Các cơn hoảng loạn: triệu chứng, nguyên nhân, tất cả các biện pháp khắc phục

Các cơn hoảng loạn là những trải nghiệm bất ngờ được đặc trưng bởi sự bất ổn thể hiện ở nhiều cấp độ khác nhau. Những biểu hiện đột ngột của sự lo lắng không thể chịu đựng được đi kèm với các triệu chứng thần kinh thực thể có liên quan đến trải nghiệm tâm lý khủng bố, cái chết sắp xảy ra và / hoặc mất kiểm soát đối với suy nghĩ và hành động của một người.

Triệu chứng của cơn hoảng loạn

Các triệu chứng nhận thức và soma là đánh trống ngực, đổ mồ hôi, run rẩy, buồn nôn, chóng mặt, ớn lạnh và cảm giác nghẹt thở . Cảm giác vật lý được kết hợp với nỗi sợ mất hoàn toàn sự kiểm soát đối với suy nghĩ và hành động của một người.

Tình trạng bất ổn nói chung đã tấn công người đột ngột và trở nên dữ dội trong vài phút, nói chung là những tập phim ngắn . Các rối loạn liên quan đến các cuộc tấn công hoảng loạn thường liên quan đến cảm giác ở bên ngoài cơ thể của một người và nhìn xuống nó; trong trường hợp này chúng ta nói về hiện tượng phi cá nhân hóa . Nỗi sợ hãi về một cuộc tấn công mới, sau những trải nghiệm đầu tiên của sự lo lắng, có thể tạo ra một cơn lốc sợ hãi nuôi sống chính nó.

nguyên nhân

Các cuộc tấn công hoảng loạn có thể có nguyên nhân khác nhau. Nói chung, họ phụ thuộc vào các xung đột nội tâm không được giải quyết và tạo ra căng thẳng, trong một số tình huống, gợi lên cảm giác về mối đe dọa hoặc sự bất an sâu sắc.

Ngoài ra, việc lạm dụng các chất hướng thần và dược phẩm tâm thần, căng thẳng hoặc ám ảnh có sẵn có thể gây ra các cuộc tấn công hoảng loạn.

chẩn đoán

Cho đến gần đây, người ta đã nói về DAP (Rối loạn tấn công hoảng loạn), ngày nay, chứng rối loạn này thường được biết đến như là chứng lo âu từng cơn . Dữ liệu thống kê chỉ ra rằng hơn 2 triệu người Ý phải chịu đựng điều đó. Các cơn hoảng loạn ảnh hưởng đến tỷ lệ phần trăm, không có sự khác biệt đáng kể, cả nam và nữ, trong độ tuổi từ 16-18 tuổi đến 55-60 tuổi (hiếm hơn nhiều ở độ tuổi sớm, 11-13 tuổi) .

Nguồn gốc của rối loạn có cả khuynh hướng di truyền và nguyên nhân sinh học, hoặc khiếm khuyết trong hoạt động của phần não thường gây ra phản ứng phòng thủ đối với căng thẳng: do đó, chính bộ não xuất hiện để báo hiệu một mối nguy hiểm không tồn tại trong thực tế

ĐIỀU TRỊ CHỐNG LÃO HÓA PANIC

Cho ăn trong trường hợp hoảng loạn

Một trong những nguyên nhân sinh lý của cơn hoảng loạn là hạ đường huyết hoặc giảm mức đường trong máu, do một loạt các phản ứng sinh hóa gây ra triệu chứng tấn công như một hồi chuông cảnh báo. Do đó, điều quan trọng là lượng đường trong máu là không đổi trong ngày . Ngũ cốc nguyên hạt góp phần duy trì lượng đường trong máu liên tục nhờ sự hiện diện của các loại sợi, vì vậy tốt hơn là thay thế chúng bằng mì ống và bánh mì trắng. Carbohydrate tinh chế, đường trắng, chất ngọt công nghiệp và nước ép trái cây đóng gói nên tránh, trong đó, được giải phóng nhanh chóng, thúc đẩy sự thay đổi đường huyết.

Đường nâu và mật ong được ưa thích. Magiê rất hữu ích, hoạt động tích cực trên hệ thống thần kinh trung ương, có trong: rau quả tươi, đậu, cá, hạt có dầu, hạnh nhân và quả sung.

Giảm thịt, thịt lợn và xúc xích nói chung. Thay vào đó, tất cả các loại thực phẩm kích thích của hệ thần kinh như cà phê, trà và sô cô la sẽ bị loại bỏ. Thích ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, protein cá, trái cây và rau quả theo mùa.

Một nguyên tắc chung để duy trì cân bằng đường huyết tốt là kết hợp với mỗi carbohydrate bữa ăn (ngũ cốc nguyên hạt, khoai tây) và thực phẩm protein (dẫn xuất thịt, cá, trứng, pho mát và các loại đậu), cũng như trái cây và rau quả.

Các hiệp hội dinh dưỡng hữu ích trong cuộc tấn công hoảng loạn tương tự như những lo lắng để giúp làm dịu hệ thống thần kinh.

Thảo dược

Các phương thuốc thảo dược để điều trị các cơn hoảng loạn tương ứng với các loại thảo mộc và cây thuốc có thể thư giãn hệ thống thần kinh và làm dịu các trạng thái lo lắng liên quan đến rối loạn này.

Passiflora: ( Passiflora incarnata ) các bộ phận trên không thường được sử dụng trong trà thảo dược hoặc thuốc mẹ, để điều trị tất cả các rối loạn liên quan đến hệ thần kinh và các triệu chứng của chúng, bao gồm lo lắng, hoảng loạn;

Yến mạch: ( Avena Sativa ) chắc chắn là một trong những sản phẩm tự nhiên tốt nhất để giảm tác động của sự hoảng loạn và lo lắng. Ngoài việc được tiêu thụ như một loại thực phẩm đơn giản, nó có thể được sử dụng trong thuốc mẹ do tác dụng an thần trên hệ thần kinh trung ương, trong rối loạn tâm sinh lý, trong trạng thái lo lắng và điều trị chứng mất ngủ;
Valerian: ( Valeriana officinalis ) rễ được sử dụng để điều trị tất cả các rối loạn thần kinh, hạ huyết áp, làm dịu cơn đau co thắt, vì lý do này, nó cũng được sử dụng dưới dạng cồn mẹ cho các biểu hiện lo lắng như cơn hoảng loạn, trạng thái hoảng loạn kích động và đau khổ, run rẩy, chuột rút bụng hoặc tấn công lo lắng.

Trong số các chồi chúng tôi nhớ lại là của Maple, ( Acer campestris ) được sử dụng để điều trị chứng rối loạn thần kinh lo âu bằng các cơn hoảng loạn và ám ảnh.

Bạch hoa cho cơn hoảng loạn

Những bông hoa Bạch được chỉ định cho các cuộc tấn công hoảng loạn giúp không bị áp đảo bởi cảm xúc của một người và phản ứng với lòng can đảm, khi người ta cảm thấy sợ hãi hoặc sợ hãi trước một tình huống bất ngờ gây ra sự thống khổ tối đa, một trạng thái khủng bố cấp tính. Mỗi phương thuốc sẽ giúp, theo các đặc điểm đặc biệt của nó, để phục hồi sự kiểm soát, cân bằng tâm lý, thư giãn, từ bỏ.

Rock Rose: phương thuốc cho sự sợ hãi, khủng bố và hoảng loạn. Cá nhân bị tê liệt, run rẩy, đổ mồ hôi, không phản ứng trong tình huống khẩn cấp. Phương thuốc giúp giữ bình tĩnh và thấm nhuần lòng can đảm, quyết tâm và kiên trì.
Cherry mận: vì sợ mất quyền kiểm soát hành động của một người và thực hiện những hành động kinh khủng và vô tình, khủng khiếp. Cá nhân sợ tự tử, phát điên, chết, thực hiện những cử chỉ cực đoan và vô thức, trút giận lên những xung động nguy hiểm. Biện pháp khắc phục giúp chấp nhận các mặt tiêu cực của nhân vật của chúng tôi và vượt qua nỗi sợ hãi mà họ tiếp quản.
Rock Water : cho sự hoảng loạn, do sự cầu toàn và tự chủ quá mức. Cá nhân quá cứng nhắc về mặt đạo đức, niềm vui và niềm vui thường bị từ chối vì anh ta sợ rằng những điều này có thể cản trở công việc của anh ta. Biện pháp khắc phục cho phép bạn linh hoạt và linh hoạt; giúp tái khám phá khía cạnh dễ chịu của cuộc sống và cho đi.
Aspen : giúp giữ những suy nghĩ ám ảnh và ngăn chặn công việc liên tục của tâm trí, thích thư giãn, trong trường hợp các cơn hoảng loạn, đổ mồ hôi đêm, run rẩy. Phương thuốc giúp cá nhân tìm thấy sự can đảm và vượt qua sự lo lắng và sợ hãi.
Biện pháp cứu hộ : phương thuốc thứ 39 có thể được sử dụng với tác dụng làm dịu tức thì trong mọi tình huống căng thẳng, hoặc khi bạn cần giúp đỡ nếu bị quá nhiều cảm xúc tiêu cực bao gồm cả cơn hoảng loạn.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách điều trị các cơn hoảng loạn với hoa Bạch

Y học cổ truyền Trung Quốc

Trong y học Trung Quốc, nguyên nhân của các cơn hoảng loạn được tìm thấy trong trải nghiệm của người đó thông qua quan sát ba cơ quan quan tâm nhất trong các trường hợp lo lắng: Gan, Tim và Lách . Những điểm chính được kích thích trong quá trình điều trị sẽ là những điểm nằm gần kinh tuyến liên quan đến các cơ quan này, chẳng hạn như SHEN MEN, XING JIAN, FENG LONG, NEI TING, DA LING, TAI XI, XIN SHU, PI SHU, QIU XU .

Bằng cách chạm vào những điểm này , năng lượng được huy động trong các cơ quan khác nhau và Thần được làm mới . Liệu pháp Trung Quốc chống lại các cơn hoảng loạn bao gồm ba khoảnh khắc thường xảy ra đồng thời, nhằm làm dịu trạng thái kích động, cân bằng lại hệ thống thần kinh, kiểm soát các triệu chứng liên quan, có thể biểu hiện ở đánh trống ngực, mất ngủ, tăng huyết áp.

Liệu pháp hương thơm trong trường hợp hoảng loạn

Các loại tinh dầu để điều trị các cơn hoảng loạn là những loại có tác dụng an thần và chống co thắt . Trong số này được chỉ định nhiều nhất là:

Tinh dầu hoa cúc : đó là một loại thuốc an thần tuyệt vời có thể giúp những người tức giận và bốc đồng không phản ứng thái quá với bối cảnh. Thúc đẩy sự cân bằng bên trong; giúp xử lý cả kinh nghiệm về thể chất và tinh thần. Ở mức độ cảm xúc, nó được chỉ định trong các trường hợp căng thẳng, kích động, đau đầu, mất ngủ, hoảng loạn, lo lắng và rối loạn giấc ngủ ở trẻ em.
Tinh dầu của cây kinh giới : nó là một sự cân bằng lại của hệ thống thần kinh, với tác dụng làm dịu mạnh mẽ cho sự lo lắng. Nếu hít hoặc khuếch tán ở mức độ môi trường, bản chất của kinh giới rất hữu ích khi có sự lo lắng, sợ hãi, hoảng loạn, không chắc chắn, do dự, đau đớn, đau đớn và mất ngủ và trong trường hợp bất ổn tinh thần.
Tinh dầu của petitgrain : nó cân bằng hệ thống thần kinh, thư giãn và làm mới tâm trí trong trường hợp đau đầu. Thư giãn trong sự hiện diện của cáu kỉnh, hồi hộp, nhịp tim nhanh do lo lắng và mất ngủ. Nó có tác dụng làm mềm trái tim, nó loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và buồn bã, thất vọng. Bình tĩnh cơn giận và hoảng loạn.

Homeopathy

Các biện pháp vi lượng đồng căn hữu ích để kiểm soát, ngăn chặn hoặc khắc phục các cuộc tấn công hoảng loạn:

Gelsemium sempervirens 30 CH (5 hạt khi cần thiết hoặc một liều duy nhất trước một sự kiện hoặc một xét nghiệm quan trọng), giúp tránh phản ứng dữ dội do hoảng loạn.

Acotinum 15 CH (5 hạt, 2-4 lần một ngày), làm giảm nhẹ cảm giác đau đớn dữ dội;
Argentum nitricum 15 CH (5 hạt, 1-3 lần một ngày), điều này hạn chế sự lo lắng, điên cuồng, vội vàng kết luận;

thể dục

Các cơn hoảng loạn đó là do lo lắng, căng thẳng hoặc phụ thuộc trực tiếp vào các bệnh hữu cơ như cường giáp hoặc các yếu tố khác như lạm dụng hoặc cai nghiện ma túy hoặc rượu, xem xét lại lối sống và mối quan hệ với cơ thể của một người mà cải thiện tình hình. Hoạt động thể chất đóng một vai trò cơ bản, vì nó cho phép cơ thể xả và cảm thấy tốt về thể chất, và mang lại sự tự tin, an toàn cho phương tiện và tâm lý thanh thản. Bất kể hoạt động nào bạn thực hành, các kênh chuyển động căng thẳng, giáo dục sự lo lắng.

Bioenergetics, một kỹ thuật tâm sinh lý do Alexander Lowen nghĩ ra, là tuyệt vời để loại bỏ tắc nghẽn năng lượng và làm việc trên các cơ chế phòng thủ được tạo ra ở cấp độ thể chất và tâm lý. Các khía cạnh rõ ràng của phía cơ thể, tư thế, thái độ vô thức xuất hiện và có thể được giáo dục lại. Tập thở đúng cách có thể giúp ích rất nhiều và do đó yoga là thích hợp nhất. Các môn như tai chi chuan, nơi thiền kết hợp với chuyển động, đều thích hợp như nhau.

Chúng ta đừng quên đề cập đến điệu nhảy . Không chỉ có liệu pháp nhảy mà còn thể hiện cơ thể theo nhóm, như điệu nhảy châu Phi. Năng lượng được giải phóng, động lực nhóm làm ấm trái tim và cơ bắp. Nên sử dụng giọng nói và kỹ thuật sân khấu .

Nói chung, sự tích lũy năng lượng làm nền tảng cho cuộc tấn công hoảng loạn phải được giải phóng. Đó là về việc thiết lập người chữa bệnh bên trong trong chuyển động, biến đổi các hành động, ngay cả những người đơn giản nhất, thành một cơ hội để trở nên không thể thiếu trong cơ thể. Một gợi ý cũng là tái khám phá giá trị được trao cho sự gợi tình, khám phá tình dục như chúng ta chưa từng làm, bởi vì tiềm năng sáng tạo của chúng ta có mối liên hệ chặt chẽ với khả năng yêu cầu và mang lại niềm vui.