Trong thế giới của võ thuật hiện đại, thuật ngữ " Vật lộn " đang ngày càng trở thành một từ khóa không chỉ cho hiệu quả thực tế và cứu trợ thể thao, mà còn cho những lợi ích đặc biệt thu được từ việc thực hiện cái gọi là kỷ luật của chiến đấu .
Vật lộn là gì
Grappling là một từ tiếng Anh có nghĩa là chiến đấu cơ thể với cơ thể, và với thuật ngữ này, nó được sử dụng để tập hợp các môn võ thuật không sử dụng đòn và có mục tiêu là giành lấy vị trí thống trị và kiểm soát, khuất phục đối thủ và tránh tới phục tùng.
Được thực hành trong tự nhiên từ trước khi xuất hiện con người bởi nhiều loài động vật như mèo, chó, chó sói, cáo, khỉ, hươu, v.v., trong vài năm qua, các môn học Grappling đang tận hưởng thành công lớn trên toàn thế giới, bởi vì hiệu quả, được chứng minh trong các giải đấu võ thuật hỗn hợp, và vì nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần mà việc luyện tập liên tục của họ đòi hỏi .
Nghệ thuật chiến đấu và vật lộn
Một bản dịch tốt của thuật ngữ chung " vật lộn " có thể là "nghệ thuật đấu vật": chúng có một lịch sử rất cổ xưa và nhiều trong số chúng tiếp tục được thực hành và phát triển. Nói chung, những người nổi tiếng nhất là người Nhật Bản, ví dụ Judo, Aikido và Jiu Jitsu : trong những trường hợp này, đó là một "thế đứng vật lộn" trong đó người ta cố gắng hạ cánh hoặc khuất phục đối thủ.
Nghệ thuật hiện đang được hưởng nhiều thành công nhất chắc chắn là Jiu Jitsu của Brazil, một biến thể Nam Mỹ của bản gốc tiếng Nhật, phát triển gần như hoàn toàn trên mặt đất, nơi người ta học cách kiểm soát và khuất phục đối thủ.
Các hình thức vật lộn khác là cuộc đấu tranh La Mã của Hy Lạp và cuộc đấu tranh tự do và Sambo, môn võ có nguồn gốc từ Nga.
Không thấy trước việc sử dụng đòn, nghệ thuật đấu vật tập trung vào sự kìm kẹp, kiểm soát và hạ gục ; do đó nhờ vào việc đào tạo các loại sức mạnh và sức bền khác nhau sẽ được phát triển mà không thể có được trong các môn thể thao khác.
Lợi ích vật lý của việc thực hành Vật lộn
2 trong số các kết quả vật lý rõ ràng nhất của thực hành vật lộn là giảm cân và tăng tính linh hoạt, những lợi ích có thể thấy được từ vài tháng đầu tiên thực hành.
Kéo, đẩy, từ chối, chống lại: nhờ Grappling có thể phát triển cả hô hấp hiếu khí và kỵ khí ; một điều nữa mà chúng ta sẽ luyện tập mà không nhận ra ngay đó là nhiều cơ bắp mà chúng ta thường sử dụng rất ít trong cuộc sống hàng ngày.
Càng ngày càng thấy nhiều sinh viên trẻ đến phòng tập thể dục cần phải bắt đầu một môn thể thao Grappling, được bác sĩ khuyên nên tăng cường tim sau một số vấn đề về tim hoặc trong trường hợp rủi ro do lượng cholesterol quá mức xấu.
Việc luyện tập Grappling giúp trái tim khỏe mạnh hơn và kiểm soát cholesterol: đây là một trong những lợi ích "vô hình" của môn võ Grappling.
Lợi ích tinh thần của việc thực hành vật lộn
Hiện nay có rất nhiều nghiên cứu về những lợi ích vượt trội mà nghệ thuật Grappling mang lại cho tâm lý con người : tâm trí học cách tập trung và lập trình tự các động tác trong khi vẫn mở cho tất cả các cảm giác vật lý, phát triển các kỹ năng đa năng và đa nhiệm.
Các kỹ thuật và các biến thể là gần như vô tận và nghiên cứu về chúng làm tăng khả năng ghi nhớ, vì di chuyển chính xác phải được ghi nhớ và áp dụng đúng lúc.
Bằng cách thực hành Grappling bạn học cách kiên nhẫn làm việc và đối mặt với thời gian dài học tập để đạt được mục tiêu.
Đó là một van giảm căng thẳng tuyệt vời : trên thực tế, sau khi luyện tập và luyện tập (luyện tập trong các môn thể thao chiến đấu), người ta thường cảm thấy thư giãn, thỏa mãn, nhẹ nhõm, cũng nhờ các endorphin được tạo ra và adrenaline được giải phóng .
