Phương pháp gyrotonic

Đối với gyrotonic hoặc girotonica, người ta thường hiểu một phương pháp tập luyện với các mục đích khác nhau, từ sức khỏe tâm lý đơn giản của bất kỳ môn học nào, đến sự phát triển tiềm năng thể chất của các chuyên gia như vận động viên và vũ công.

Thuật ngữ " gyrotonic " bao gồm từ con quay hồi chuyển chỉ vòng tròn của các chuyển động được thực hiện và từ thuốc bổ làm nền tảng cho sự rung động và âm điệu của cơ thể con người. Từ đó, một rung động tròn tạo ra một rung động của cơ thể, một âm thanh là một phần của mỗi chúng ta.

Tên của kỷ luật gyrotonic được đưa ra bởi Juliu Horvath, một vũ công người Hungary, vào đầu những năm tám mươi.

Phương pháp gyrotonic bao gồm một loạt các bài tập dựa trên nguyên tắc Chuyển động thông minh : với nỗ lực tối thiểu, cần có thể tạo ra lực tối đa trong cơ thể chúng ta. Thông qua các chuyển động tròn và được hiệu chỉnh tốt, tương tự như các điệu nhảy và bơi lội cổ điển, tự do di chuyển được trao cho các khớp, cho phép một mặt hoạt động sâu hơn trên dây chằng và tấn công cơ bắp, tăng khả năng hoạt động của toàn bộ thiết bị vận động, đồng thời, tuân theo các nguyên tắc của y học phương Đông, các đoạn chính của năng lượng của cơ thể được mở lại.

Tính đặc hiệu của phương pháp gyrotonic

Phương pháp gyrotonic không bỏ qua một máy cụ thể, được gọi là Pulley Tower .

Huấn luyện viên gyrotonic giới thiệu chủ đề cho cỗ máy này được trang bị tay cầm và trọng lượng đóng vai trò là lực cản trong các bài tập khác nhau. Mặc dù có nhiều điểm tương đồng với Pilates, anh ta làm việc với nhiều chuyển động tròn và lỏng hơn, trên hơi thở để kích thích hệ thần kinh và giải phóng bất kỳ khối tâm lý nào. Nếu Pilates hoạt động trên hai chiều, thì phương pháp gyrotonic sẽ có một chiều chuyển động ba chiều.

Đó là một loại nhảy. Nó giống như bơi trong không khí. Cơ thể có một sự hài hòa phi thường.

Nhờ dòng chuyển động elip liên tục này, đồng bộ với nhịp thở, gyrotonic được khuyên dùng trong thời kỳ tiền sản và trong quá trình phục hồi sau sinh, để lấy lại vùng bụng và lấy lại độ đàn hồi của lưng. Trong một khoảnh khắc tinh tế của cuộc đời phụ nữ, một bài tập như vậy cho phép phục hồi tâm sinh lý nhanh chóng cũng như củng cố lòng tự trọng. Đó là một phương pháp được áp dụng thành công bởi các nhà vật lý trị liệu ngay cả trong một số liệu pháp phục hồi chức năng.