nhiều chế độ ăn kiêng kỳ quái phát sinh như nấm. Đó là một phong cách thực phẩm lành mạnh, từ đó tất cả chúng ta có thể lấy cảm hứng để cải thiện dinh dưỡng, có lẽ thích nghi nó với các sản phẩm theo mùa được cung cấp bởi đất của chúng tôi hoặc đơn giản là theo sở thích của chúng tôi.
Không cần phải mang nó theo nghĩa đen, nhưng nó rất hữu ích để nắm bắt ý nghĩa sâu sắc của nó và áp dụng nó vào cuộc sống hàng ngày của một người.
Giảm cân bằng cách ăn uống là có thể và chế độ ăn kiêng Okinawa cho chúng ta một số thông tin hữu ích về cách thực hiện.
Cuốn sách cung cấp nhiều lời khuyên và thông tin thiết thực về các đặc tính dinh dưỡng của toàn bộ các loại thực phẩm và phương pháp nấu ăn ưa thích.
Đọc cuốn sách này và bạn sẽ thấy rằng ăn uống tốt và phù hợp là trên hết câu hỏi về thói quen tốt và ý thức chung .
Chế độ ăn kiêng Okinawa cũng chứa năm mươi công thức ăn uống như những người đàn ông dài nhất và khỏe mạnh nhất trên thế giới . Để chuẩn bị một số, bạn sẽ phải tìm kiếm các thành phần không chính xác phổ biến ở Ý, nhưng đối với những người khác, nó sẽ đủ để đi đến các cửa hàng mà bạn thường ghé thăm.
Okinawa không xa lắm; một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh cũng có thể sử dụng các sản phẩm địa phương và theo mùa, thay đổi và học hỏi để hiểu rõ về chúng, để tích hợp chúng vào chế độ ăn uống của chúng một cách tối ưu.
