Các vitamin B là gì?

Vitamin nhóm B là vitamin B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8 hoặc H, B9 hoặc axit folic, B10, B12 hoặc bicolamine, Inositol. Như chúng ta có thể thấy, chúng có rất nhiều nhưng thường hoạt động trong sự hiệp lực và hầu như tất cả được bao gồm trong cùng một loại thực phẩm hoặc thảo dược.

Chúng là các vitamin tan trong nước, cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng cách chuyển hóa carbohydrate thành glucose, giúp chuyển hóa chất béo và protein, giúp da, mắt và ruột, giúp duy trì trương lực cơ.

Những triệu chứng cho thấy sự vắng mặt của họ?

Các triệu chứng cho thấy giảm vitamin B là mệt mỏi, rụng tóc, rối loạn hệ thần kinh, mất ngủ, đau cơ bấm huyệt, rối loạn tâm thần, chán ăn, rối loạn thị giác, sợ ánh sáng, khó chịu dưới ánh nắng mặt trời, loét miệng, móng giòn, nhọt, viêm da, giảm bạch cầu.

Chính là việc sử dụng nhóm vitamin này cùng với probiots sau khi sử dụng kháng sinh hoặc can thiệp để khôi phục hệ sinh thái đường ruột.

Trong những thực phẩm chúng ta có thể tìm thấy chúng?

Chúng ta có thể tìm thấy chúng ở bộ phận nội tạng, gan, lòng đỏ trứng, quả óc chó, hạnh nhân, quả phỉ, quả óc chó, gan bò, lưỡi, sữa, sữa chua, bông cải xanh, rau bina, bắp cải, rau lá xanh, đậu tươi, đậu, đậu xanh, đậu lăng, đậu nành, hạt hướng dương, ngũ cốc nguyên hạt.

Tìm hiểu những thực phẩm giàu vitamin B1

Các chế phẩm làm sẵn là gì?

Những vitamin này cũng có thể được phục hồi từ một số chế phẩm tự nhiên như sữa ong chúa, phấn hoa, keo ong, mầm lúa mì và men bia .

Đối với những người bị nấm candida, tốt hơn là, ngay cả khi không xác định được, để tránh men bia có thể gây ra sự suy giảm, nhưng đối với những người bị chứng không dung nạp men nói chung, trong khi đối với các chế phẩm khác thì không có chống chỉ định.