Mang thai không phải là một bệnh; đó là một điều kiện đặc biệt trong cuộc sống và chu kỳ sinh sản của người phụ nữ. Với các biện pháp phòng ngừa cần thiết, bạn có thể làm mọi thứ, thậm chí là tắm nắng, trừ khi nó bị chống chỉ định bởi bác sĩ vì một số lý do.
Những biện pháp phòng ngừa nào bạn nên thực hiện để phơi nắng an toàn khi mang thai?
Chống nắng
Mọi người phải sử dụng kem chống nắng trước khi phơi nắng; trong thai kỳ, tuy nhiên, việc sử dụng một loại kem tốt lại càng trở nên quan trọng.
Những thay đổi nội tiết tố thực tế khiến bà bầu mang dáng dấp của những đốm đen khó coi trên da, đặc biệt là trên khuôn mặt. Điều này được gọi là chloasma hoặc nám gravidico .
Để ngăn chặn nó, hãy sử dụng kem chống nắng có độ bảo vệ rất cao (50+) bất cứ khi nào bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Kem phải bảo vệ chống lại tia UVA và UVB và nên được trải đều trên toàn bộ cơ thể, đặc biệt chú ý đến mặt, khoảng 10 phút trước khi phơi nắng, trên da khô.
Trong thai kỳ, tất cả phụ nữ nên sử dụng một biện pháp bảo vệ cao, ngay cả những người có loại da sẫm màu . Trên thực tế, những người da ngăm đen tiếp xúc nhiều hơn với nguy cơ bị sạm da vì da dễ bị sản xuất melanin; mặt khác, tóc vàng dễ bị cháy nắng và cháy nắng.
Làm thế nào để có được một làn da rám nắng hoàn hảo mà không gặp rủi ro?
Những giờ tốt nhất để tắm nắng khi mang thai
Điều rất quan trọng là không tắm nắng vào những giờ trung tâm trong ngày, những lúc nóng nhất. Vì vậy, bạn nên đến bãi biển vào sáng sớm, đến 11:00 sáng và buổi chiều, không trước 4 giờ chiều / 4, 30 chiều.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong những giờ nóng nhất khiến bạn có nguy cơ bị say nắng, mất nước và quá nóng, tất cả các điều kiện phải luôn được ngăn chặn, nhưng trong thai kỳ, điều đó còn quan trọng hơn.
Các biện pháp phòng ngừa khác khi tắm nắng khi mang thai
- Ngay cả trong những giờ tốt nhất, không nên phơi mình dưới ánh mặt trời quá lâu, đặc biệt nếu ngày quá nóng. Do đó, nên thực hiện một số "tạm dừng" trong bóng râm dưới ô, tại quán bar hoặc trong các khu vực râm mát khác, và không ở trên bãi biển quá lâu. Tắm nắng khi mang thai là tốt, nhưng tắm nắng nên hài lòng với một chút ít tan hơn bình thường: sẽ có thời gian để bù đắp cho những năm tiếp theo.
- Tránh xa đầu . Mang thai là thời điểm hoàn hảo để khoe những chiếc mũ rộng vành. Ngay cả khi tắm nắng, tốt nhất là giữ đầu của bạn ít nhất trong bóng râm.
- Uống nhiều. Luôn mang theo một chai nước nhỏ và liên tục ngậm nước, ngay cả với sự trợ giúp của trái cây tươi theo mùa.
- Giữ một bình xịt đầy nước trong tầm với, để làm mát ngay cả dưới chiếc ô và đối mặt với sức nóng tốt hơn, mà không phải thức dậy liên tục. Tắm giúp cơ thể tươi hơn. Quá nóng có thể rất có hại, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ, vì nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi chính xác.
- Nhiệt có xu hướng giảm áp suất. Để ngăn ngừa các đợt lipotimia hoặc ngất xỉu, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ, điều quan trọng là tránh thức dậy nhanh chóng từ ghế và giường.
