Thiếu fluor gây ra một quá trình khử keo của cơ thể có thể ảnh hưởng đến xương và răng; đau khớp và cơ bắp cũng được cảm nhận. Hãy tìm hiểu làm thế nào để chữa nó.
Nho khô giàu flo
Triệu chứng thiếu fluoride
Thiếu fluor có liên quan chặt chẽ đến quá trình khử keo của sinh vật, mà các triệu chứng đặc biệt liên quan đến các bộ phận cứng của cơ thể con người:
- răng trở nên nghiêm trọng và trở nên mỏng manh hơn, men răng yếu đi, mất đi lớp răng cưa bao phủ nó;
- xương trở nên mỏng manh như nhau, điều này có thể xảy ra đặc biệt ở người lớn tuổi;
- thính giác bị hạ thấp, vì cấu trúc xương bên trong của tai cũng bị thay đổi, luôn luôn ở người cao tuổi;
- Các động mạch cứng lại và khó chịu và đau được cảm nhận trong hệ thống cơ xương.
Bệnh loãng xương là một bệnh lý liên quan đến sự suy giảm dần dần cấu trúc sợi và canxi của bộ xương, đây cũng có thể là hậu quả của việc hấp thụ fluoride trong cơ thể.
Nguyên nhân thiếu hụt florua
Thiếu fluor nói chung là rất hiếm, vì cả qua chế độ ăn uống và qua nước, khoáng chất được giới thiệu với liều lượng chính xác.
Tuy nhiên, trong các điều kiện cụ thể, có thể thấy sự giảm mức độ florua, đặc biệt nó có thể xảy ra khi sự hấp thụ bị chậm lại bởi một lượng lớn canxi, magiê hoặc nhôm .
Làm thế nào để bổ sung sự thiếu hụt fluoride với dinh dưỡng
Khoảng 2, 6 gram fluoride được tìm thấy hầu như chỉ có ở răng và xương của một người trưởng thành, tương ứng với khoảng 85% fluoride hữu cơ.
Nhu cầu fluoride hàng ngày là khoảng 1 mg cho một người trưởng thành .
Fluorine được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm: thịt (thịt bò), cá (cá hồi), sữa và các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc (kiều mạch, bánh mì lúa mạch đen), các loại đậu, rau như rau bina trong lá, rau diếp và các loại hạt, nước khoáng, trà đen.
Khoảng 70% lượng florua ăn vào qua chế độ ăn được hấp thu nhanh chóng. Canxi, magiê và nhôm liên kết với florua, do đó cản trở sự hấp thụ của nó.
Với chế độ ăn uống cân bằng, không có triệu chứng thiếu fluor ; điều trị dự phòng ở trẻ em có bổ sung fluor vẫn còn gây tranh cãi.
