" Bạn có thể ngủ ngon mà không cần nó, nhưng với một loại trà thảo dược thì tốt hơn ", các nhà sư, những người sành sỏi nổi tiếng về lợi ích của các loại thảo mộc. Có nhiều loại thực vật khác nhau trong tự nhiên có tác dụng an thần, làm dịu, chống lo âu và giảm đau. Đặc tính của chúng có thể được khai thác tối đa nếu chúng được tiêu thụ dưới dạng trà thảo dược, thực tế chúng giúp chúng ta ngủ một cách tự nhiên và không có chống chỉ định.
Các loại thảo mộc tốt nhất tạo nên các loại trà thảo dược để ngủ
Các loại trà thảo dược để ngủ chủ yếu được hình thành bởi các loại thảo mộc hoặc thực vật sau đây:
- Passiflora incarnata
- cây tía tô
- vôi
- cây sơn trà
- cây anh túc
- loại xa điệp thảo
- Meliloto
- Escolzia
- Piscidia
- cây nữ lang hoa
- hops
- Hoa cam
Cách pha trà thảo dược tuyệt vời cho giấc ngủ
Đối với một số người, khi đến giờ đi ngủ, đó là một cơn ác mộng thực sự. Những đêm trắng trôi qua với đôi mắt mở to nhìn lên trần nhà, giữa hàng ngàn suy nghĩ và những bộ phim tinh thần không dẫn tới đâu.
Quên những lời cảnh giác dài này: giấc ngủ là có thể! Ngoài việc giúp với một chế độ ăn uống có mục tiêu và các thủ thuật nhỏ hàng ngày, bạn thực sự có thể chuẩn bị các loại trà thảo dược tuyệt vời với các loại thảo mộc giúp ngủ ngon. Trong thực tế có nhiều loại trà thảo dược để ngủ, được chuẩn bị và đóng gói trong túi.
Tuy nhiên, một khi bạn biết các loại thảo mộc tốt cho mục đích này, bạn có thể đến nhà thảo dược đáng tin cậy và nhờ họ pha chế các loại trà thảo dược tuyệt vời và các chế phẩm để ngủ tùy ý, theo sở thích và hiệu quả mà bạn muốn đạt được.
Mẹo ngủ ngon
Một số ví dụ về trà thảo dược để ngủ
Các loại trà thảo dược để ngủ đã hoạt động ngay khi chúng được chuẩn bị, nhờ vào mùi thơm và mùi thơm tỏa ra trong không khí. Valerian chắc chắn là một cơ sở tuyệt vời để chuẩn bị các loại trà thảo dược hiệu quả cho giấc ngủ.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất valerian có tác dụng của một loại thuốc được điều chế tổng hợp, nhưng nếu không thì nó không có chống chỉ định và không gây nghiện.
Dưới đây là một số ví dụ về sự kết hợp của các loại trà thảo dược để ngủ với valerian, nhưng không chỉ, để chuẩn bị vào buổi tối, trước khi đi ngủ, chỉ cần để nó ngấm vào nước sôi trong vài phút và tiêu thụ thậm chí đến ba lần trong ngày . Một lưu ý cho những ai muốn chính xác hơn: nhiệt phá hủy các tính chất của rễ cây valerian, do đó, để tận dụng tối đa các đặc tính làm dịu của nó, chắc chắn nên để nó ngấm vào nước lạnh ngay cả trong 12 giờ.
- Hoa cúc, Valerian, Hawthorn, Passiflora, Poppy, Chamomile, Melissa
- Melissa, Tiglio, Hawthorn, Chamomile, Verbena, Woodruff, Hops, Orange Blossom, Poppy
- Meliloto, Passiflora, Escolzia
Thông tin bên lề : Tại các hòn đảo ở Fiji có một loại thảo mộc, được gọi là Kava Kava, có đặc tính kỳ diệu, bao gồm làm dịu cơ bắp, thư giãn, khiến mọi người hòa đồng hơn, gần gũi hơn với giấc ngủ.
