Lựu và chất chống oxy hóa tự nhiên

Chính xác là quả lựu, quả lựu là một trong những siêu thực phẩm ngon nhất mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta.

Nó rất giàu vitamin C, K và polyphenol như axit gallic, Punicafolina, ellagitannin với tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ để chống lại các gốc tự do.

Trong y học thảo dược, chúng tôi tìm thấy các chất bổ sung lựu được khuyến cáo cho chất chống oxy hóa, chống vi trùng, kháng khuẩn, chống đông máu, chống khối u .

Về khía cạnh thứ hai, quả lựu rất giàu axit Punic được chứng minh là chất ức chế ung thư vú.

Trái lựu là người mang vitamin B, các muối khoáng như kali, sắt, canxi, magiê và phốt pho.

Anthocyanin của nó bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím.

Các polyphenol của nó làm chậm quá trình lão hóa tế bào, bảo vệ tim, thúc đẩy sự hình thành cholesterol tốt, HDL, so với nguy hiểm cho hệ tim mạch. Nó là một bổ sung tuyệt vời trong thời kỳ mãn kinh.

Maqui, chất chống oxy hóa từ Patagonia

Maqui hơi giống quả việt quất, với quả mọng màu xanh và là một phần của gia đình lớn chất chống oxy hóa tự nhiên. Phương thuốc này cũng chống lại các gốc tự do oxy, nguyên nhân gây lão hóa tế bào, nhờ thành phần anthocyanin.

Maqui đặc biệt chứa một liều cao delphinidin, kích thích hệ thống miễn dịch bằng cách thúc đẩy sản xuất interleukin 2, cytokine và interferon gamma. Nó cũng thực hiện một hoạt động chống viêm kiểm soát sự phát triển của các bệnh thoái hóa.

Maqui cũng bảo vệ hệ thống tim mạch của chúng tôi bằng cách thúc đẩy sản xuất HDL, cholesterol tốt và bảo vệ LDL khỏi quá trình oxy hóa. Cải thiện thị lực, điều chỉnh lượng đường trong máu, bảo vệ mô liên kết.

Dựa trên các xét nghiệm ORAC, cho thấy khả năng hấp thụ của các gốc tự do oxy, Maqui là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất trong số những người có anthocyanin ; tuy nhiên, các thử nghiệm này có nhiều điểm không phù hợp, vì vậy chúng tôi lấy các dữ liệu này một cách tổng thể mà không dựa quá nhiều vào các chi tiết.

Goji, chất chống oxy hóa tự nhiên

Goji và quả mọng đỏ của nó là một trong những chất chống oxy hóa tự nhiên nổi tiếng nhất.

Đặc tính chống oxy hóa của nó là do 4 polysacarit LBP : chúng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, nhờ vào dẫn xuất của vitamin C, cũng là hàm lượng cao của carotenoids kích thích sản xuất tế bào bạch cầu để bảo vệ cơ thể. Goji cũng được gọi là trái cây của cuộc sống lâu dài và là một đồng minh chống lão hóa hợp lệ chống lại các gốc tự do, cũng nhờ vào anthocyanin bảo vệ da.

Thành phần beta-carotene, lutein và lycopene bảo vệ các mô chống lão hóa, củng cố tóc và móng và cũng giúp làm chậm quá trình thoái hóa sinh lý của mắt.

Melatonin, không chỉ để ngủ

Melatonin được sản xuất bởi tuyến tùng của chúng ta vào ban đêm, trong bóng tối. Nó điều chỉnh nhịp điệu giấc ngủ / thức dậy, nhưng nó cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vai trò của melatonin rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch, giảm huyết áp.

Melatonin là cả hydro và liposol hòa tan, vì vậy nó có thể hoạt động trong các môi trường tế bào khác nhau. Trên thị trường chúng ta có thể tìm thấy chất bổ sung melatonin 1 mg.

Có nghĩa là chất chống oxy hóa

Các hoạt động chống oxy hóa được hướng tới tác dụng của oxy, yếu tố oxy hóa tuyệt vời. Các tế bào của chúng ta cần oxy để sống, nhưng đồng thời trong một số điều kiện nhất định oxy sẽ kích hoạt các gốc tự do làm thoái hóa các tế bào có hoạt động oxy hóa. Các gốc tự do được sản xuất bởi ty thể là kết quả của các phản ứng trao đổi chất và bởi một số thói quen trong cuộc sống của chúng ta như hút thuốc, rượu và căng thẳng.

May mắn thay , cơ thể chúng ta có các chất chống oxy hóa nội sinh, tự sản xuất, chẳng hạn như glutathione được làm giàu và tăng cường bởi selen thông qua một số loại thực phẩm mà chúng ta hướng nội. Do đó, rất tốt để làm phong phú chế độ ăn uống của chúng ta với các loại thực phẩm và chất bổ sung giàu chất chống oxy hóa để giữ gìn sức khỏe của chúng ta.