Các từ nhấn mạnh đề cập đến nhiều loại kích thích. Trong thực tế , căng thẳng không được xác định bởi một kích thích bên ngoài, mà bởi phản ứng bên trong, cụ thể và cá nhân đối với kích thích.
Tình huống mà đối với một số người không có bất kỳ hậu quả tiêu cực nào, đối với những người khác, họ có thể là nguồn gốc của sự lo lắng và căng thẳng cũng gây ra các cơn mất ngủ.
Các loại và mức độ căng thẳng khác nhau có thể được phân biệt.
Tinh dầu, do đặc điểm của chúng tương tác trực tiếp với hệ thần kinh, thuộc về những biện pháp tự nhiên có hiệu quả trong trường hợp căng thẳng và lo lắng.
Các loại căng thẳng và tinh dầu thư giãn
Chúng ta có thể phân biệt 5 loại stress chính :
- Căng thẳng do ô nhiễm môi trường : ô nhiễm tiếng ồn, môi trường chật chội và ô nhiễm, ánh sáng và thông gió của phòng kém, vật liệu xây dựng kém giải phóng hóa chất;
- căng thẳng do ô nhiễm thực phẩm : đồ ăn vặt, sử dụng quá nhiều caffeine, đường, rượu, thực phẩm chế biến, bảo quản và sản xuất công nghiệp;
- căng thẳng do thiếu nghỉ ngơi thể chất : thiếu ngủ và nghỉ ngơi, hoạt động thể thao quá mức hoặc thiếu hoạt động thể chất đầy đủ;
- căng thẳng do quá tải tinh thần quá mức : lo lắng, công việc ít vận động, lo lắng về công việc hoặc vấn đề tài chính;
- căng thẳng do các tình huống cảm xúc : các vấn đề về mối quan hệ, cô đơn, cô lập, đóng cửa cảm xúc, tức giận, căng thẳng, buồn bã, trầm cảm.
Đối với mỗi loại căng thẳng này, có thể kết hợp các loại tinh dầu với chất lượng cân bằng cụ thể.
Để lấy lại sức mạnh của bạn, hãy khám phá các loại tinh dầu năng lượng
Tinh dầu thư giãn cho căng thẳng do nguyên nhân môi trường
Các loại tinh dầu được sử dụng để làm dịu các tình huống căng thẳng xuất phát từ nguyên nhân môi trường như sau:
tinh dầu bergamot ;
tinh dầu phong lữ;
tinh dầu tuyết tùng .
Tinh dầu thư giãn cho căng thẳng do nguyên nhân hóa học
Các loại tinh dầu cho phép bạn cân bằng lại cơ thể sau khi nó phải chịu loại căng thẳng này là:
tinh dầu oải hương ;
tinh dầu phong lữ ;
tinh dầu xô thơm clary.
Tinh dầu thư giãn cho căng thẳng do nguyên nhân vật lý
Trong những trường hợp mà phần vật lý bị ảnh hưởng đặc biệt bởi căng thẳng, có thể kết hợp các loại tinh dầu sau:
tinh dầu hoa cúc ;
tinh dầu oải hương;
tinh dầu bergamot .
Tinh dầu thư giãn cho căng thẳng tinh thần
Một công việc quá mức của cấp độ tinh thần đã tác động trở lại trên tất cả các cấp độ khác. Để làm dịu tâm trí, bạn có thể kết hợp các loại tinh dầu của:
tinh dầu phong lữ ;
tinh dầu oải hương ;
tinh dầu bergamot.
Tinh dầu thư giãn cho căng thẳng cảm xúc
Nó có lẽ là thường xuyên nhất và là một trong những lợi ích nhất từ việc sử dụng các loại tinh dầu:
tinh dầu hoa cúc;
tinh dầu oải hương ;
tinh dầu hoa cam ;
tinh dầu gỗ đàn hương .
Sử dụng hỗn hợp tinh dầu thư giãn
Đối với mỗi loại dầu, bạn có thể pha loãng 3 đến 5 giọt trong một máy khuếch tán hương liệu . Trước khi sử dụng một loại tinh dầu, chúng tôi luôn khuyến nghị kiểm tra phản ứng về khứu giác của một người : hít, nhẹ và ở một khoảng cách, một giọt tinh dầu trên chiếc khăn tay, cho phép bạn nhận ra phản ứng cá nhân của bạn đối với mùi hương đặc biệt đó.
