Có nghĩa là gì khi thở holotropic

Hô hấp Holotropic là một kỹ thuật thở mạnh mẽ đặc biệt được phát triển bởi Stanislav Grof, bác sĩ tâm thần, nhà nghiên cứu trong lĩnh vực lương tâm không bình thường, người tạo ra khái niệm "tâm thần toàn năng", sinh ra ở Prague và năm 1967. Loại thở này rất hữu ích đối với những người muốn thực hiện một con đường tiến hóa của ý thức, thực hiện được thông qua một phương pháp tự nhiên như hơi thở, trên thực tế. Trong thực tế, điều này cho phép tự khám phá cá nhân, điều này huy động năng lượng tự phát và khả năng chữa lành của tâm lý và bản thể của nó. Theo lý thuyết của Grof, những trải nghiệm xuất hiện trong quá trình kích hoạt vô thức này là điều trị, vì chúng phục vụ để bỏ chặn những phần bị mắc kẹt của chúng ta và những khối cảm xúc.

Hô hấp tròn, hồi sinh, kết nối, thở tích hợp hoặc có ý thức: đây đều là những cơ sở mà Grof bắt đầu đưa ra giả thuyết về hơi thở holotropic của mình.

Làm thế nào để thở holotropic hoạt động?

Thở Holotropic là một kỹ thuật sử dụng âm nhạc, chủ yếu là âm thanh gợi, dân tộc, pháp sư và bộ lạc, âm thanh thiền định và một số kỹ thuật đơn giản làm việc trên cơ thể để kích hoạt các cấp độ khác nhau của vô thức và huy động những năng lượng đó vẫn bị chặn, do đó có thể khôi phục sự cân bằng tâm lý - thể chất tự nhiên của cá nhân. Âm nhạc đi kèm với hơi thở trong các giai đoạn khác nhau. Trong giai đoạn đầu, hơi thở và các luân xa đầu tiên được kích hoạt; giai đoạn thứ hai là khám phá kinh nghiệm, kèm theo việc kích hoạt các luân xa trung tâm và thượng lưu. Với giai đoạn thứ ba, thậm chí còn đi sâu hơn, hướng tới trạng thái hoàn toàn bình yên bên trong, thông qua các giai điệu thiền định và siêu việt, có thể thâm nhập vào một loại giấc ngủ yoga, thư giãn sâu nhất của yoga.

Đôi khi, người dẫn đầu nhóm trong hơi thở holotropic can thiệp vào cơ thể thông qua các bài tập và động tác đơn giản để giúp người đó vượt qua sự tắc nghẽn hoặc đau đớn về thể chất.

Khi trải nghiệm kết thúc, những người tham gia được mời nói với nhau những gì họ vừa trải qua, hoặc họ cũng có thể vẽ mandalas hoặc khác, để chia sẻ, nếu họ muốn, những gì họ cảm nhận qua hơi thở.

Thở holotropic cho ai?

Hơi thở Holotropic nhắm vào tất cả những người muốn thực hiện một con đường hướng đến sự phát triển tâm linh và sự hiểu biết về bản thân, nhưng cũng dành cho những người muốn cải thiện sự sáng tạo và nhận thức nghệ thuật của họ hoặc đơn giản là chia sẻ một loại hành trình nhất định với người khác. Thông qua hơi thở holotropic có thể tiếp cận các cấp độ kinh nghiệm khác nhau của con người, bao gồm những ký ức về quá khứ, ký ức thời thơ ấu, chuỗi tái sinh và cái chết, trải nghiệm xuyên thời gian.

Mọi thứ đều có thể.

Đó là một hành trình không có hình thức, không có không gian, không có thời gian, đi kèm với sự an toàn đến từ sự hỗ trợ hoàn toàn về tâm lý và con người: một khi phần sâu bắt đầu, nó không còn được hướng dẫn từ bên ngoài, để nhường chỗ cho cá nhân để khám phá và tăng sự tự tin. Mọi người có thể chuyển sang loại trị liệu này cho các vấn đề có nguồn gốc khác nhau: cảm xúc, thể chất, tâm lý hoặc đơn giản là quan hệ hoặc liên quan đến căng thẳng hàng ngày.

Những gì còn lại của phương pháp tự khám phá tự nhiên này chính là sự tiếp xúc sâu sắc của cá nhân với tinh thần của chính mình.